気温が乱高下して体調を崩している方も多くみられます。

そのうえ、インフルエンザも流行っているので外出から帰宅したら手洗い・うがいして予防してくださいね。

それプラス乾燥しないように加湿したり、適度な換気をして室内の空気を入れ替えてインフルエンザなどの予防にして、秋・冬を楽しんでくださいね♪

お盆も過ぎても残暑がまだまだ厳しいですよね(;'∀')

日中に活動しようものなら熱中症のリスクは跳ね上がりやすくなりますし、屋内でもエアコンの無い状態だと熱中症リスクがありますのでこまめな水分補給や汗で流れ出た塩分補給も大事になって来ます。

エアコンの効いている屋内と屋外とでは10℃以上も差があったりして、気温差があると自律神経のバランスも崩れやすくなり、睡眠の質が低下して寝不足になったりしやすくなります。

寝不足の状態だと、昼間の暑さにも耐えづらくなり思わぬところで熱中症になったりする可能性もあります。

なので、喉があまり渇いてなくてもこまめに水分補給するようにして暑さ対策もしてくださいね。

また、屋内でエアコンの効いた部屋で家事やお仕事をしていると知らず知らずの間に身体は冷え切ってしまっている事も多々あります。

それを放っておくと冷え性の原因ににもなるので、夏だからといってシャワーだけにしないで、温度を低めにしたお風呂に浸かる様にしたり三陰交にもお灸もするといいです。

まだまだ暑い日も続きそうなので、気温差や水分補給、冷え対策もしっかりして気をつけて体調良くすごしてくださいね(*^^*)

GWあたりから急に暑い日が続くようになってきましたね。

朝晩は昼間と違い肌寒い時もあります。

日内でも10℃以上も気温差があると自律神経のバランスも崩れやすくなり、睡眠の質が低下して寝不足になったりしやすくなります。

寝不足の状態だと、昼間の暑さにも耐えづらくなり思わぬところで熱中症になったりする可能性もあります。

なので、喉があまり渇いてなくてもこまめに水分補給するようにして暑さ対策もしてくださいね。

これからどんどん暑くなったりもしていくので、気温差や水分補給に気をつけて体調良くすごしてくださいね(*^^*)