暦で芒種とは、稲などの穀物の種をまく時期という意味があるらしく、これからだんだんと少し蒸し暑くなってくる頃です。

今年はマスクを着けているので、ますます蒸し暑く苦しく感じてる方もいらっしゃるのではないでしょうか。知らず知らずのうちに苦しい表情になっていませんか。

マスクで下半分が隠れているので、目元が表情を決めます。今年は目元のケアをしてくれるサロンが予約いっぱいだったり、目元を印象付ける化粧品の売れ行きが好調のようですね。

もちろん、そんなアイテムを使用するのもいいですけど、患者さんには、合谷へのお灸やツボ押しをお勧めしています。お顔と言えば、合谷ですね。気が付いたら、刺激してみてください。これが、とても効果ありです。パソコン作業が多い方もぜひお勧めです。

それから、蒸し暑くなってくると、ついつい冷たい飲み物や食べ物を取って、消化不良や下痢など胃腸のトラブルが多くなります。こんな時は、足三里のツボがいいですね。

そして、体を冷たい物を取ったり、クーラーで冷やすのではなく、体の熱をとってのぼせや熱を取ってくれる苦味の食材や瓜科の食物を養生として食べるのもお勧めしています。

春は肝の季節です。自律神経ととても深いかかわりがあります。

春には、いつもになく、いらいらしたり、落ち込んだり、なんてことはありませんか。特に、今は抑うつ感を感じられている方もいらっしゃるかもしれませんね。

そんなときは、肝の気を巡らせてあげましょう。この季節、肝経ラインの施術をよく行います。セルフケアとして、ご自分でも、ツボの太衝や曲泉など、お灸をしたり、指圧をしたりもいいですね！

そして、今、薬膳が面白いなと思って勉強している私は、肝の気を巡らせせる食材もお勧めしています。

肝の気を巡らせるためには、生姜、葱、大蒜、ニラ、大根などの辛味のもの、タラの芽、よもぎ、セロリ、香菜など、香りのよいもの、柑類、シソ科のシソ、バジル、ミントなどよいようです。

毎日、お風呂に入ってツボ押しする、毎日の食事の食材を気にしてみる。そんなことに少し気を配るだけで、養生に繋がります。