夏は暑さに負けないよう、体を冷やしたくなる季節ですね。

でも、冷たい飲み物・エアコン・薄着……知らず知らずのうちに「冷え」が体に溜まってしまうことも。

とくにお腹まわりや足首が冷えると、胃腸の調子を崩したり、むくみやだるさの原因になることもあります。

東洋医学では「夏は心と脾（胃腸）を大切に」と言われています。
冷たいものを摂りすぎず、ぬるめの飲み物や湯船でのリラックスがおすすめ。
また、汗をかいたらこまめに着替えをして、体を湿らせすぎないことも大切です。

暑さに負けない「夏の養生」、意識してみてくださいね。

春は東洋医学で「肝」の季節。

肝は気や血の流れを司り、春は活発に働きます。

春に健康に過ごすには、朝日を浴びて軽い運動をし、気の巡りを良くすることが大切です

旬の野菜や酸味のある食材（梅、柑橘類）を摂り、肝の働きを助けましょう！

また、ストレスは肝を傷めるため、深呼吸やリラックスする時間を持つことも重要です。

春風に当たりすぎず、適度な衣服調整で冷えを防ぐのもポイントです。心身を穏やかに保ち、春のエネルギーを活かしましょう。

12月になると忘年会や慰労会などが行われ、大掃除や年内にやっておくことなど一年の中でも特に忙しくなりますね。

そして、お正月はいつもと違う過ごし方になり、体を動かすよりも食べる方が多くなります。

すると、今年一年、健康管理のために継続してとやってきたことがこの年末年始で崩れてしまう可能性があります。

そうならないためにも自己管理を高めましょう。その一つの目安としては、体重の管理です。体重を管理することで乱れることを防止できます。

朝夕の暑さが和らいできました。

これから、だんだんと気温が下がってくるにしたがい、体も秋の体になっていきます。

この時、体調を崩しやすい方がいますが、それは自律神経のバランスを崩しやすい方が多いです。

そうならないためには、今から自律神経を整えることが大切で、もう一つは肺の状態を整えたいです。

それには「合谷」のツボにお灸や指で刺激することが有効です。

ぜひ、試してくださいね。

これから、寒さが和らいでいき、春に向かっていきます。この時期に多いのが花粉症などのアレルギーです。

アレルギーは炎症の症状です。炎症に深く関わるのは腸と肝臓です。

古くからの言葉に「肝腎要」があります。主に事柄や問題の核心や要点を示す表現です。

肝臓は春に限らず内臓の核心を担っている臓器です。

ですので、花粉症やアレルギーになる前に、今から肝臓のケアを心がけることをおススメします。