こんにちは、リフェムLABOのsatoru先生です。

朝晩がぐっと冷えてきましたね。秋は「肺」と関係が深く、乾燥や冷えから体を守る季節の養生がとても大切です。

この時期に多いのが、のどの痛み、咳、肌のカサつき、そして冷えからくる肩こりや生理痛。そんな秋の不調には「お灸」がぴったりです。お灸の温かさは皮膚の奥までじんわり届き、自律神経を整え、免疫力を上げてくれます。

おすすめは「足三里（あしさんり）」と「三陰交（さんいんこう）」。足首の少し上にある三陰交は、冷えや生理痛に◎。足三里は、疲れやすい方・胃腸の調子が乱れやすい方にぴったりです。どちらもお灸を1日1回、気持ちよい温かさで行うだけでOK。

秋の夜、少しの時間をとってお灸をすえると、心までほっと緩みますよ。
温めることは“体を大切にする合図”です。
冷えが気になり始めた今こそ、秋の養生を楽しみながら始めてみましょう。

朝夕の暑さが和らいできました。

これから、だんだんと気温が下がってくるにしたがい、体も秋の体になっていきます。

この時、体調を崩しやすい方がいますが、それは自律神経のバランスを崩しやすい方が多いです。

そうならないためには、今から自律神経を整えることが大切で、もう一つは肺の状態を整えたいです。

それには「合谷」のツボにお灸や指で刺激することが有効です。

ぜひ、試してくださいね。

これから、寒さが和らいでいき、春に向かっていきます。この時期に多いのが花粉症などのアレルギーです。

アレルギーは炎症の症状です。炎症に深く関わるのは腸と肝臓です。

古くからの言葉に「肝腎要」があります。主に事柄や問題の核心や要点を示す表現です。

肝臓は春に限らず内臓の核心を担っている臓器です。

ですので、花粉症やアレルギーになる前に、今から肝臓のケアを心がけることをおススメします。