2月になり、本格的に寒くなってきましたね。

皆さん、体調は崩していませんか？

私の住む福島県いわき市は、雪が少なく、空気が乾燥する季節でもあります。

浜風という、海からの風も強く、会津出身の私でも寒く感じます。

寒さ対策に、まずはホッカイロを肩甲骨の間に貼ることをおすすめします。

肩甲骨の間には「風門（ふうもん）」と呼ばれる風の通り道があり、冷たい空気や冷たい風などの外邪である「風邪（ふうじゃ）」はここから体に入ると言われています。

発熱の際に背中がぞくぞく、寒気がするのもこの肩甲骨の間ですよね。

まずは、ここをしっかり温めましょう。

そして、首、足首、手首を隠すのも寒さ対策の基本中の基本です！

不思議と手袋をするだけで、寒さが和らぎます。

ぜひ、お試しください。

秋らしくなり、各地で紅葉も見頃になってきましたね。

こちら、福島県いわき市は寒暖差が緩やかなため

まだ、紅葉は少しずつという感じです。

さて、今年はいつもよりも暑さが長引き

何を着ていいのか迷う時期がありましたね。

体調は崩していませんか？

そんな時にも、ちょっとした不調にお灸がおすすめです。

私の患者さんで多かったのは、気圧の変化による頭痛です。

自律神経が、うまく外気温や気圧についていけなくなることで

頭痛やだるさなどの体の不調に繋がります。

そんな時は手首内側、手首から指3本上のところに

『内関』というツボがあります。

ここにお灸をすえることで、呼吸が深くなり

副交感神経が高まり、気持ちも落ち着きますよ。

よく、冷え対策にも3つの首を温めると良いとされます。

ぜひ、寒さを感じた際には手首も温めてみてくださいね。