今年の夏はとても厳しい暑さでした。もう少し暑さは続きそうです。

最近は暑さの疲れもあって、疲れや身体の重さを訴える方が増えています。鍼灸治療をした後は身体がフワッと軽くなって喜ばれます。

冷たい食べ物や水分はほどほどに、湯船に浸かって一日の疲れをとるように心掛けてこの夏を乗り切りましょう。

梅雨の時期は、ジメジメする湿気でカラダが重く感じやすいですね。足のむくみが気になったり、だるさがぬけなかったり、色々な症状が出やすい時期でもあります。

なんだかカラダがいつもより重いな、湿気がこたえるな、と思った時は、まずお風呂で足のくるぶしからももまで、石鹸をつけて一気にさすります。5〜10回程繰り返します。

そしてお風呂からでて、カラダの熱が抜けたらお灸をします。

三陰交（内くるぶしの上指4本分）

陰陵泉（内くるぶしの骨を上に上がって膝下で止まるところ）

この２つの場所に据えます。アロマの香りのお灸もリラックス効果が高いので是非試してみてください。

次の日にはカラダが軽くなって気分が変わりますよ！

花粉症にはお灸が効きますよ！

実は私も花粉症です（笑）

朝自転車で治療院まで来て鼻水ズルズル・目はシパシパ；；

朝一番のお仕事は自分へのお灸。

肘の少し手首よりに孔最（こうさい）というツボがあります。肘に手を当ててゆっくり手掌でなでてへっこんでいる場所にとります。

まず鼻が通ってきて、少し経つと目のシパシパがなくなってきます。

是非せんねん灸を使ってお試しくださいね！

暖かく感じる日もあり、反対に寒風が堪える日もあり、

今年の冬は温度に振り回されている感じがします。

そうすると自律神経も振り回されていることになり、身体は気が付かないところで目まぐるしく変化しています。

冷え対策だけでなく自律神経を安定させるために

自宅でお灸をしてみましょう。

今回は火を使わない太陽のお灸です。有名な三陰交にペタッと貼って寒さに備えましょう。

暑いような肌寒いような1日の気温の変動があります。

カラダには知らないうちにストレスになっていることもあります。

身体も気温の変化に対応する様に頑張っています。

温度差に対応しようとして、バランスが上手くとれなくなり、自律神経を乱す原因にもなります。

こんな時はゆっくりリラックスしてお灸をするといいですね。

ヘソの上に輪切りの生姜を一枚置いて、その上にモグサを立てて、生姜灸をしましょう。

体の中心をじんわり温めて体の奥から力をだせる体作りをするといいですよ。