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はり&きゅう Lienはりきゅう りあん

  • せんねん灸セルフケアサポーター清本 泰子
    • JR中央線立川駅より徒歩8分
      多摩都市モノレール立川南駅より徒歩5分
    • 東京都立川市錦町2-7-8丸宮ビル1階
    • カテゴリー シニア/妊活/ビューティー/ランナー/肩こり/腰痛/ひざ痛/冷え/しびれ/目の疲れ/不眠/むくみ/不妊/美容

News1せんねん灸セルフケアサポーターからのおしらせNews1せんねん灸セルフケアサポーターからのおしらせ

  • 2024.02.08ストレスの話

    日々の生活の中で、様々なストレスを感じること、ありますよね。

    暑い寒い、湿気や乾燥なども含めて「嫌だなぁ」「不快だな」と感じることは残念ながら多々あると思います。

    ヒトはストレスを受けると、体は戦闘モードになります。

    戦闘モードとは、ファイティングポーズのような状態です。

    肩が上がり、息をひそめる、眼が開き、覚醒している状態。

    交感神経がバチバチに優位な状態、アドレナリンでまくりです。

    戦闘モードは、ストレスのかかり方が頻回だったり、長期になってしまうと持続してしまい、肩も力みっぱなし、脚も踏ん張りっぱなし、体中カチカチでよく眠れない、食事量が減るあるいは食べ過ぎるなど、睡眠や食事に影響が出て、自己回復力が落ちていきます。

    ストレスにさらされることに慣れ、体調がすぐれない状態に慣れていってしまうと、限界を何度も超えてボロボロ状態になってしまいます。

    大事なことは、自分にとって何がストレスになるか、どれほど体が良くない方に変化しているかを理解しておくことです。

    避けられるストレスは避け、避けられないストレスは対策を立てたり、ダメージに見合ったご褒美や発散や労りを用意して、こまめにリセットしましょう。

  • 2023.11.06「ちょっと良い」を積み重ねる

    患者さんの心と体と長期間に亘って向き合ってきた中で、患者さんとしみじみお話するのは、「初めて来院された時に比べるとだいぶ良い」ということ。

    皆さん、抱えている症状や原因は様々で、回復するスピードも日々係ってくる負担の大きさもそれぞれです。人生山あり谷ありですから、体調管理していてもどうしても波がでてきます。

    波がありながらも、振り返ってみると良い方に来ている。

    前より良いと思えるには、昨日よりも前回の施術よりも「ちょっと良い」を積み重ねていく、これに尽きます。

    この「ちょっと良い」を感じ取るのが実は難しい。ですから、患者さん自身が感じる感覚と、私たちが客観的にみたり触ったりして得られる変化を合わせながら「ちょっと良い」を見つけていく。この共同作業が大事だなと感じています。

    ひとりで体調を管理することに行き詰まりを感じたら、プロの手を頼ってみてください。

    いろんなプロが関わるほど、新たな発見があるでしょう。

    あるいは同じことを指摘されるかもしれません。

    いろんなヒントを得ながらセルフコントロールをしていく、

    そのお手伝いが出来たらいいなと思っています。

  • 2023.02.02冷えの話

    体が冷えている多くの方が、ほかの不定愁訴を抱えています。

    肩こりや腰痛などの体の痛み、頭痛や胃腸症状、のぼせ、発汗、むくみなど様々な症状の根本に冷えが関わっています。

    ですから、一つ一つの症状にアプローチしなくても、症状の一つの原因である冷えを改善することで症状が改善することもあるのです。

    ここで厄介なのがのぼせです。冷えすぎてのぼせてしまっている方が結構いらっしゃいます。下半身が冷えていても、顔は火照っている、上半身は寒くない、暑いと感じている方、さらに発汗を伴う方は感覚的に「温まりたくない」と感じています。

    このような場合、温め方に注意が必要です。

    まず体の冷えている場所を探して根気よく温める、あるいは冷やさないことを心がけましょう。

    のぼせている上半身(肩甲骨回りや首付近)を温めることは避けましょう。のぼせがひどくなり頭痛などを引き起こす場合があります。

    お灸ももちろんですが、湯たんぽ、レッグウォーマー、アームウォーマーなど、今、様々なアイテムが出ています。ご自身にあったアイテムを試してみて、楽しみながら体の変化を感じていけるといいですね。

  • 2022.10.31運動の話

    患者さんのより良い体の状態を目指す中で、アドバイスすることの1つに運動があります。

    私がお勧めする運動は大きく分けて2つあります。

    1つは何でも良いので楽しく気持ちよく続けられるもの。

    全身の血流改善と気持ちの発散になり、健康な心と体を維持するのに大事なことです。

    もう1つはストレッチです。

    これは楽しいにかかわらず絶対にやってほしい事です。

    日常生活の中での動きは結構限られていて、人が動かせる関節の可動域を目一杯使うことはほとんどありません。

    やらない動きはいつの間にかできなくなっているもので、ある日やってみたら肩が上がらない、股関節が開かないと来院される方もいらっしゃいます。

    小さい動きは、筋力の低下、消費エネルギーの低下につながっていきます。また楽しく運動しても、疲労回復に時間がかかったり、怪我をしやすくなったりします。

    人生100年時代、健康な体づくりの基にストレッチから始めましょう。

    そして、硬くてうまくストレッチできないときはお灸で緩めてからストレッチをするとやりやすくなりますよ (^^)/

  • 2022.04.27「気持ち良い」と感じること

    さわやかな風が心地よい季節になりましたね。

    皆さん、自分自身の心と身体が「気持ち良い」と感じること、いくつありますか?

    散歩、入浴、運動やストレッチ、お灸、好きな音楽を聴く、好きなものを食べる、友人と話す・・・など

    「気持ち良い」と感じると、私たちの身体は緊張から解放され、リラックスできます。

    定期的に来院されている患者様ですと、前回の施術の後、どんな風に過ごされたか如実に身体に現れます。

    ストレスを感じた方は身体だがこわばっているし、良い時間を過ごされた方は素晴らしくゆるんでいます。

    身体がゆるんでいると良い睡眠が取れ、食事もおいしく食べられる。この睡眠と食事は健康であることの最重要ポイントです。

    仕事、家庭、お天気、いろいろなストレスを受けて私たちは生活しています。ストレスゼロで生きていくことは難しい。でも、「気持ち良い」時間を過ごせれば、ストレスでこわばった身体を緩めることができます。

    「気持ち良い」と感じる引き出しをたくさん持って、その日その時に合った「気持ち良い」時間を楽しみましょう。

Profile 当院の基本情報Profile 当院の基本情報

鍼灸院名

はり&きゅう Lien

ライフスタイルに合わせたお体のサポートを目指しています。やりたいこと、やらなければならないことが出来るように、ライフスタイルを踏まえた施術内容や施術予定を提案しています。

せんねん灸セルフケアサポーター

清本 泰子きよもと やすこ

お灸によって起こる体の変化に魅せられ、施術でもセルフケアでもお灸をたっぷり施しております。当院にいらしたみなさまにお灸を快く感じてリラックスしていただき、身体の変化を共有して楽しみ、喜び合える時がこの仕事をしていて一番幸せです。

鍼灸院名 はり&きゅう Lien
(はりきゅう りあん)
住所 〒190-0022  東京都立川市錦町2-7-8丸宮ビル1階
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アクセス JR中央線立川駅より徒歩8分
多摩都市モノレール立川南駅より徒歩5分
TEL 042-512-8640
ご予約 042-512-8640
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施術内容 鍼灸治療
料金 初診料500円 施術料3000円~税別(施術内容によります。詳しくはお問い合わせください)
カテゴリー シニア、妊活、ビューティー、ランナー、肩こり、腰痛、ひざ痛、冷え、しびれ、目の疲れ、不眠、むくみ、不妊、美容
頭部(頭痛/顎痛など)、手の不調、足裏の不調など
こだわり お灸のみの施術あり
メールアドレス pure-book0216@tbz.t-com.ne.jp
ホームページ http://lien.flips.jp/

Point 当院のこだわりPoint 当院のこだわり

Point 1お灸は必須!!

当院では、お灸を使った施術を大切にしております。
刺激が優しく、それでいて反応が良いのがお灸を活用する一番の理由です。鍼も使いますが、お灸のみの施術も大歓迎です。またご希望の方にはご自宅でのセルフケアとして行いやすいように施術の際に使用したツボをお伝えしております。お灸のことなら何でもお聞きください。
☆お灸や体のことを詳しく知りたい方はお灸教室をご利用ください。ご希望の日時でお受け致します。