2025年も12月に入りました。１年間ありがとうございました。この１年は、昨年よりもお灸に興味を持っていただく利用者様が増えたことを実感しております。お灸や温めることの大事さをこれからも伝えていきたいと思っております。

　12月に入り一段と寒さが増しています。この時期の体調不良は気候の気候の影響もありますが、元々の生活習慣や無理をしすぎなどの過労の影響のほうが大きいです。精神的な疲労の影響も大きいです。休めることは休むことも大事になります。

　これからもお灸に関心を持っていただける方が一人でも増えていきますよう活動を続けていきたいと思います。

　まだまだ暑い季節が続いていますが、暦では立秋を迎え、季節は秋となっています。暑くても季節は秋になってきていますので、夏のように発汗がしにくくなってくるので、熱がこもりやすくなります。熱がこもることで、秋には消化不良など胃腸の不調が出てきやすくなります。

　夏に発汗など十分にできておらず、不摂生をしていた場合は、今からでも中に熱がこもらないようすることや、出しておくことが大事です。具体的には、胃腸に負担をかけない、ストレスをためない、睡眠など十分な休息などをしておくことで不調を防ぐことができます。

　お灸では、胃腸の調子を整えたり、睡眠を助けることもできます。ぜひおすすめです。

　これからもセルフケアサポーターとして、一人でも多くの方が元気になっていただけるよう手助けをしていきます。

　９月も半分が過ぎましたが暑い日がまだまだ続いています。

　黄帝内経素問では秋は容平と書かれ夏に比べて陽気が落ち着いてくる季節であり、養生としても発汗など発散は控えるようにしていく季節です。

　しかし、今年は暦上秋になっていも暑さが強く、身体に熱をやめこむことで、寒くなった時に発熱や喘息、胃腸の不調など体調不良が出やすくなります。

　寒くなるまでにしっかり発汗などで身体にこもった熱を出すことが大事になります。

　お灸では、あたためることで発汗を促すことができます。

　患者様に、寒い時期に体調不良が起きないよう、施術とセルフケアの指導をしっかりおこなっていきたいと思います。

　暦では春が過ぎ、暖かい空気を感じることが増えてきました。あと１ヶ月もすれば桜も咲きます。

　春は東洋医学では（黄帝内経素問四気調神大論篇）に発陳の季節と言われています。発は啓（ひらく）、陳は故（ふるい）とい意味があり、冬にたまったふるいものを外に出すという意味があります。またこの季節は陽気が上昇する季節であるため上半身の症状（花粉症、頭痛、めまいなど）が出やすくなります。このような不調が出ないために身体に溜まったものを外（汗、二便、月経など）に出しやすくなるようお灸の指導をしていければと思います。

　季節の変わり目に身体の不調が増えてくるこの時期にもお灸が役に立てればと考えています。

　これからもお灸に関心を持っていただける方が一人でも増えていきますよう活動を続けていきたいと思います。

　暦では立冬となり、冬がはじまりました。今朝は大阪でも最低気温が10度を下回り窓を開けると肌寒く感じるようになりました。大阪城では紅葉がみれるようにもなっています。訪問の行くと暖房器具を使われているお宅も増えてきております。

　これからは乾燥に加え寒さの季節になります。冬になっても秋に弱った身体の不調を引き継ぐこともあるため乾燥対策の継続も必要です。乾燥と寒さで体調不良にならないよう体の外からと内からの両方から潤したり温めたりする必要になります。具体的は、外からは保湿、加湿器などで加湿、衣類などで温める、内からは水分を摂る、温かい食べ物を摂るなどです。手洗いうがいなど外からウイルスが入らない対策も必要ですが、たたかえる身体の準備もしておくことが大事だと思います。

　このような養生も指導もお灸の指導とともにおこなっていきます。