こんにちは。

makiはり灸院の西井です。

早いもので師走を迎えましたね。

年末に向けて忙しくなるこの時期、寒さも本格的になり体調を崩しやすくなります。

寒いと身体が縮こまり、肩こりや腰の痛みを感じる方も多いのではないでしょうか。

そんな時におすすめなのが「お灸でのセルフケア」です。

お灸は冷えた身体を内側から温め、滞った血流を整え、自然治癒力を高めてくれます。

この季節におすすめのツボは、

・足三里（あしさんり）：胃腸を整え免疫力アップ

・三陰交（さんいんこう）：冷え・むくみ・ホルモンバランスの調整に

・肩井（けんせい）：肩こり・首のこわばりに

せんねん灸は煙が少ないタイプや香り付きなど、使いやすい種類が多く、初めての方でも安心してお使いいただけます。

お風呂上がりなど、リラックスした時間に行うのがおすすめ♪

慌ただしい12月、ほんの数分でもお灸を「自分をいたわる時間」として取り入れてみてくださいね。

冷えにくく、疲れにくい身体づくりのサポートになります。

当院でもツボの場所やお灸の選び方をお伝えしていますので、お気軽にお声がけください。

こんにちは。

makiはり灸院の西井です。

残暑が厳しい毎日ですが、皆さまお元気にお過ごしでしょうか？

暑い夏はエアコンの効いたお部屋で過ごしたり、冷たい飲み物や食べ物を口にしがちです。

私も、汗をかきながらもお腹が冷えていることがよくあります。

暑い夏こそ、ゆったり湯船につかられたり、足湯をされたりしてお身体の冷えを取られてくださいね♪

湯船や足湯は暑くて無理！！

って思われる方は、お灸をお腹や足にしてみてはいかがでしょうか？

お腹は冷えているところ(指で軽くスーッと撫でると指の止まるところ)

足は三陰交と言って、内くるぶしから指4本上の辺り

にお灸を是非置いてみてくださいね。

お灸の熱感が感じられない場合、かなり冷えが強い可能性があります。

同じ場所には3回までをmaxとしてお灸をしてみてくださいね。

温かさを感じられたらOKです⭐︎

それでは、残暑厳しい毎日をお元気に乗り切られてくださいね♪

追伸

庭で毎朝収穫している無農薬すだちを、ご来院の方にプレゼントさせていただいております。

無くなり次第終了いたしますので、お早目にお越しくださいね。

こんにちは。

makiはり灸院の西井牧子です。

新年度も1ヶ月半が経ち、そろそろ緊張も緩んでお疲れを自覚されやすい頃ではないでしょうか？

私はストレスを感じると、お腹が緩みやすくなります。

「お腹の調子が悪いな」と感じる時は、下腹部を指でなぞり、指の止まるところにお灸をします。

何回か熱感を感じるまでお灸をすると、お腹の違和感も治ってきます。

お灸が出来ない時は、貼るお灸もおすすめですよ♪

是非、お腹を温めてリラックスなさってくださいね。

こんにちは。

makiはり灸院の西井です。

せんねん灸のセルフケアサポーターになって久しい私ですが、なかなかせんねん灸のSHOPに足を運ぶ機会がありませんでした。

先日、数年ぶりに京都に行く機会があったので、せんねん灸京都にも足をのばしてみました。

京都オリジナルデザインのお灸のパッケージにテンションが上がりまくりました！！

普段自分ではお灸を置かないツボにお灸を置いていただき、思いがけず癒しのひとときを過ごす事が出来ました。

お灸はご自愛にピッタリな素敵なアイテムです。

どうぞご自分を労られながら、明日からもまた頑張りましょうね♪

こんにちは。

気付けば、今年も11月に入りますね。

例年ならば、大掃除の準備や年賀状やお節の段取りなど、年内にしなくてはいけない事をリストアップする頃です。

…ですが、いまだに半袖で過ごしている私にとって、年末に向かう実感は全くありません…

そして、夏バテならぬ秋バテになる方が今年は多いとNHKで特集されていました。

倦怠感や疲やすいといった症状が代表的な秋バテ。

自律神経の乱れや日照時間が短くなることによりセロトニンが不足し、眠りが浅い、なかなか寝付けないなどの睡眠障害が生じることもあります。

先週、今週と当院に治療に来られる患者さまの多くに、頭痛や肩こり、倦怠感、眠りの浅さを訴える方が多かったのもなるほどと頷けます。

日々の運動や食生活などの気をつけられている生活習慣に、お灸やローラー鍼などのセルフケアを加えていただき、より健康で過ごしやすい毎日を送っていただけたら…と願っております。

セルフケアの詳しいポイントは、治療時にお伝えいたしますね。

それでは実りの秋をおおいに楽しまれてくださいね。