すっかり夏らしくなってきましたね。

近年は晴れ間の気温が35度以上の日も少なくありません。

真夏日が続くと体がばててしまいますよね。

そんなときの有効なツボをご紹介します。

①泉湧（ゆうせん）

押すと元気が湧いてくるというツボ。

足の裏で指を曲げたときにできるくぼみの中にあります。

足の裏のお灸は何とも言えない気持ちよさがあります。

②足三里

消化と排泄を助けて身体がスッキリするツボ。膝の下から指の幅4本分下にあります。椅子に座った状態や膝を伸ばして座った状態でもお灸はできるので自分でお灸を据えやすい場所です。

このツボは、おなかの調子を整えてくれるので夏の冷たいものの飲みすぎや便秘にも効果的です。

その他、夏バテ防止食材も少しご紹介。

①ビタミンＢ1、Ｂ2を含むもの

うなぎ、豚肉、納豆、豆腐、枝豆、卵など。特に豚肉はビタミンＢの宝庫なので夏バテ防止には最適です。

②クエン酸

オレンジやレモンなどの柑橘系、梅干し、酢などに多く含まれます。この時期の梅シロップや酢の物はクエン酸補給に最適！

③たんぱく質

たんぱく質を多く含む食材は卵、牛乳、ヨーグルト、チーズ、鶏肉、豚肉、魚、大豆製品など。

この暑い夏を乗り切りましょう！

　師走に入り、寒さも一段と増してきましたね。

年末に向けて大掃除や仕事の追い込みで、身体の疲れが抜けない方も多いのではないでしょうか？

そんな時は”湧泉”へのセルフ灸がおススメです♩

”湧泉”とは足の裏の土踏まずの最もくぼんだ部分にあります。足の指を曲げるとできる≪人≫型のシワの下です。足の裏なのでセルフでのお灸がしやすいツボです。

このツボ”湧泉”の名前の由来は、気血が泉のように湧いてくるということで名づけられています。

ここにお灸をした方からは、身体が軽くなったりよく眠れるので朝がすっきり起きられるようになったなど、嬉しい声を頂いています。

寒い日が続き忙しい年末は、身体の巡りが滞りやすくなります。今の時期に湧泉へのお灸はぴったりですね。

まだまだ年末に向けて忙しくなりますが、湧泉へのセルフ灸で心も身体もリフレッシュして、新しい年を迎えられるといいですね！