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安井鍼灸整骨院やすいしんきゅうせいこついん

  • せんねん灸セルフケアサポーター安井 良憲
    • •駐車場は、建物正面に2台御座います。
      •最寄りバス亭は、神姫バス 山手小学校前(12 17 18 19)
      •周辺環境
      幼稚園・保育園:山手幼稚園 188m 小学校:明石市立 山手小学校 157m
      中学校:明石市立中学校 大久保北中学校 296m
      デパート:生協コープこうべコープ大久保 740m スーパー:マルアイ 北大久保店 654m
      郵便局:明石岡田郵便局 756m
      銀行:(株)みなと銀行 大久保駅前支 1004m
      銀行:(株)三井住友銀行 大久保支店 1133m
    • 兵庫県明石市大久保町大窪1921番地の1クレージュ山手 101号

News1せんねん灸セルフケアサポーターからのおしらせNews1せんねん灸セルフケアサポーターからのおしらせ

  • 2020.04.22睡眠について

    【1】睡眠の役割

    睡眠は日中の活動で疲れた体を休め、健康を維持していくために

    不可欠なものですが、その役割は大きく4つあります。

    ①脳の疲労回復

      大脳が疲れてくると自然と眠くなります。

      眠ることにより脳の疲労を回復します。

    ②細胞の新陳代謝

      成長ホルモンが分泌され、昼間に消耗した細胞の修復・

      再生を行い、疲労を回復させます。

    ③免疫力の強化

      病気をもたらすウイルスなどの体内侵入を防ぐ免疫力を高めます。

    ④記憶情報の保存

      眠っている間に、昼間に得た情報の中で重要なものを記憶して保存します。

    【2】快適な快眠のためのポイント

    睡眠時間は人それぞれ異なります。

    そこで、快適な快眠のためのポイントをご紹介します。

    ①昼寝をするなら、15時までに、30分以内で

    ②同じ時刻に毎日起床

    ③光の利用で、よい睡眠を

    ④規則正しい3度の食事、規則的な運動を

    ⑤コーヒーやタバコなどの刺激物は避けましょう

    ⑥就寝前にストレッチなど自分なりのリラックス法を

    ⑦寝酒は不眠のもと

    ⑧眠たくなってから床につく、就床時刻へのこだわりすぎに注意

  • 2020.01.17睡眠サイクル

    こんにちは。安井鍼灸整骨院です。今回は、睡眠サイクルについてです。

    毎日を健康に過ごすには、良い睡眠が必要です。睡眠は、体と心を回復させる大切な時間です。では、良い睡眠とは、どういうものなのでしょうか?睡眠時間は6時間以上、しかも、質の高い睡眠を得るには「睡眠サイクル」を意識した睡眠をとることが必要といわれています。「眠りのサイクルは90分」という話を、皆さんもどこかで聞いたことがあると思います。

    睡眠には周期があり、「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」が交互に訪れています。 その1回の「ノンレム睡眠」+「レム睡眠」のサイクルは、これまで「90分」だと考え られてきました。

    人間の体は、脳の休息と情報整理が終われば、自然と目覚めるようにできています。

    もちろん、疲労の度合いによっても、睡眠時間は変わってくるでしょう。90分サイクルにこだわらず、自分にとって起きやすい睡眠時間を見つけていくことが大事です。目覚めた直後 や日中の調子などから、自分の最適な睡眠時間を探ってみましょう。

    【おやすみ前にオススメの眠気を誘うツボ:百会(ひゃくえ)】

  • 2019.10.18胃腸

    こんにちは。安井鍼灸整骨院です。今回は、胃腸について書きたいと思います。
    秋といえばスポーツの秋、芸術の秋など様々な秋がありますが、やはり「食欲の秋」という方が多いのではないでしょうか?!秋は美味しいものがたくさん実る季節です。しかし、おいしいものはたくさん食べたいけれど、なんとなく胃の調子が・・・なんてことはありませんか!?

     胃腸の症状は胃の周辺だけでなく、胃の裏側にあたる背中にも現れます。背中にこりや張り感の症状が現れたら、胃腸が不調のサインかもしれません。 胃腸の機能を高めるツボとして、「脾兪(ひゆ)」が有名です。脾兪のあたりが張って、硬くなっている場合は、優しくこりをほぐしましょう。「肝兪(かんゆ)」はストレス解消に効果的ですので、一緒に刺激するのもおすすめです。

  • 2019.07.19夏バテにお薦めのツボ

    ①湧泉(ゆうせん)

    元気が『湧く』ツボで、だるさや疲労感、脱力感があるときにオススメのツボです。刺激していると足が温かくなってくるので、冷房などで足が冷えてしまった時にも使えるツボです。

    ・ツボの位置

    足の裏にあり、足の指を曲げた時にできる「人」の字の中央部分にあります。

    ・刺激法

    このツボは少し痛いと思う強さで刺激します。呼吸にあわせて、息を吐きながら押し、吸いながら刺激をやめます。親指やペンのふた部分、ゴルフボールなどで刺激します。回数は特に決まりはないですが、足の裏が温かく感じるまで続けます。

    ②足三里

    疲れが取れず、体がだるい。食欲不振気味の時にオススメのツボです。

    ・刺激法

    痛気持ちいいと思う強さで刺激します。ゆっくりとした呼吸にあわせて親指で刺激してください。回数は5回くらいをめどにします。

    ③中脘

    夏バテで弱った胃腸に効果があります。

    ・ツボの位置

    おへそとみぞおちの真ん中、左右の肋骨がくっつくところにあります。

    ・刺激法

    息を吐きながら少しずつ力を加えて、指圧します。押しすぎ注意!!回数は5回くらいをめどにします。

  • 2019.05.26季節外れの風邪

    私本人が季節外れの風邪にかかりました。

    熱っぽい、セキが出るなどの風邪の症状にピッタリの風池、合谷にお灸をさせていただきました。おかげさまで大分楽になりました。

Profile 当院の基本情報Profile 当院の基本情報

鍼灸院名

安井鍼灸整骨院

はじめまして、この度は、当院のHPをご覧いただきありがとうございます。
安井鍼灸整骨院は、2019年5月に開業した治療院です。

私の父は、按摩マッサージ・カイロプラクティックの資格を生かした治療院を開業しております。私は、小さい時から父の背中を見て育ち、父のように地域の皆様に愛され、頼られる先生になりたいと思い、この世界に入りました。

•明治国際医療大学では、老人ホームでの約一年間の研修(鍼灸治療で、約1000人に治療を行いました)。また、大学のゼミで、アトピーなどのアレルギー疾患やパーキンソン病の勉強を行いました。
•デイサービスで、機能訓練師として生活指導やリハビリを行いました。
•御自宅から出れない人の為に、在宅訪問(訪問マッサージ)で、福岡各地を回る。
•鍼灸 整骨院にて勤務し、臨床 実務経験を積む。
•年間約950人来院される交通事故科で、交通事故についての知識や技術をいかした治療相談 アドバイスをさせて頂きました。
•福岡の堺整形外科で、診療補助として、骨折 脱臼 捻挫 打撲 挫傷の応急処置(整復 固定)を行いました。


などと、上記の経験を積ませていただきました。

今後は、父と同じように患者様の痛みや苦しみに共感し、1日でも早く回復する為の安心で、安全な治療を行います。健康な方がより元気に、楽しい生活が遅れるサポートを行います。怪我が治った後の再発を予防する為のフォローアップを行います。

一人でも多くの方々と「ありがとう」や感動を共有できる治療院を目指します。
これからも、患者様に為に、日々研鑽に励みます。

せんねん灸セルフケアサポーター

安井 良憲やすい よしのり

初めまして、こちらのサイトをご覧いただきありがとうございます。この度、鍼灸師として、皆様に、お灸のすばらしさを知っていただきたいと思い、活動させていただいております。

鍼灸院名 安井鍼灸整骨院
(やすいしんきゅうせいこついん)
住所 〒674-0051  兵庫県明石市大久保町大窪1921番地の1クレージュ山手 101号
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アクセス •駐車場は、建物正面に2台御座います。
•最寄りバス亭は、神姫バス 山手小学校前(12 17 18 19)
•周辺環境
幼稚園・保育園:山手幼稚園 188m 小学校:明石市立 山手小学校 157m
中学校:明石市立中学校 大久保北中学校 296m
デパート:生協コープこうべコープ大久保 740m スーパー:マルアイ 北大久保店 654m
郵便局:明石岡田郵便局 756m
銀行:(株)みなと銀行 大久保駅前支 1004m
銀行:(株)三井住友銀行 大久保支店 1133m
TEL 078-995-9461
ご予約 078-995-9461
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メールアドレス yasuiyoshinori@yahoo.co.jp
ホームページ https://yasui-seikotsu.com/

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