夏から秋にかけて雨の降ることが多いお天気予報ですね。

そんな時におすすめしたいツボがあります。

両膝の内側　うちくるぶしから脛内側の骨を上に上がっていって指の止まるところに【いんりょうせん】というツボがあります。このつぼは、体の水分調整を整えてくれるツボです。

身体がだるい時、ここにお灸を据えると、身体や足が軽くなることが期待されます。それと合わせて、おへそから指一本上のところにある【水分】というツボも冷やさないようにすると身体が楽になりやすいと思います。ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

　東洋医学では、冷えは首と名前のつく場所から入りやすいと考えられています。首・手首・足首に加え、夏場はエアコンによる冷えや、冷たい飲食物の摂りすぎによるお腹の冷えにも注意が必要です。

　そんな時におすすめなのが、ふくらはぎのツボです。ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、全身の血流を支えています。

　膝裏と踵の中間にある【承筋（しょうきん）】、そこから指2～3本ほど下にある【承山（しょうざん）】は、冷えや疲れが気になる時におすすめのツボです。

　身体が冷えると、この周辺が硬くなり、夜中のこむら返りや疲労感につながることもあります。硬さを感じる時は、お灸を2～3個据えたり、お風呂でふくらはぎ全体を手でやさしくほぐしたりすると、身体が温まり血流改善にもつながります。

　暑い季節こそ、冷たい飲み物の一気飲みではなく、こまめな水分補給、緑黄色野菜などからビタミンやミネラルも補い、内側から整えて快適な夏を過ごしましょう。

　5月に入り、気温の変化ぎ何年早まっていますね。

季節の変わり目で気温差でからだもなかなからついて行きにくい時に進めのツボがあります。

手の内側　中指を握ったときに当たる場所に【労宮（ろうきゅう）】というツボがあります。

ここは、気温差にか変わる自律神経と関係が深いツボです。

イライラやのぼせ、手汗などがあるとき、ここちお灸を据えたり、指でじんわりセルフマッサージ。熱くて眠りにくい時は保冷剤を握っていると眠りやすくなるツボでもあります。

ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

【ひのき花粉おすすめのツボ】

ゆったり鍼灸

1️⃣耳たぶすぐ下にあるくぼみにある【えいふう】というツボ

耳を中心に内側から外側にマッサージしたり、

このツボを5-10秒押しをグーっと3回くらい押すと唾液が出やすく、喉の渇き、イガイガ解消に繋がりやすいです

2️⃣両腕内側親指から肘にかけての

肘を曲げたところ親指側に【しゃくたく】というツボあり。

喉症状全般のつらさには、せるふお灸やゆっくり硬いところがあったらほぐすと楽になりやすい〜

温かい飲み物も一緒に摂取してケアしていきましょう♪

#鍼灸#ひのき花粉