今日は湯たんぽのお話です。

「足元に湯たんぽを置いている」と患者さんから

お聞きすることがあります。

　はて、湯たんぽをどこに置くのがよいものか？

効果的なのは、体の体幹と呼ばれる中心部。

「おなか」「おしり」「太ももの前」

太い血管や大きな筋肉があり、ここが温まることで

手足が温まるというわけです。

はじめに「おなか」(ツボで言うと「関元」）に置いて徐々に足元へ移動するのがよいかと思います。

「関元/かんげん」は生命力の基本、元気を注ぎます。

　私は、湯たんぽの入ったお布団に入るときが好きです。

あったかい～と感じながら3秒で寝てしまいますZZZ

　低温やけどに注意してお使いくださいね。

こんばんは。あゆみ鍼灸院です。

寒くなってきましたね。

「太陽」をおすすめします。

太陽の良いところは

お灸をしながら仕事や作業ができること。

忙しい方や火を使わずにできることも

小さいお子さんがいる方にはありがたいです。

おススメの使い方は

・朝の目覚めに「三陰交」に貼る

・作業の多い日中は「肩井」に貼る

・一日の終わりに「腎兪」に貼る

太陽を味方にして、寒さに負けず元気でいたいですね！！

暑中お見舞い申し上げます＾＾

いかがお過ごしでしょうか？

冷房や冷たい食べもので体内が冷えていませんか？

冷えは夏バテの原因になります。

足を温めてみませんか？

深いバケツに熱めのお湯40℃くらい

塩を入れて、足を浸します。

椅子に座って20分

冷めてきたらお湯を足しキープ

腰回りが汗をかいてきたら終了

足が温まると気持ち良いものです。

ぜひお試しください＾＾

こんにちは。あゆみ鍼灸院です。

お彼岸が終わり、春が近づいてきました。

春と言えば、春服を着たくなりますね。

明るいピンクやイエロー、鮮やかなグリーンなど。

衣類はしめつけないものがおススメです！

冬から春に変わるとき、ホルモンの分泌が変わります。

体は全身に「気血」を巡らせようとします。

血流を阻害しない、ゆるめの服装がいいですよ。

＊首元には軽めのストール

＊矯正下着よりもノンワイヤー下着

＊ウエストや股関節を締め付けないワンピース

4月からはお灸教室もスタートします。

一緒にお灸生活始めましょう！！

こんにちは。あゆみ鍼灸院です。

今年もあと一か月をきりました。

忙しくなる12月は仕事納めまで

用事や家事がいつも以上に多く感じます。

どんなに忙しくても

食べることはやってくる。。

手早くご飯を作りたい

あたたかなおいしいご飯を食べたい。

そんな時おススメなのが

「白菜と油揚げの炊いたん(煮野菜)」

白菜、油揚げ、鍋一杯に切った野菜、油揚げを入れる。

酒、めんつゆかける。柔らかくなったらできあがり。

お試しください。

白菜は、風邪予防、免疫アップによく、むくみや

二日酔いにも良いです。＾＾

翌朝は、卵を落としてみそ汁にしても♪

さあ元気に12月を終えましょう。