万能ツボとしてまず覚えたいのは、日常の不調に幅広く使える 3つの代表的なツボ です。どれもお灸との相性が良く、温めることで巡りが整い、じんわりとした心地よさが広がります。

合谷 — 手の甲にある万能ツボ。肩こり・頭重感・目の疲れなど幅広くサポート。足三里 — ひざ下にある元気のツボ。胃腸の不調や疲れやすさに。三陰交 — 内くるぶし上の調整ポイント。冷え・むくみ・女性特有の不調に。

お灸は「熱すぎない心地よい温かさ」で続けるのがコツ。無理なく、毎日のセルフケアに取り入れやすい万能ツボです。

賃貸マンションなどで煙が気になる方用に「煙の出ない炭灸」、そもそも火を扱うのが怖いという方用に「火を使わないお灸・太陽」などもあります。

是非、気軽に日常に「養生灸」を取り入れてみてくださいね。