季節の変わり目で不安定な時期ですね。

花粉症も出やすく、体調も崩れやすいです。

こんなときは胃腸の調子を整え、免疫力を高めていきたいですね。

人間の免疫力の8割が腸で作られます。

人間の腸には数百兆個もの細菌が生息してその重さは1.5キロ〜2キロの重さになるそうです。そしてそれは5〜6歳でほぼ菌叢は決まるそうです。

善玉菌、悪玉菌、日和見菌の割合は2:1:7の状態が理想的だそうです。

それを決めるのは食事と心の状態です。

太陽を浴びて体を動かし、大いに笑うことも大切なこと。

これを心がけるだけで気分が晴れ、免疫力が上がります。

さらにお灸を加えると元気さがさらにレベルアップしますよ。

手三里、足三里へのお灸なども免疫アップにつながります。

冬は腎の気が高まり、また弱りやすい時でもあります。

こんなさむいふゆには鍼灸が大変効果があります。

特にお灸は身体を温めて血液循環を良くし、自律神経を整え、からだのバランスを良くします。

生まれ持った精気の腎の気と身体を養う胃の気を強くするには、足の内くるぶしの後ろの太谿、足三里、中脘などのツボへのお灸が効果的です。

それから、ウィルスは鼻、喉、気道などの粘膜から入ってきます。風邪をひいたかと思えばすぐに、風門、風池、身柱、肩外兪、大椎などにお灸をして、水際で邪気を跳ね飛ばすと良いでしょう。

秋のひんやりした空気が心地よいですね。

秋は肺の気が旺盛になり、気管支や肺、皮膚などの呼吸器官にトラブルを抱えやすい時ですね。

東洋医学では、風邪は首から入ってくると言われます。

風門、風池、など首回りには風の字のつくツボの名前があります。首回りはしっかり温めておきたいものです。

これから寒くなりますが、厳しい外気の冷えには　身体を温めて防御しましょう

手首　足首　膝　首などの関節は冷えが直撃しやすく邪気が溜まりやすい場所です

冷えないように暖かくして、そしてお灸などは大変効果的ですよ。

早いもので今年もあと僅かになりましたね。

昨年のコロナ騒ぎから始まって、何かとストレスフルな日々は続きますね。

病気の文字は気を病むと書くように、自分の気分は大切です。

明るい気持ちを心がけて、まず朝起きたら鏡を見て笑顔で自分に挨拶し語りかけましょう。笑顔は免疫力を高めます。愛語を心がけ、健康と良い運気を引き寄せましょう。

お灸をして自分の身体をセルフケアすること自体、身体はそれに応えてくれます。

気分が塞いだ時、大椎、内関、関元などにお灸をすると、少し気分が明るくなりますよ！