菊陽町公民館にて９月１７日（木）10:00～11:30
「自律神経のセルフケア」をテーマにお灸やツボについてのお話と実技を行いました☺️

季節の変わり目や暑さ・寒さ、睡眠不足、疲れなど、私たちの身体は日々さまざまな影響を受けています。

そんなときに自分の身体をいたわる方法のひとつが「お灸」です

今回は、自律神経とお灸・ツボについてお伝えしながら、 ご自身の体調や生活習慣を振り返っていただき、 それぞれの身体に合わせたツボをご紹介しました。

実際にツボを探してお灸を体験していただくと、
「お灸って気持ちいいですね」
「家でもやってみます」
という声も聞かれ、 皆さんと一緒に楽しい時間を過ごすことができました☺️

身体の小さな変化に気づき、ちょっと疲れたときに、自分で自分をいたわる。

お灸が「自分の身体と向き合う時間」のきっかけになれば嬉しいです☀️

これからも、自分の身体を自分でいたわるやさしいセルフケアをお伝えしていきたいと思います☀️

みなさんは「養生（ようじょう）」という言葉をご存じでしょうか？

養生とは、病気になってから治すのではなく、日々の暮らしの中でからだやこころを大切にして健康を保つことです。

お灸の温もりに包まれる時間も養生のひとつ。

でも本当の養生は、毎日のちょっとした心がけの積み重ねです。

「養生の具体的な習慣」

怒りや心配ごとを減らし、心を穏やかに保つ。

元気でいることを大切にし、活力を養う。

食べ過ぎず、自分に合った適度な運動を続ける。

生活の中に自分なりの決まりごとをつくり、よくない習慣を避ける。

「治す」より「防ぐ」。病気にならない努力を心がける。

何事もほどほどに、調和のとれた生活を。

お金の有無に関わらず、自分なりの楽しみを持つ。

ゆっくり呼吸し、ときどき大きく深呼吸する。

夜更かしをせず、寝すぎにも注意する。

身のまわりを清潔に保つ。

養生は「小さな積み重ね」

養生というと難しく感じるかもしれませんが、実はとてもシンプルです。

「今日は早めに寝よう」

「ほっとする時間をとろう」

こうした小さな積み重ねが、からだとこころを守る大きな力になります。

お灸でほっと一息つきながら、今日からできる「養生」を意識してみませんか？

こんにちは！

熊本市東区にありますおひさま鍼灸整骨院です。

毎年出店させていただいているliving主催のフリーマーケットに出店が決まりました！

日程は

6月14日(土)、15日(日)

場所は

グランメッセ熊本です。

イベントでは姿勢矯正やボディケア、美容鍼の施術、お灸の販売など行います。

お近くの方は是非、お立ち寄り下さい♪

写真は散歩中に見つけたヨモギです(^^)

ヨモギを加工して、お灸が作られます。

ヨモギパワーで元気つけていきましょう♪

今朝の熊本市は晴れて気持ちのよい朝です☀️

お天気はよく青空でしたが、まだまだ風邪は冷たく、風邪には注意して過ごしたいものです。

うちの子ども達もあやしい咳をしているので、そんな時にはお灸で養生しています。

風邪をひいた時、早く治す方法がないかなぁ…

と思いますが、早く治すお薬はないのはご存じでしょうか。

風邪が早く治るためには、ウイルスや細菌と戦う免疫(自分の身体の兵隊さん)の働きを助けることが回復を助ける鍵となります！睡眠や休養、保温と加湿、栄養・水分補給といった基本的なケアが一番大切です。 そして、首の少し下、肩甲骨の間辺りを温めてあげてください！そこには風邪症状を和らげたり、免疫を高めてくれる効果のあるツボがあるのです！お灸で身体の兵隊さんを応援しましょう！

火を使わず、はるだけで気持ちよい　せんねん灸の「太陽」をご存じですか。

40度程の温熱効果が約3時間持続。

衣服の下にはり、そのまま外出もできるのでとても便利なお灸です♪
おひさま鍼灸整骨院でも取り扱いしておりますが、大変ご好評頂いております。　

今日は体が重いという朝や生理前のしんどい日、足や体が冷えるという日に「火を使わないお灸」使ってみてください。

付けてしばらくしたら症状が軽くなったとというお声、多数頂いています。