みなんこんにちは。はりきゅう師のシイノです。

調子はいかがですか？

写真は近所の公園のヨコハマヒザクラです。

やっと紅葉してきました。この夏は暑かったので、植物たちも大変だっただろうと思います。もうすぐ葉を落として春に向かう冬眠期間に入ります。

人間も季節に合わせて体調を整えるのが大事です。これからの時期は温活！ですね。

①まずはカラダの中から温める。

・食べもの、飲みものを温かいものを摂る。

・カラダを温める食材を選ぶ。鶏肉、羊肉、鮭、カブ、シナモン、酒粕、甘酒など。

・運動などで血流を良くして、自分で体温を上げていく。

②そしてカラダの外から温める。

・衣服、エアコン、お布団など周囲の環境を整える。部分的にネックウォーマーや腹巻き、レッグウォーマーなどで保温する。台所や洗面所は足元のヒーターを使う。

・湯船に浸かる、岩盤浴をする。熱すぎるとかえって体温を下げる機能が働いてしまうので我慢せず入れる温度がおすすめです。

・お灸をする。香りと温かさでリラックスタイムを。

・太陽、ミニカイロを使う。下腹部、腰、背中などに。やけどに気をつけて。

この冬も感染症に負けないカラダづくりを応援しています！

みなさんこんにちは。はりきゅう師のシイノです。

本当に暑い日が続いていますね。

体調はいかがですか？

熱中症は誰でも起きる可能性があります。昼間も夜でも。とはいっても、一日中涼しい部屋にいるのでは活動量が減ってしまい、食欲が出なかったり、汗をかいて体温調節をする本来の機能が衰えてしまう。朝のゴミ出しでも汗だくになって、お出かけの電車やバスの中はクーラーが強くて寒いくらい。6月のうちからそんな日が続くなんて、この夏が乗り切れるか心配になっちゃいますね。

先日、関内から日本大通りを過ぎて大さん橋へ行く用事がありました。そうしたらなんと、見上げたイチョウの木にすでに大きなギンナンを見つけたのでした。こんな暑さでは、生命存続の危機なのかもしれません。たくさんついています。オレンジ色の懐かしい匂いを想いながら、すべての生きものが無事に秋を迎えられるように祈るばかりでした。

私たち人間は、とにかく睡眠時間を削らないように気をつけましょう。クーラーを上手に使い、スマホを閉じて、かかとにお灸をして深呼吸を5回。

明日も元気で過ごせますように。

みなさんこんにちは。はりきゅう師のシイノです。

3月も半ばです。陽射しが力強く暖かい日中と、

朝晩の気温差が激しいこの時期も体調を崩しがち。

生活面でも変化がある方は期待や不安でソワソワしますね。

服装や温かい飲み物などでご自分のカラダとココロをいたわって

乗り切っていきましょうね。

先日、鍼灸学校の恩師から紹介いただき、縁があって、能登の被災地域の方に鍼灸を受けていただく機会がありました。

自宅や仮設住宅から、地元の集会所へ徒歩やクルマでいらっしゃいます。必要な物資がもらえたり、ご近所さんとお話ししたり、こどもさんはおもちゃで遊んだり、復興支援のボランティアの調整をしたり、ホッとできる場所になっているようです。

その一角を間仕切りをして、鍼灸の体験ブースを作りました。

緊張感の続く生活で凝り固まった肩や腰、冷えた足に鍼やお灸をしながら、普段の暮らしぶり伺って、少しでも楽になってほしい、元気になってほしいと願うばかりでした。

お灸をすえる、それはカラダをいたわる時間。

おうちでセルフ灸でも、家族へのねぎらいでも、

鍼灸師の施術でも気持ちは同じです。

みなさんこんにちは。はりきゅう師のシイノです。

調子はいかがですか？

家伝灸物語という本に、地域に伝わるお灸を紹介する、

イラスト入りのページがあり、横浜の峯の灸を見つけました。

杉田の山の中のお寺で背中に直接お灸をすえる。

落語“強情灸”にも出てくる熱いお灸とのこと。

今はやけどになるほどのお灸は好まれず、

セルフ灸でも熱くなったらはずすようにお伝えしていますが、

鍼灸師としてはどんなものか体験してみたかったので、

先日、円海山護念寺へ行ってきました。

住宅地を抜けて山道を登ると、大きな屋根の建物があります。

鍼灸師のご住職が脈や舌を診て、その後、正座した背中に6か所

もぐさのお灸をすえてくれます。

ぐっと熱さをこらえながら5壮づつくらいすえてもらうと、

カラダ全体がポカポカしてきました。

護念寺は、竹林の下に横浜横須賀道路が走り、

霊園からは住宅街が見える眺めの良い場所でした。

東海道を歩く旅人も立ち寄ったとされる峯の灸。

昔も今も養生にお灸が活用されています。そして、

形が変わってもお灸文化が続いてほしいと思う一日でした。

みなさんこんにちは。

はりきゅう師のシイノです。

調子はいかがですか？

八重桜が満開になり、日中の気温が20度を超えるようになってきましたね。ご近所のお庭では、藤の花やツツジが咲き始めました。

花粉症の方は、少しずつ症状が落ち着いてきた頃でしょうか？

我が家ではプランターで、小松菜を育てています。

やっと10センチくらいに伸びてきたかと思ったら、

なんと花芽がついています！

葉っぱはまだベビーリーフのサイズなのに。

黄色いかわいい花が咲くのですが、

その前に菜の花として食べることにしました。

体のだるさやウツウツとした気分を解消したい時は、

苦味や香りのあるものを食べるのがおすすめです。

めんつゆにカラシを溶いて、さっと茹でた菜の花に合えると

シャキシャキ歯ごたえの楽しめる一品に。

春は天候の変化や生活リズムの変化に体調も崩しがちです。

無理しちゃっているな、と気づいたら、お灸がいいかも。

足首の内側、くるぶしから指4本上がった三陰交のツボがおすすめです。やけどに気をつけてくださいね。

ゴールデンウィークはおうちでお灸でほっこりタイム、

いかがでしょうか？