ようやく暑い夏が終わりになってきましたね。

今年は暑い日が多く、汗をかいたり、食欲が落ちたりした方は多いのではないでしょうか？

これからの時期、体調を崩す方は、「ミネラル」が不足しているのかもしれません。

特にマグネシウムが不足しやすく、エネルギー切れを起こして体調を、崩してしまいます。

簡単な補給方法は、「天然塩」を使うこと。

そして、「にがり」を使う。

これでマグネシウムが補給され、元気に過ごせますよ！

妊活さんにアドバイスする時に、

「ある程度気をつけながら、楽しく過ごしましょう」

とよく言います。

無農薬や自然農法が良いが、スーパーで売ってる野菜で大丈夫です。

乳製品も好きであれば、摂りすぎなければ大丈夫です。

小麦も好きであれば、摂りすぎなければいいです。

たまにケーキを食べるのも良いです。

マクド？美味しいですね。月一ぐらいなら問題ないですよ。

無添加がいいですね。でも今の時代は難しいですね。

調味料だけ気をつけてみてください。

お酒もたまには楽しく飲みましょう！

もちろん、その人によって必要なものや、取らない方がいいものも違います。

状態によっては、しっかり取り組んでもらう事もあります。

ただ、やり過ぎはよくない。

偏り過ぎはよくない。

あれもこれもダメでは、健康にいい事でも不健康になります。

SNSでは、白か黒か？0か100か？の論争がよくおきていますが、

白か黒か、0か100かではなく、

適当ぐらいが丁度いい。

男性不妊を改善するには？

・砂糖を控える

・小麦を控える

・外食を控える

・筋トレをする

・ストレスのケア

・タバコをやめる

・サウナをやめる

・長風呂をやめる

・育毛剤をやめる

・スマホを控える

・バランスの良い食事

・キ〇タマを引っ張る

・睡眠をしっかりとる

・アルコールを控える

・3日に1回は射精する

・ボクサーパンツをやめる

男性不妊の方はもちろん、なかなか妊娠出来ない妊活さんも意識してみて。

精子は変わりやすい。

「検査して大丈夫だったから問題ない！」

そんな事ありません。妊活は2人でするもの。

男性が取り組めば、妊娠率は上がります。