この寒い時期にはお灸でケアをするとよいでしょう。

親指と人差し指の間の合谷、ひじ近くの手三里、足の三里、足の裏の真ん中より少し上の湧泉などのツボにせんねん灸や張るお灸を気軽に試してみてください。ツボにお灸をすることで体がぽかぽかしてきます。血流がよくなってきます。

忙しい毎日にホッと一息して体と心が喜ぶお灸をしてみてください。

秋にする養生の為のお灸についてのお話です。

夏バテをそのままにしておくと、これからの寒い季節をのりきることが大変です。

秋の養生が足りないと、肺やカラダが冷えて、冬に風邪をひきやすいカラダになってしまいます。

冬に入ったばかりの時期ならまだ間に合います。
お灸で温活をして快適な冬にしましょう！

皆様に元気な冬をおすごしいただけるよう、セルフケア灸でお手伝いさせていただきます。

冬の温活におすすめツボ！！

ひじ近くの三里、膝近くの足の三里、足の裏の真ん中より少し上の湧泉などのツボに、簡単に張り付けられるお灸：せんねん灸太陽：を気軽に試してみてください。

ツボに入ると、すーっと温かくなりますよ。

岐阜県土岐市の清野鍼灸院です

暦の上では立春になりますね。この季節は、ストレスなどで「目」のケイレンでお悩み相談があります。目に異和感を感じたら、早寝早起きをこころかげて、まずは良く睡眠をとりましょう。お灸では、人差し指と親指の付け根にある、「合谷」は目の疲れにおすすめです。

夏至のこの時期は不眠にもなりやすいです。

そんな時には、足裏の「湧泉（ゆうせん）」のツボがおすすめ！

足の指をグーにしたときに出来るくぼみの中央にあるツボで、疲労回復、安眠をもたらす効果があります。

セルフケアでお灸やマッサージみましょう！

万能ツボ「合谷（ごうこく）」

春は自律神経が弱りやすくなります。イライラやストレス、またパニックなど気持ちが不安定になりやすい時には、静かに息を吐くことに集中するよう深呼吸をしてみてください。そして、手の合谷のツボをゆっくりプッシュしてみてください。気持ちがリラックスしてきますよ。