この時期にマラソン大会が全国各地でありますね。

この時期のランナーに限らず、”足がつる”ことを心配されているランナーさん多いと思います。そこで、せんねん灸をつかったアプローチをご紹介したいと思います。おすすめなツボは足裏「湧泉（ゆうせん）」「足三里(足)（あしさんり）」というツボで、足裏からふくらはぎまでを血流を良くして筋疲労やトレーニングの回復を早めます。火を使わない”せんねん灸太陽”でしたら安全にお灸できると思いますので一度お試しあれ！

秋はスポーツの秋ですね。

健康のためにおススメのお灸は、ウォーキングやランニングをする人におススメしたいお灸です。

足の親指の第一関節の凹んでいる部分にある「太白（たいはく）」をお灸すると、足の筋肉の血流がよくなりますよ！

せんねん灸やせんねん灸太陽をつかってお試しあれ！

この寒い時期にはお灸でケアをするとよいでしょう。

親指と人差し指の間の合谷、ひじ近くの手三里、足の三里、足の裏の真ん中より少し上の湧泉などのツボにせんねん灸や張るお灸を気軽に試してみてください。ツボにお灸をすることで体がぽかぽかしてきます。血流がよくなってきます。

忙しい毎日にホッと一息して体と心が喜ぶお灸をしてみてください。

秋にする養生の為のお灸についてのお話です。

夏バテをそのままにしておくと、これからの寒い季節をのりきることが大変です。

秋の養生が足りないと、肺やカラダが冷えて、冬に風邪をひきやすいカラダになってしまいます。

冬に入ったばかりの時期ならまだ間に合います。
お灸で温活をして快適な冬にしましょう！

皆様に元気な冬をおすごしいただけるよう、セルフケア灸でお手伝いさせていただきます。

冬の温活におすすめツボ！！

ひじ近くの三里、膝近くの足の三里、足の裏の真ん中より少し上の湧泉などのツボに、簡単に張り付けられるお灸：せんねん灸太陽：を気軽に試してみてください。

ツボに入ると、すーっと温かくなりますよ。

夏至のこの時期は不眠にもなりやすいです。

そんな時には、足裏の「湧泉（ゆうせん）」のツボがおすすめ！

足の指をグーにしたときに出来るくぼみの中央にあるツボで、疲労回復、安眠をもたらす効果があります。

セルフケアでお灸やマッサージみましょう！