みなさん、こんにちは(#^^#)

連日36℃以上の猛暑日が続いていますが、夏バテしていませんか？

毎日熱中症注意報が発令され、外で遊んでいる子供たちを見かけないのは少し寂しいです・・・

これだけ暑いと仕方ないですね((+_+))

こう暑いとみなさんシャワーで済ませていませんか？

シャワーでは表面の身体の汚れは取れても、クーラーで溜まってしまった冷えや疲れは取れません。

38℃程度の温いお風呂に浸かる事で、冷えや疲れが取れやすいので暑い日でもお風呂に浸かるようにしてくださいね♪

いよいよ平成も終わり、新しい令和の時代がやってきます。

ＧＷという事で10連休の方も多いと思いますが、めいっぱい楽しむ為にも、現在インフルエンザが流行しているので、かからない為に電車や人ごみの多いところではマスクをされることをオススメします。（マスクでは防げないという話もありますが、しないよりはマシ(笑)）

あとは手洗いですね。

なかなか外出先で手が洗えないという場合には携帯型の消毒ジェルでこまめに消毒するといいですよ。

（インフルエンザウイルスが付いたものを触って、その手で食事や顔を触る事で感染もします）

あとは、こまめに飲み物を飲むことも大切みたいです。

インフルエンザの予防に効果的なのが紅茶。

紅茶に含まれる紅茶ポリフェノールが有効だそうです。

最近は無糖の紅茶も売っていますので、お茶代わりに飲んでみてはいかがでしょうか？

楽しいＧＷをお楽しみください(*'▽')♪