土用といえば夏！うなぎ！というイメージですが、実は、土用は立春・立夏・立秋・立冬の直前の約18日間を指し、夏だけではありません。

今年2025年の春の土用期間は4月17日〜5月4日なので、今まさに真っ只中ですね。この時期は、寒暖差や環境の変化もあって、心身共に不調に陥りやすくなります。

頭痛や風邪の症状、寝違えやギックリ腰、便秘や下痢、胃の不調など消化器系に症状が出る人が多いようです。気持ちが不安定になる方もいらっしゃいます。期間中はあまり無理せず、ゆっくり過ごしましょう。

また、春の土用は「い」のつく食べ物や白い食べ物を食べると縁起がよいとされていますので、取り入れてみてはいかがでしょうか？

▶︎「い」がつく食べ物…いか、いくら、いわし、いちご、いも(さつまいも、じゃがいもなど)、いんげん豆、いなり寿司など

▶︎白い食べ物…うどん、白米、大根、しらす、豆腐など

焦らずご自愛しながら元気に乗り切っていきましょう！

★今回おすすめのツボは

「行間(こうかん)」です※画像参照

セルフ灸またはツボ押しをしてみましょう！

鍼灸やよもぎ蒸しもおすすめです。

4/13(日)と5/11(日)の２日間、「お灸で温活！セルフケアレッスン」というテーマでお灸教室を開催します♨️

お灸に関する書籍や動画など、たくさんありますので一人でもお灸はできますが、お灸教室に参加して頂くと…

・色々な種類のお灸を体験できる✨

・お灸のポイント、ツボ探しのコツなどわかりにくいことをわかりやすく教えてもらえる✨

・お灸初心者も経験者も楽しく参加できる✨

・何でもその場で鍼灸師に質問できる✨

・東洋医学的なセルフケアについて学べる✨

・お灸のおみやげがもらえる✨

などなど、お灸教室ならではのメリットがたくさんあります。

お灸は季節を問わず、年齢性別を問わず、妊婦さんや持病がある方も、ほとんどの方が取り入れることができる、体にやさしいセルフケアです。一度学んでおくとずっと役に立ちますのでぜひお気軽ご参加下さい♡

◆お灸で温活！セルフケアレッスン(全2回)

1回目…4/13(日)10時半〜12時

2回目…5/11(日)10時半〜12時

お申込み・お問合せはこちら↓

カルチャープラザ公津の杜　電話0476296321

肩こりにおすすめのツボはたくさんあり、お体の状態によっても異なりますが、比較的わかりやすい部位にあるツボをご紹介したいと思います。

今回は、手にある「後渓」というツボ。

肩こり、目の疲れ、寝違えに効果的で、その他、メンタル面の諸症状にも効果があります。また筋肉の緊張やこわばりを緩和したり、痛みを鎮める効果があるといわれます。

指方向に向かって押し上げるイメージで、骨のくぼみに向かって押してください。お仕事や家事の最中でも気軽に押せるツボなので、ぜひお試し下さい。

立春は、二十四節気において春の始まりとされる日で、節分の翌日にあたる日。今年は2/3が立春でした。

春の始まり。一年の始まり。

「始まり」のエネルギーに満ちています。

東洋医学では、春と関連するのは五臓の「肝」目に症状が出やすかったり、イライラや怒りの感情にとらわれやすい時期になります。頭痛も起こりやすくなります。

今回は足にある「頭痛におすすめのツボ」をご紹介します。画像を参照して下さい。

昨日のポカポカ陽気とは一変して、今日は肌寒い1日でしたね。明日はもっと気温が下がるようなので、しっかり体調管理していきましょう！

おすすめのセルフケアは手指と足指の握手。手指、足指それぞれの間にある水かき部分を同時に刺激します。手を動かしてマッサージするとより効果的。

「八邪」とは…

手の甲側の第1～5指の間の水かき部分にあるツボで、両手合わせて8穴あります。昔から脳血管障害の後遺症、リウマチなどの指のこわばり、しびれや頭痛の改善に効果があると言われていますが、これからの寒くなる季節は指先の血流を良くすることで指先や手の冷えによく効きます。

「八風」とは…

足の甲にあるツボです。親指から小指までそれぞれの指の付け根にあり、左右合わせて8穴。足指の間には指間リンパがはりめぐらされており、このツボを押しほぐすことで足の指先までポカポカ温めることができます。

さらに冷えの改善だけくでなく、転びやすい人、ケガをしやすい人、体が硬い人にもおすすめです！

初心者向けの体にやさしいセルフケアレッスンです。ツボの探し方やお灸の使い方を学び、心地良いお灸を体験します。ご家族やご自身の体調管理に役立てましょう。2回連続講座の2回目（別途教材費1,100円）