今日はクリスマスイブですね！

楽しいイベントが盛りだくさんの年末年始。ついつい飲み過ぎ＆食べ過ぎてしまいがち…睡眠不足だったり、疲れが溜まっているとよけいに体に負担がかかります。

おすすめのツボは足臨泣(画像参照)飲み過ぎ、食べ過ぎ、目の疲れにも！ゆっくり息を吐きながら押してみましょう！お灸もおすすめです♨️

プチ断食やリセットタイムを設けて胃腸を休めることもおすすめです♡

今日11月11日は、1が並んだゾロ目の日。

エンジェルナンバー「1111」は、あなたの思考が現実化する前兆であり、人生の大きな転機が近いことを示している、といわれています。

恋愛、仕事、金運などあらゆる面で、新しい始まりや願いの実現が期待できるサインです。この時期は変化を恐れず、自分の直感を信じて前向きに行動することが、夢を叶える鍵となります。縁起がいいのでぜひあやかってみましょう♡

さて、今日は少し肌寒く感じましたが、北海道など雪が降った地域もあるようです。

だんだん気温が下がり、日が短くなっていく秋は、なんだかちょっと寂しい感じもします気分が落ち込んでしまう時におすすめのツボは、鎖骨の下にある中府と雲門。

風邪症状や首肩こりにもおすすめです！(画像参照)

東洋医学では、秋といえば肺と大腸に関係がある、と考えられています。

秋は乾燥の季節。咳や喘息などの呼吸器系や皮膚のトラブル、さらに、大腸にも影響して便秘や下痢等の原因になったり、免疫力にも影響を及ぼします。

また、食欲の秋と言われていますが、おすすめの食材は、豆腐・れんこん・ネギ・梨・白きくらげ・ 白胡麻・松の実等、白色の食材です。肺を潤し養う作用があります
大根・生姜・ 葱等の辛味もおすすめです。

◆おすすめのツボ◆

万能のツボ！として有名な合谷です(画像参照)息を吐きながらゆっくり押してみましょう。セルフ灸もおすすめです♨️

暑い時期は体に熱がこもってしまいがち。こまめな水分補給やミネラル補給で熱中症対策が必須ですよね。

◆熱中症対策におすすめのツボ

「陽谷(ようこく)」※画像参照

お灸またはゆっくり息を吐きながら押してみましょう。

“温活”とは、体を温めることによって、基礎体温を上げ、不調を改善するための、積極的な活動を指します♨️

体が冷えていると、肩こりや頭痛、腰痛、冷え、むくみ、肥満、胃痛、便秘、下痢、生理痛など様々な不調を引き起こす原因になる、と言われています特に女性は、脂肪が多く筋肉量が少ないことから、基礎代謝が低く、体が冷えやすい傾向にあります。

温活をすることで体を温めると、血流UP、代謝が上がり、健康的な生活を送れるようになります✨温める→緩む→巡る→整う✨という素敵な循環が起こります。

代謝が上がることで痩せやすくなるため、ダイエットにも効果的✨妊活中の女性が温活で妊娠した！という事例もあるようです✨

ちなみに…これからの季節は外は暖かい(暑い)のに、寒暖差や冷房で冷える、という方が多くなります。

また、自分は冷えていない！と思っている方も、お腹やお尻を触ってみるて下さい。冷たい！という方、結構いらっしゃいます。

さらに、内臓が冷えている“隠れ冷え性”の方も多く、特に風邪をひきやすい、お腹を壊しやすい、という人は要注意⚠️

日々の暮らしに温活を！手軽にできるツボ押しやお灸を取り入れていきませんか？