夏至のこの時期は不眠にもなりやすいです。

そんな時には、足裏の「湧泉（ゆうせん）」のツボがおすすめ！

足の指をグーにしたときに出来るくぼみの中央にあるツボで、疲労回復、安眠をもたらす効果があります。

セルフケアでお灸やマッサージみましょう！

万能ツボ「合谷（ごうこく）」

春は自律神経が弱りやすくなります。イライラやストレス、またパニックなど気持ちが不安定になりやすい時には、静かに息を吐くことに集中するよう深呼吸をしてみてください。そして、手の合谷のツボをゆっくりプッシュしてみてください。気持ちがリラックスしてきますよ。

岐阜県土岐市の清野鍼灸院です

暦の上では立春になりますね。この季節は、ストレスなどで「目」のケイレンでお悩み相談があります。目に異和感を感じたら、早寝早起きをこころかげて、まずは良く睡眠をとりましょう。お灸では、人差し指と親指の付け根にある、「合谷」は目の疲れにおすすめです。

秋から冬には、、、

秋の養生が足りないと、肺やカラダが冷えて、冬に風邪をひきやすいカラダになってしまいます。

冬に入ったばかりの時期ならまだ間に合います。
お灸で温活をして快適な冬にしましょう！

皆様に元気な冬をおすごしいただけるよう、セルフケア灸でお手伝いさせていただきます。

冬の温活におすすめツボ！！

ひじ近くの三里、膝近くの足の三里、足の裏の真ん中より少し上の湧泉などのツボに、簡単に張り付けられるお灸：せんねん灸太陽：を気軽に試してみてください。

ツボに入ると、すーっと温かくなりますよ。