格闘技ひじ打ち肘で、インパクト時に激痛が走る格闘家は多いです。

そんな格闘家のあなたにおうちでできる肘痛のツボを二つお伝えします。

ひじ打ちで事故車のガラスをわって人命救助された格闘家の選手に、捧げます。

一つ目はそのまんま、肘にある「曲池」です。

肘を曲げたときにできる横シワの線上で親指側の先端の押さえて痛いところにとります。

大体は肘の尖っているところが痛いのですが筋肉の相反する場所にある作用の関係で、ここに据えるとよく効きます。

二つ目は手首にある「陽池」です

中指と薬指の骨の間を押し上げて行くと手首の所でくぼみにはまりますので、そのくぼみにとります。

「うん、肘痛なのに手首？」と思われるかたもおられると思います。

手首の固さがショックを吸収できずに肘を痛めることはおおいにありますので、ぜひ試してみて下さい。

熱さを我慢せず、気持ちが良いところをこえて3秒くらいで取り外して下さい。

日常の養生法ストレッチをお伝えします。

肘を伸ばして前に腕をつきだして、反対側の手で優しく下から肘を受けとります。

その状態で手の甲を上にしておいでおいでをしたり、手の甲を横にしてから「きらきら星」の動作をしたりします。