こんにちは。

例年に比べ、暖冬のようですが、他の季節とは異なり、外出など、活動機会の減少する方が少なくないようです。

特に高齢者の場合、フレイルへの移行が懸念されます。

フレイル対策として、運動・栄養・口腔・社会参加が重要とされますが、加えて、お灸による養生も有効かもしれません。

健康増進のツボとして

・中脘　・関元　・足三里　・膈兪　・肝兪　・脾兪　・湧泉

などがあります。

持病のある方は、ご担当医とご相談の上、行ってください。

お大事になさってください。

＊参考文献

「TUBO BOOK」

こんにちは。

朝晩と寒く感じる日が多くなってきました。

冷えは体調不良につながる要因の1つです。

出来る限り、冷えのない体にしたいものです。

冷えに効くツボを温めるのもよいですね。

中脘、天枢、三陰交、太渓、湧泉

などがよいようです。

持病のある方は、かかりつけ医にご相談のうえ、

ケアをなさってください。

お大事になさってください。

＊資料

TUBOブック

こんにちは。

暑い日が続きます。

冷房や水分補給が欠かせないですね。

そのため、慣れない冷房や水分補給により、倦怠感のある方もいらっしゃると思います。

そのような際、有効なツボとして

曲池、足三里、三陰交、身柱、腎兪、湧泉

などがあります。

持病のある方は、ご担当医とご相談され、行ってください。

どうぞ、お大事にされ、素敵な日々をお過ごしください。

＊参考資料

TUBOブック

こんにちは。

季節先取りの日和が続いています。

体調はいかがでしょうか。

気温に注目されがちですが、紫外線など陽の光も、強い印象です。シミ、肌荒れなどにも気を付けてたいところです。

特に、普段屋内でお過ごしになるご年配の方は、留意されるとよいかもしれません。

肌荒れなどには次のツボがよいようです。

・中カン　・曲池　・三陰交

・肺兪　・腎兪　・合谷

など。

素敵な日々をお過ごしくださいませ。

＊参考資料

TUBOブック

こんにちは。

厳寒が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。

寒くなると、お手洗いが近い方も多いと思います。

頻尿の要因は、お人により、異なりますが、以下のツボをお試しになるのも、一つかもしれません。

・腎兪　・膀胱兪　・湧泉　・水分　・関元　・三陰交

お大事になさってください。

＊参考資料

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