年度末になると「忙しくて疲れました(T-T)」という方のご来院が増えます。鍼灸院では、おへそを棒灸で温めることが多いですが、ご自宅でも出来るセルフケアのために、オススメのツボをお伝えしています。

鍼灸施術とセルフケアで、年度末の忙しさを乗り越えましょう！

「ベッドに入っても、なかなか寝付けない」

「夜中に目が覚めてしまう」

そんなお悩みはありませんか？

そういう時は、身体の「元氣」が余っています。

日中にもっと「疲れる」生活を目指しましょう。

といっても、ジムに通うなどの特別な運動ではなく、

家事をしっかりする、階段を使う、ひと駅歩くなど

で大丈夫です。

夜はシャワーだけでなく湯船にしっかり入る、

ベッドに入る前に、失眠（かかとの真ん中）に

お灸をするのも有効です。

暑い日々が続いていますね。

エアコンが効きすぎの室内で、働いていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？足がむくみやすい方は、足首を冷えから守ってあげて下さいね。足首より上の長さの靴下を履く、足首にレッグウォーマーをするのがオススメです。

また、朝の出勤前に足首にお灸をしたり、帰宅してからお灸をして、冷えを取ってから寝るのも大切です。1日の冷えを、必ずその日のうちに取るよう心掛けましょう！

このところ、目の疲れを訴える方が多いです。パソコンにずっと向かっていたり、スマホを見る時間が長かったりすると、本当に目が疲れますよね。

休憩時間にオススメなのは、両手をこすり合わせた後、手を目の上に当てておくこと。遠くを見るのもいいですよ。

そして家に帰ったら、ぜひ合谷にお灸をして下さい！じんわりと温かい熱を感じて、ゆっくりと立ち上る煙をぼんやり眺めていると、ふ～っと肩の力が抜けますよ。毎日続けると、眼精疲労も軽くなります♪

先日、東洋鍼灸専門学校さんの特別イベントにお招き頂き「美容鍼と開業」をテーマにお話させて頂きました。

実技はお二人に体験して頂きました。一般的な美容鍼と、新しいタイプの美容鍼でしたが、それぞれ「顔のムクミが取れてスッキリしました。」「目が開いて良く見えるようになりました。」とその効果に驚かれていました。

日本では鍼灸の施術を受けたことがある方がとても少ないのですが、美容鍼灸をきっかけに、鍼とお灸で身体を整えることの素晴らしさを沢山の方に知って頂けたら！と思っております。この日に参加して下さった方の中から、未来の美容鍼灸師が誕生しますよう願っております。