12月になって寒さが一段と厳しくなってまいりましたがいかがお過ごしでしょうか。

寒くて足が冷える、脚がつるなどのの予防にせんねん灸をおすすめしています。

特に足裏、お灸は全身の血流がよくなるので良いですよ。

おすすめのツボは湧泉(足裏にあります）です。

もう一つは足三里です。

ぜひおためしくださいね！！！

夏の疲れとともに、涼しくなってくると秋は神経痛がでてきます。

特に腰、足が冷えて「痺れいたく」なってくるときには、当院ではお灸をおすすめしています。セルフケアでできる場所の「陽陵泉」（ようりょうせん）「足三里」（あしさんり）の足のツボをお灸なさるとよいでしょう。

また、入浴はシャワーではなく、湯船につかってしっかりとあたたまって血流を良くすることを心掛けていただくとよいです。

梅雨の時期になりました。

湿気と冷えで体が冷えがちですね。

この時期はこれから来る夏を意識して夏の心臓を元気にするには、小指のマッサージが有効です。手首の内側から指4本分上にある「内関（ないかん）」というツボも重要です。お灸でセルフケアされるときにこの「ないかん」も加えてみましょう。

万能ツボ「合谷（ごうこく）」

春は自律神経が弱りやすくなります。イライラやストレス、またパニックなど気持ちが不安定になりやすい時には、静かに息を吐くことに集中するよう深呼吸をしてみてください。そして、手の合谷のツボをゆっくりプッシュしてみてください。気持ちがリラックスしてきますよ。

この時期は冷え症で悩む方が多いのではないでしょうか？

おなかにホッカイロをしている方も多いと思います。

そこでおすすめなのが「命門（めいもん）」：へその真後ろのツボを温めて養生しましょう。風邪のひきかけやインフルエンザ予防になるべく体温をさげないようにしましょう。