肝の高ぶりによるイライラが鎮まり心が安定します。

パソコンやスマホに熱中していると息をしていない事もありますが、散歩は息をしていないとできませんよね。

また東洋医学では、手足（四肢）と胃腸は密接に関係していると言われています。

手足には胃経、脾経、大腸経、小腸経の各経絡が走っているからです。

一定の速度で散歩すると落ちつく神経の副交感神経も優位になります。

食欲不振や腹部膨満感そして便秘に悩む方はぜひ散歩を習慣にしてみてください。

脾胃(消化器系)がやられると四肢が用いられなくなると言う記述が中国の古典医学書にありますが、逆転の発想で四肢を用いて脾胃を元気にしてみませんか？

新しい年、今年こそは運動をするぞと意気込んでおられる方も多いのではないでしょうか。

運動不足を解消するいい方法はないでしょうかと患者さんによく聞かれます。

そんな時私は散歩してくださいと言います。

散歩はお金も特別な道具もいりません。

そしていつからでも始められます。

今回は散歩と東洋医学について考えていきたいと思います。

東洋医学では、心と体は一つであると言われています。

心が元気なら体も元気、体が元気なら心も元気です。

散歩は、この心身のバランスを整えてくれる最高の養生法です。

様々な不調を改善する効果が期待できます。

なぜ不調が改善していくのでしょうか？

東洋医学の五臓の「肝」は感情のコントロールを司ると言われています。

この肝の経絡(ツボとツボをつないだ元気の気が流れるルート)は足の内側を走っています。

そして精神活動と深く関わる「心」は腕の内側を走っています。

ストレスに押しつぶされがちな現代人はこの二つのバランスが乱れがちです。

手と足を使って歩く散歩はこの二本の経絡のバランスを取ってくれます。

散歩でゆっくりと体を動かす事で全身の気の巡りがスムーズになります。

気が巡ると元気、やる気、勇気が湧いて来ます。

何気なく食べているミカンは美味しいお薬なんですね。

改めて感謝していただきたいと思います。

冬のお茶の間の人気者みかんがあるとほっこりしませんか？

そんなお茶の間の人気者は薬膳の世界でも人気者なのです。

この季節、気になる咳には皮を干した陳皮（チンピ）を煎じて飲むと効果があると言われています。

ミカンの実は余計に咳が出ますが皮は大丈夫です。

それでは実の方はどんな効能があるのでしょうか？

東洋医学ではミカン（果肉・皮・白い筋）は気の巡りを整え（理気）、胃腸の働きを助け（健胃・消化促進）ます。

そして体を内側から温める働きがあると言われています。

風邪予防・胃もたれ・食欲不振の改善・ストレス緩和・美肌に良いとされます。

そしてミカンの実の詰まった袋の白い筋ですが、ぜひこの部分も丸ごと食べる事をお勧めします。

アルベドと呼ばれる白い筋は「橘絡」と言います。

油っこい味の濃いもの好きな方、飲酒の多い方はこの橘絡が薬になります。

胃腸や血管内に残る濁った老廃物を無くしてくれる優れものです。

以上の効能があるミカンはやはり冬の果物のチャンピオンではないでしょうか？

冬によく起こる症状、咳、冷え症、新年会の暴飲暴食に対応してくれます。

【院長の彩遊記〜錬武会創立30周年記念大会に参加しました〜】

12月6日〜7日、主宰する日中武道研究会・東海支部がお世話になっている友好団体、錬武会の記念大会参加のため、九州福岡へ行ってきました。

毎年、錬武会の皆さんは東海支部が主催する「長拳螳螂門合宿」に遠方から駆けつけてくださいます。

この距離から来てくれているのか…と思うと感無量です。

土曜日の仕事を終えて新幹線で一路博多へ。

記念祝賀会でお祝いの挨拶をご依頼いただき光栄至極です。

新幹線の中で挨拶原稿とにらめっこ…心おけない仲間、懐かしい仲間と会えるワクワクと挨拶をするドキドキのカオスです。

楽しい祝賀会の翌日は記念表演会です。

錬武会の皆さんの心のこもった表演、そして友好団体の先生の素晴らしい表演を堪能いたしました。

錬武会代表のA先生のおもてなしと武術に対する熱意に打たれ、刺激をいただいて来た九州遠征でした。

ありがとうございました、また会える日を楽しみにしています。