このところ寒暖の差が激しくて洋服選びも難しいですよね！

そして何より身体がついていけない！って思っている方も多いいと思います

加えて花粉も！！

どんな時も外の環境に負けず、

元気に毎日を過ごしたいですよね

そんな自分になるために自分で身体作りして行きませんか？

自身でできることっていろいろあります

日々の食事、休息睡眠、適度な運動、ためない体つくり

そして何より身体の中も外も冷やさないこと！

体温を守り身体の巡りを止めないことが大切です。

今日やって明日からバッチリ！何てことはありません。

今日からコツコツです

面倒に思っていてもこのコツコツが今後に大きく差をつけます

これからの皆様の自分作りを応援しています

治療院でも治療の他セルフケアのアドバイスをいたしますので

お気軽にいらしてください

お待ちしています

気温が高い日が多くなってきました。

朝晩の差も激しいので洋服選びも大変ですよね？

暖かくなってくると首の周りのケアが手薄になります。

襟の広く開いた洋服を着ることも多くなってくるのでは

ないでしょうか。

首回りは脳にもつながる血流の通り道でもあります。

ここを冷やすと・・・

意識して襟くりが広すぎない洋服を選ぶこと、

さっと首回りをケアできるショールなどを常に持ち歩いて

いつでもカバー出来ることなど。

自分の身体への小さな気遣いが大切です。

自分の身体がずっとご機嫌でいられる様に

意識してみてくださいね！

大寒に入り冷え込むようになってきました。

寒さ対策はしていますか？

免疫力を下げないためにも体温を下げない工夫が必要です。

温かい服装にするだけではなく、

身体の芯も温めるためには

食事や運動、、、そしてウキウキ楽しく過ごすことが大切です。

そしてさらに寒さで縮こまった心身を解すのには

お灸が役に立ちます。

ゆったりした時間を一日のうちちょっとでも

自分のためのお灸タイムを作ってみてください。

身体と一緒に心も緩みます。

寒さにも耐えられる身体つくりをしていきましょう〜。

長いマスク生活の毎日が続いていますね。

守るためのマスクによって、知らず知らず心身へのマイナスの

影響が出てきていると思います。

脳も酸素不足になっていますよね！

最近体がだるい、頭が痛い、やる気が起きない・・なんとなく〜って思うことありませんか？

治療院ではそんな対策のため天然オイルを使った

マスクスプレー作りをしたり、呼吸法やご自身でできるお灸の仕方もお話ししています。

身体が喜ぶことを見つけて是非少しずつ続けてみてください！

お家時間を活かしてみてくださいね！