夏は「暑邪（しょじゃ）」という邪気が盛んになり、体内の「気（エネルギー）」や「津液（水分）」を消耗しがちです。その結果、だるさ・食欲不振・不眠など、いわゆる夏バテの症状が現れることも。東洋医学では、体の陰陽バランスを整え、五臓六腑の働きを助けることで、快適な夏を過ごすことができると考えます。

まず、食事では冷たい飲食物を控え、常温の麦茶や白湯などでこまめに水分を補給しましょう。夏野菜のトマト・きゅうり・冬瓜などは、余分な熱を体外に排出する働きがありおすすめです。

また、暑さで乱れがちな「心（しん）」のケアも重要です。十分な睡眠と休息を心がけ、イライラを溜めないようにしましょう。心を落ち着けるツボとして「神門」や「内関」などの刺激も効果的です。

日々の生活に東洋医学の視点を取り入れ、猛暑でも健やかな身体と心を保ちましょう。