2020年に入り、テレビでは連日新型コロナウイルス（COVID-19)のニュースが放送されています。

今年は東京オリンピックなど世界中の人が集まる行事があるので、ぜひともその頃までには収束していると良いのですが・・・。

さて、新型コロナウイルス（COVID-19)対策として、手洗いやうがい、アルコール消毒などが薦められています。これはインフルエンザウイルスなどの対策とも共通しています。手洗いは、手の甲・手のひら、指の間、爪の先までしっかり石鹸で洗ってください。

また、感染後の発症を防ぐために免疫力を高めることが重要です。免疫力の向上に大切なのは十分な睡眠とバランスの取れた食事、適度な運動です。

これにプラスして、セルフケアとして足三里のお灸をされることを私はおすすめいたします。

足三里は長生きのツボとも言われることもある万能のツボです。

今日から1日1回、お灸をしてみてはいかがでしょうか。

近頃、本当に体調を整えることの難しさを身をもって感じます。

先日、軽いストレッチで背中の筋肉を少し傷めてしまいました。

本当に些細なことで傷めてしまったので、悲しい気持ちが襲ってきたのと、

やはり寒暖差がきびしくなりつつある今は特に気をつけなければならないなぁと思いました。

傷めて直ぐ、腫れたりしていれば冷やしたほうが良いと思いますが、

特に腫れもなかったので、私はお風呂で温めました。

その後、楽になったのが確認できたので、

カイロを張って寝ました。

背中だったので、お灸ができなかったのですが、首の手の届く

範囲だったならお灸をするのがよいかなと思いました。

朝晩の冷え込みが厳しくなってきました。

そして大型台風19号が間も無く接近してこようとしています。

温度差や気圧の変化でぎっくり腰など筋肉を傷められる方が

増えてくると思います。

どうぞ、お風呂はしっかりと浴槽につかっていただいて、

腹部や腰部へのお灸をして乗り越えていただければと思います。

例年よりだいぶ遅かったですが、梅雨入りしましたね。

九州地方は、大雨の被害が出ているようです。

近畿地方は今のところ降ったりやんだりですね。

この時期は湿気が多いので

足もむくみやすくなり、身体に余分な湿が溜まりやすくなります。

気温が高いので、お灸はちょっとと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、

お灸をすることで身体の循環をよくし、身体から余分な湿をとりのぞきましょう。

近頃つくづく感じます。お灸って万能です・・・

私ごとですが、ここ1週間近く胃腸の不具合に

悩まされていました。

春に近づき、身体の疲れが出て来たようです。

ここ数日考えてみれば睡眠不足に暴食の限り・・・

その結果、食事がまともにとれない状況になってしまいました。

本当に不徳の致すところです。

それはさておき、体調を崩した結果、

皆さんに改めてお勧めしたいのが

定番ですが、「足三里」の灸です。

昨日、足三里の灸をして、

食べれなかった食事が、少しずつですが食べれるようになりました。

本当にありがたいです。

ぜひぜひ長生きのツボ、「足三里」に灸をしてください。

健康で長生きをともに目指しましょう！

先週末から急激に冷え込んできました。

日曜日には、ちらほらと雪が舞うところもあったのでは

ないでしょうか。

先週の初めは小春日和で本当に暖かい日でした。

1週間の間にこれほどの気温差があると

乱れやすいのが自律神経の働きです。

体温調節は自律神経の働きの一つです。気温差が大きいと

体温を調節しようとする自律神経に負担がかかります。

自律神経の乱れは、聴覚過敏や不眠、耳鳴りなど

今までになかった症状を引き出すことがあります。

こういうときは食事や睡眠の質に心を配り、

身体に負担をかけないよう気を付けてください。

ゆっくり眠れない方には、温泉やお灸をおすすめいたします。

また、鍼灸院へご来院いただきしっかりと身体のケアをしてください。