みなさんこんにちは。

はりきゅう師のシイノです。

調子はいかがですか？

八重桜が満開になり、日中の気温が20度を超えるようになってきましたね。ご近所のお庭では、藤の花やツツジが咲き始めました。

花粉症の方は、少しずつ症状が落ち着いてきた頃でしょうか？

我が家ではプランターで、小松菜を育てています。

やっと10センチくらいに伸びてきたかと思ったら、

なんと花芽がついています！

葉っぱはまだベビーリーフのサイズなのに。

黄色いかわいい花が咲くのですが、

その前に菜の花として食べることにしました。

体のだるさやウツウツとした気分を解消したい時は、

苦味や香りのあるものを食べるのがおすすめです。

めんつゆにカラシを溶いて、さっと茹でた菜の花に合えると

シャキシャキ歯ごたえの楽しめる一品に。

春は天候の変化や生活リズムの変化に体調も崩しがちです。

無理しちゃっているな、と気づいたら、お灸がいいかも。

足首の内側、くるぶしから指4本上がった三陰交のツボがおすすめです。やけどに気をつけてくださいね。

ゴールデンウィークはおうちでお灸でほっこりタイム、

いかがでしょうか？

みなさんこんにちは。

横浜のはりきゅう師シイノです。

2024年が始まりましたが、ニュース番組の報道は心が痛くなる光景ばかりです。生きていくのは大変なことですね。

私は2日に池袋の生活困難の方たちをサポートされているTENOHASIの鍼灸チームに参加しました。炊き出しのある日に東池袋公園にテントを張って鍼灸マッサージを無料で行なっています。

私は初参加で、ちょっと緊張しましたが、30分あまりの鍼灸でも楽に歩けるようになったと喜んでもらえると、ホッとしました。お弁当の列に並ぶのも、歩けるからこそ。顔見知りと話せて、お腹もココロも満たされる時がある。そんな瞬間に、少しでもお手伝いができたなら、嬉しい。治療家の原点を思い出しました。

お灸はカラダとココロの緊張を緩めてくれます。

ご自分でも、周りの人にも。ひと息つきませんか。

みなさんこんにちは。

はりきゅう師のシイノです。

体調はいかがですか？

ようやく猛暑も終わりそうですね。

この夏はこまめな水分補給が合言葉になっていましたね。

でも、しっかり巡らせていかないとむくみの原因にも。

身体を動かすのも大事ですが、お灸もおすすめです。

今回は中渚、ちゅうしょというツボを紹介します。

手を軽く握り、薬指と小指の骨の間を手首の方へなぞり、

へこみを感じるところです。左右にお灸をしてみましょう。

水分の代謝をあげるツボといわれています。

フェイスラインをスッキリさせたり、内耳の循環を良くする

ことで、耳鳴りや耳閉感、めまいに効果的だそうです。

好みの香りのお灸を見つけて秋の夜長にセルフケア。

リラックスタイムにいかがでしょうか。

みなさんこんにちは。

はりきゅう師のシイノです。

体調はいかがですか？

横浜の知り合いのお宅の庭にある、アンズの収穫のお手伝いに行きました。梅雨時の晴れ間に、オレンジ色に熟した実をもぎとり、すぐにジャムにします。

アンズの実の薬膳的なはたらきは、肺や大腸を潤し、咳を鎮め、呼吸を安定させたり、便通を整えてくれます。

シウマイ弁当にも入っているアンズ。

種は杏仁豆腐の材料でもあります。

酸っぱいので、生ではあまり食べませんが、

この時期見かけたら、ジャム作りをおススメします。

ヨーグルトに混ぜたり、炭酸で割って飲んだり。

暑い夏を元気に過ごすのにピッタリです。

ジメジメとして、なんとなく身体が重だるく感じる時期ですが、

エレベーターでなく階段を使う、お風呂に浸かる、など、少し汗をかいて体温調節のできるカラダ作りをしてみましょう。

こまめな水分補給もお忘れなく。

みなさんこんにちは。はりきゅう師のシイノです。

調子はいかがですか？

先日、みなとみらいの職場へ向かう道沿いに、

よもぎを見つけました。

よもぎは草餅やお茶にしたり、日本では昔から馴染みのある

身近な植物ですが、実はお灸に使うもぐさの原料でもあります。

葉っぱをよく乾燥させて細かく砕いて、茎や葉っぱを取り除き、

裏についている細かい繊維を集めたものなのです。

とても手間がかかっていますね。

私がみなさんにおすすめしている、せんねん灸の奇跡は

このもぐさを炭化してあるので、煙もにおいも少なめ。

お部屋の中でも使いやすいタイプです。

ドラッグストアで見つからない場合は

ネットで探してみてください。

季節の変わり目に体調を崩しやすい、

セルフケアを始めたい、とお考え方、

おうちでお灸はいかがでしょう？

今回おすすめするツボは、太衝、たいしょう、です。

足の親指と2指の間にあります。

気持ちが外向きになってくる季節ですが、

気分が揺らぎやすい時期でもあります。

1日10分のセルフお灸、

リラックスタイムにいかがでしょうか？

使い方やツボの位置など、不安な方は、

メールでもご相談承ります。