季節の変わり目

朝晩、毎日・・・寒暖の差が激しいですね

体調を崩す方も多いいようです

こんな時に日頃の養生の差が出てきます

毎日のコツコツと身体に手をかけてあげる事の成果が

こんな時にわかるのです。

毎日のコツコツ・・・特別身体に不調がない時に手当てを

するのって難しいかもしれませんね

例えば先ずは一週間、

お灸をしてみませんか？

毎日する事できっと習慣になっていきます。

先ずは毎日してみる！

そして継続していくと・・・・

身体がきっと答えてくれますよ

お灸の仕方はお教えします

喜楽に気楽に！ご相談ください

毎日頑張ってくれている自分の身体に感謝を込めて

メインテナンスをなさってくださいね

この3年近くは色々なことを我慢して、

籠もる事も多かったですね。

身体と心にとっては窮屈な状態だったと思います。

やっと規制が緩み活動範囲も増えてきました。

この時期は丁度季節の変わり目になり、

自然界でもエネルギーが外へ外へと向かっています。

私たちの身体の流れも外へと向かいます。

機会があれば体を動かしたり、声を出したり・・・と

できることで発散する事がお勧めです。

今までの分もスッキリ！楽しく明るく活動されてください！

そして、活動のあとはもちろん十分なケアと休息が大切です。

どんな時でもゆっくりした時間を取って

自分タイムを大切にしてください。

お灸習慣も忘れずに！

大寒に入り冷え込むようになってきました。

寒さ対策はしていますか？

免疫力を下げないためにも体温を下げない工夫が必要です。

温かい服装にするだけではなく、

身体の芯も温めるためには

食事や運動、、、そしてウキウキ楽しく過ごすことが大切です。

そしてさらに寒さで縮こまった心身を解すのには

お灸が役に立ちます。

ゆったりした時間を一日のうちちょっとでも

自分のためのお灸タイムを作ってみてください。

身体と一緒に心も緩みます。

寒さにも耐えられる身体つくりをしていきましょう〜。

長いマスク生活の毎日が続いていますね。

守るためのマスクによって、知らず知らず心身へのマイナスの

影響が出てきていると思います。

脳も酸素不足になっていますよね！

最近体がだるい、頭が痛い、やる気が起きない・・なんとなく〜って思うことありませんか？

治療院ではそんな対策のため天然オイルを使った

マスクスプレー作りをしたり、呼吸法やご自身でできるお灸の仕方もお話ししています。

身体が喜ぶことを見つけて是非少しずつ続けてみてください！

お家時間を活かしてみてくださいね！

マスク生活が中々終わりませんね。

新鮮な空気を身体に深く入れることは

脳にとっても大切なことですが

どうしても呼吸が浅くなってしまいます。

日々、目に見えないストレスも重なって

気がつかないうちに心身に負担がかかってきています。

そこで、

何気ない毎日の終わりに、

是非ご自身のケアを心がけてください。

不調を感じてくる前に習慣にすることが大切です！！

冷え込む日も多くなってきました。

ゆったりとお風呂に入ったり、音楽を聴いたり

好きな香りを楽しんだり・・・

五感を心地よく刺激することがお勧めです。

お灸は優しく身体を温めて巡りを改善し、

モグサの香りにも癒されます。

一つでも何かできることから、

今日から是非始めてみてください。