寒さが厳しくなる冬は、体が冷えやすく血行が滞りやすい季節です。そんな時期におすすめなのが「お灸によるセルフケア」です。お灸の温熱刺激は、冷えた体を内側から温め、血流を促し、免疫力を高めてくれます。特に「三陰交（内くるぶしの上指4本分）」や「足三里（ひざ下外側指4本分）」は、冷え・むくみ・胃腸不調の改善に役立つ定番のツボです。夜のお風呂上がりに1日5〜10分ほど温めると、心身ともにリラックスできます。煙の少ない台座灸を使えば安全で手軽です。冷えが強い方は、腰やおへその下（丹田）へのお灸も効果的。寒い冬こそ、毎日のセルフお灸で「温活習慣」を取り入れ、巡りのよい体で健やかに過ごしましょう。

ハレとケ鍼灸院は、桶川市にある東洋医学専門の鍼灸院です。当院では、鍼灸施術とあわせて、ご自宅でできるセルフケアとしてお灸の活用をおすすめしています。お灸は、体を内側から温め、血流や気の巡りを整えることで、肩こり・腰痛・冷え・疲労感など、日々の不調の予防や改善に役立ちます。

特に当院では、せんねん灸を使ったやさしい温かさのセルフケア方法を丁寧にお伝えします。初めての方でも安心して取り入れられるよう、ツボの探し方から安全な使用方法までサポートいたします。

お子さまやご年配の方、妊娠中の方にも対応できるやさしいお灸のご提案も可能です。来院時には、季節や体質に合わせた「今おすすめのツボ」もご案内いたします。

心地よい温もりで、日々の暮らしに健康と安らぎを。ぜひ当院でお灸の魅力を体験してください。

せんねん灸は、家庭で手軽に行えるお灸で、妊活にも役立つセルフケア法として注目されています。東洋医学では、妊娠には「気血」が充実し、体の冷えやストレスが少ないことが大切とされており、せんねん灸を使ってこれらをサポートすることができます。

妊活には、下腹部や腰、足などの冷えを温めるツボが効果的です。「三陰交」や「関元」は特におすすめで、これらのツボを温めることで血流が改善され、ホルモンバランスが整いやすくなるとされています。また、「太渓」は冷えの改善に役立ち、体全体のバランスをサポートします。

お灸をするときはリラックスできる環境で、毎日数分ずつお灸を据えることが大切です。温かさを感じる程度に留め、肌に負担がかからないように注意しましょう。特に、夜寝る前の時間を使うとリラックス効果が高まり、質の良い睡眠にもつながります。

また妊活中のお灸は、健康状態や体調に合わせて行う必要があります。妊娠の兆候が出た場合や、持病がある場合は、専門家に相談しながら進めることをおすすめします。

せんねん灸は、心身のバランスを整え、妊活をサポートするセルフケアとして取り入れやすい方法です。