こんにちは、あゆみ鍼灸院です。

7月10日に私の住む地域で

お灸による健康習慣作りを目的に

「ツボ暖クラブ」がスタートしました。

月1回、皆さんと集まり、お灸を行うクラブです。

看護師さんのサポートもあり

お灸の前に血圧測定、体温の測定をしてから

始まります。

第1回目のテーマは「腰」

自分でお灸をすることが初めての皆さんです。

先ずは、お灸の構造や注意事項を丁寧に説明し

ツボの場所、正しいやり方を伝えます。

いよいよ印をつけた

「合谷」のツボにお灸をします。

また、腰のツボ「崑崙」へもお灸をしました。

手軽でかんたん、気持ちいいね、

お灸やツボが好き、という皆さんの声。

昔、おばあさんがヨモギを集めてきて

もぐさを作っていたよ、なんて話も

聞くことができました。

次回もきっとあたたかな会となりますように。

8月はお休み。次回は9月11日です。

テーマは「ひざ」です。

こんにちは。あゆみ鍼灸院です。

長野ではようやく春がやって来て先週さくらが満開、

今は散り桜となりました。

新学期、新生活、子どもも大人も

緊張が続いたことと思います。

嬉しい気持ちと不安な気持ちと抱えながら。

よくがんばりました。

春は上半身に症状が出てまいりますね。

花粉症、頭痛、寒暖差の疲れ、背中や

首や肩のコリなど。

とくに背中がカチカチの方多くみられます。

夜寝る前は、背中を温めるのがよいですよ。

お灸もよいです。

手三里、足三里は胃腸を整えて、

だるさや精神的な症状にもおすすめです。

こんにちは。あゆみ鍼灸院です。

今日はしもやけにお灸の紹介です。

暖かい地域にお住まいの方はあまりならないかと思いますが。

長野県は寒冷地。私の子どもは足にしもやけができます。

しもやけは血行不良そのもの！！

お灸がおススメです＾＾

私の子どもの場合、しもやけの場所は足の指先、かかとに左右3~５か所くらい。

しもやけの上に台座灸をのせるのみ！

少し熱めの伊吹（台座灸）が気持ちいいようです。

熱くなったら我慢せず取り外します。痛痒さが和らぎます。

お灸だけでなく、乾燥がよいので、靴下をこまめに履き替えたり、お風呂の後にドライヤーで乾かすもよいです。

一番良いのはこたつですね！

しもやけの方、お試しくださいね❤

長野に雪の季節到来です。

初雪を観測されたのは11月18日でした。

今年は雪が多そうな予感です。

「箱灸」はじめています。

霜が降りる頃を目安に、秋冬は

治療に箱灸を使用しております。

箱、つまり枡形のおきゅうの容れ物に

もぐさを入れて燃やします。

たいへん温かいお灸です。

お風呂につかったような、こたつにあたっているような感じで

ほとんどの方は治療中眠ってしまわれます。

腰や背中、お腹など広くて平らな面に使います。

ぽかぽかと深部までじんわりと温まります。

厳しい冬をのりこえるために

体をあたたくして乗り切りましょう。

明日は冬至、ゆず湯につかりかぼちゃを食べて

あたたかくして休みましょう。

こんにちは。あゆみ鍼灸院です。

長野市では雪が観測されました。

山に3回冠雪すると、ふもとに雪がやってくる、

と言われています。あと2回。。

温暖な週末から一転、冬が近づいてきたと感じます。

のどが痛い、少し風邪気味の方も

増えてきました。

温かいもをとってお過ごしください。

食事には「鍋」がおすすめ。

大根、ねぎ、れんこん、野菜たっぷりにして

鳥のつくねにはしょうがやねぎを入れると

子どもも食べます。

冬の野菜は白いものが多く「肺」を潤す食材が

多いです。スーパーでは白い野菜を目印に

選んでみてはいかかでしょう。

どうぞお身体ご自愛ください。