最近はチャットＧＰＴで画像作成もできるんですね。色々作ってみました。おじさん風のイラストが一番近いかな、ということで、しばらくプロフィールの画像を変更してみます。

ところで、毎日が暑いですね。エアコンで体が冷えていませんか。暑さが続くとお風呂もシャワーだけになったり。

飲み物も冷えたものが増えますよね。

暑いときは涼しくいたい。けど過ぎたるは、血行不良、血流障害。これは冬だけでなく、冷房の効いたこれからの季節も起こります。

女性専門、出張専門ですが、冷えと暑さのアンバランスで、すっかりあちこち痛くなった息子に徹底して多壮灸、体の裏も表も。容赦のなさは家族ならでは。

そのまま寝てました。

いろいろ言いたいことはあるけど、大体いうことは聞かないので、黙ってお灸です。

私も待ってる間に合谷足三里と内三関にお灸。

台風や梅雨でちょっと気象の変化があるとおもだるくなるので予防です。

夏こそお灸だなって思います。

フリー助産師で活動しています。

自己紹介の時には、

「助産師のほかにも、実は鍼灸師なんです。

私の好きなつぼは、内三関です。

じゃあ、皆さん講座の前に緊張をほぐしましょう。

耳つぼマッサージしますね。」

子育て中のママさんたちは、毎日精いっぱい頑張っています。

ちょっとでもリックスできたらいいと思っています。

なかなか自分の優しい時間を作り出すのって難しいです。

ママたちは、目が離せない子度をを見守り育てながら、常に緊張でパツパツ。

ツボ押しもいいけど、もぐさの香りを感じながら、短い時間にホッとできるお灸、心も体もほっとする時間を意識してとることも大切です。

子育て講座でリラックスタイムのつぼやお灸の話をすると、時々本題よりも盛り上がってしまったり。

今後も、助産師鍼灸師として、活動していこうと思っています。

私の好きな内三関は、腎関（陰陵泉の一寸下）、脾関（三陰交）肝関（腎関と脾関の中間）にあります。

成人病、婦人科疾患に効果があります。元気回復の万能ツボとしてお灸しています。内三関も併せてよろしくお願いします。

ママ向け講座で、母乳についてのお話をしました。

出産前は、母乳栄養がいいと思っているママたち。母乳栄養が確立するには、少しだけコツが必要です。

①産後１か月までは頻繁に吸わせる

②バランスの取れた食事をとる

③疲れ・不安やストレスをためない

④困ったらすぐに相談

その上で、セルフケアしやすいツボについてお知らせします。

母乳の原料は血液です。血流改善と血行促進で分泌アップが期待されます。産後、授乳や抱っこで肩こりを感じるママも多いと思います。セルフケアしやすい「合谷」「手三里」にせんねん灸を。

乳腺炎や、分泌過多の際には、指のツボを使いましょう。細かくて小さい部分なので、爪もみ、指もみで刺激してください。

お灸でホッとできるひと時、大事にしてください。

育児や母乳で困ったら、地域の助産師にご相談ください。

助産師マップで検索すると出てきます。

少しずつ暑い日が増えてきました。

暑さや湿度の高さは、自律神経に大きな負担になり、

自律神経が過度に働いてバランスを崩す原因になります。

夏バテの原因、それは自律神経の乱れです。

夏バテを予防・改善するためには、自律神経の乱れを整えることが重要です。

自律神経を整えるためには、

1.規則正しい生活

2.適度な運動

3.十分な水分補給

4.栄養バランスの良い食事

5.リラックス方法の実践

があります。

自律神経を整えるリラックス法の一つとしてお灸があります。

自律神経を整えるためのお灸は、手軽にできる健康法です。

お灸はストレスの軽減やリラックス効果が期待できます。

お灸は一つのつぼだけでなく、いくつか組み合わせるほうが効果が上がります。

おすすめのつぼは、

合谷、足三里、内関、湧泉、です。

アロマ灸で、お気に入りの香りを楽しんだり、違う香りをその日にチョイスも。

なかなか規則正しい生活や、適度な運動は習慣がないと毎日続けるハードルが高い所ですが、

お灸はすきま時間にほっとすることで自律神経が整います。

夏がやってきます。

自律神経の乱れを整えて、夏バテを予防し

楽しい夏を迎えましょう。