私は鍼灸師なので、心身の不調を整えて元気を取り戻すための施術をします。でもこれは魔法みたいなことではなくて、その方ご自身の回復力をお助けしているだけなんですよね。

お客様には、先生すごーい！って言ってもらえるとやっぱり嬉しいんですが（笑）、すごいのは私ではなくみな様ご自身なのでございます。自分を褒めてやってくださいねって本当に思っています。

セルフケアの方法は色々ありますが、ポイントは血行をよくすること。血行を良くすることで治る不調も意外とたくさんあるのです。びっくりされますが、本当です。たくさんの方に、自分の回復力を信じて欲しいし、感じて欲しいなと思います。

最近になって、青春時代の古傷が痛み始めました。てへへ。

スポーツで日本一を目指していたので、毎日ハードに取り組んでいたんですね。20年以上前のことになります。

当時は、体のケアがあまり重視されていかなったので、使いっぱなし。少々痛くても、気合いで “なかったことにする” のが主流だったような思い出です。

股関節や膝は、もう少し前から不調の認識があったのですが、この所右の腕や肘の痛みが強く出てきました。利き左の手より冷えているんです。

触ってみて、痛みのある所にお灸を据えると、すっごく軽くなるんですよね。痛みも和らぐし、今まで酷使してきてごめんやで〜って思いながら今更ながら労わっています。

みなさんも同じような経験はありますか？

今からでも遅くないので、積み重ねた痛みを癒してあげてくださいね。

日中の日差しが強すぎるせいか、我が家のヘチマやニガウリ達はシナシナになっています。

夏の暑さにもだいぶ適応してきたと思うのですが、気温が体温以上になるとさすがに大変ですね。

水分をこまめに取りましょう！とよく言われますが、取り込んだ水分を効率よく吸収するためには、内臓が元気でないといけません。冷房や冷たい飲食物によって内臓（特に胃腸）が弱っていることは案外多いので、要注意です。

お腹の冷えた部分や、足三里にお灸をして、胃腸が元気でいられるようにお手当しましょう！元気に夏を過ごすためには忘れちゃいけないポイントなんですよ。

５月に入り、過ごしやすい気温になりました。活動的になる時期ですね。新しい生活リズムにやっと慣れ、疲れもじわじわ感じる方も多いのではないでしょうか（←年度末から持ち越した疲労もあるかも。）

ここらでちょっと自分の身体を向き合う時間をとってみましょう～。

「どこもしんどくないけど？」と思われるお方も、例えば手や足の指を一本ずつさすってみてください。コロコロ転がすようにほぐすのもいいですよ。それから肘や膝にお灸を据えて、温かさやもぐさの香りを感じてくださいね☆

身体の小さい部分から、ゆっくりめぐりがよくなっていきますよ。リラックスして、疲れを解消！しっかり休めば、オン・オフのメリハリもつきます。

さわやかな新緑の季節、自分の中を整えて踏み出しましょう。