2020年1月19日（日）つくば鍼灸マッサージ師会主催　市民健康講座「首肩こり・腰痛・膝痛のツボ養生法　〜すぐに使える体験型講演会〜」が開催されました。

医学博士　形井秀一先生（洞峰パーク鍼灸院院長、筑波技術大学名誉教授、日本伝統鍼灸学会会長、世界鍼灸学会連合会副会長）が講師として、ツボによるセルフケアについてご講演をされました。

首肩こり、腰痛、膝痛を緩和するツボ、かつて「養生灸」と言われた健康を維持、増進するツボをご紹介していただきました。

世界保健機関（WHO）「世界保健統計2019」によると、2016年　世界の平均寿命は男性69.8歳、女性74.2歳でした。

同じく2016年　日本の平均寿命は男性80.98歳、女性87.14歳でした。

日本は世界有数の長寿国です。

最近話題になっているのが「健康寿命」。

「健康寿命」とは、健康上の問題がない状態で、日常生活が制限されることなく自立して生活できる＝要支援や要介護ではない期間のことです。

2016年　日本の「健康寿命」は男性72.14歳、女性74.79歳でした。

平均寿命と比較すると、男性は約8年間、女性は約13年間、健康上に問題があり、日常生活が制限され、自立して生活できていないことがわかります。

平均寿命と健康寿命の差を縮めるためには「病気にならない」ことが大切です。

東洋医学では「病気になる前に、病気の芽をつむ」ことこそ最高の医療であり、医療の真髄と考えています。

「病気にならない生活の仕方」のことを「養生（ようじょう）」と言います。

形井先生は、「カラダの声を聴き、それを大切にして、日々の生活の中で健康を維持増進すること」が「養生」であり、「体調と気持ちを整え、健康な生活を心がける」ことだとご説明されました。

いくつかある「養生法」のうち、「ツボ」へのアプローチ法をご紹介してくださいました。

「ツボ」とは鍼灸において、治療の対象となるポイントです。

カラダの中（内蔵）の働きに問題が生じると皮膚に「ツボ」となって反映されます。

つまり「ツボ」にお灸をすえておけば、カラダの中（内蔵）の働きが整い、あらかじめ病気を予防することができる、と考えられるのです。

会場では火が使えなかったので、「火を使わないお灸（せんねん灸太陽)」をツボに貼っていただきました。

「病気になる前に、病気の芽をつむ」
「病気にならない」
「薬に頼らない」

あなたも日々のセルフケアに、お灸を取り入れてみませんか。