こんにちは。ひなた鍼灸院です☺️ 

9月に入り、だるさや胃腸の不調、寝ても取れない疲れを感じていませんか？ 

その原因は「秋バテ」かもしれません。 夏の冷えや寝不足による疲労に、季節の変わり目の寒暖差が重なり、自律神経に負担がかかっている状態です。

東洋医学では、エネルギー（気）を生み出す「脾胃（ひい）」の働きを重視します。 冷たい飲食物や冷房で脾胃が弱ると活力が不足し、不調を招きやすくなります。

おすすめのセルフケアは、胃腸を整えるツボ「中脘（ちゅうかん）」のお灸です。 おへそとみぞおちの真ん中にあり、台座灸で心地よい温もりを感じる程度に温めると効果的です。

あわせて、 
・湯船に浸かる 
・温かく消化の良い食事を選ぶ
・体を冷やさない といった生活習慣も意識してみてくださいね。

セルフケアでも疲れが抜けないときは、鍼灸で全身のバランスを整えるのもおすすめです。 夏の疲れを持ち越さず、元気に秋を過ごしましょう 

気になる不調はお気軽にご相談ください☺️

先日、患者さんから「知り合いから安産のためにお灸がいいって聞いたから教えてくれますか？」とご質問いただき、とっても嬉しくなりました(＾▽＾)

もちろん、すべてのお産が同じではありませんが、分娩時間に対して効果があるかもしれないことが、科学的な研究でも示唆されています！

特定のツボをケアすることで、「体からのお産準備」をサポートできるためです。

ꕤ୭*お産の進みを「そっと」後押し

研究では、ツボの刺激がお産にかかる時間をスムーズにする可能性が示されています。陣痛を促し、産道の状態を良くするお手伝いをしていると考えられます。

ꕤ୭*緊張を解き、リラックスしてお産に臨む

お灸や指圧には自律神経を整える効果があります。不安による過度な体のこわばりをほぐし、本来持っている「産む力」を最大限に発揮できるようサポートします。

今回、患者さんには安産の代表的なツボ「三陰交（さんいんこう）」へのお灸についてお伝えしました！

少しでも不安が少ない状態でご出産を迎えていただけると嬉しいです(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠

2025年5月31日、6月1日と名古屋で開催された「第74回全日本鍼灸学会学術大会」に参加しました。

テーマは「女性のみかたⅡ～フェムテックによる女性のWell-beingに貢献する鍼灸～」。

産科・小児・泌尿器など、女性のライフステージに応じた課題に対し、鍼灸の可能性が語られました⋆˙⟡

フェムテックとは、月経・妊娠・更年期・不妊など、女性特有の悩みにテクノロジーで寄り添う商品やサービスのこと。

我慢されがちだった不調に光をあて、社会全体で支え合おうとする動きが広がっています。

「ウェルビーイング（Well-being）」とは、心・身体・社会的に満たされた状態を意味します。

単に病気がないだけでなく、「自分らしく心地よく生きること」も大切にされるようになってきました。

当日は、フェムテックと鍼灸の関わりなど、多くの学びがありました。

が、会場入りの前に抄録を読み込まず、見逃しも…次回はもっと計画的に参加したいです！

久しぶりの先生とおしゃべりしたり、ランチに行ったり、飲みに行ったり、飲みにいったり…（笑）

これぞ学会の醍醐味ですね＼(＾▽＾)／

まだまだ寒さが厳しい時期ですが、少しずつ日が長くなり、季節の移り変わりを意識し始める頃ですねꕤ*.ﾟ

冬の間に冷えがたまると、春先に「なんとなくだるい」「足がむくみやすい」「胃腸の調子がすぐれない」といった不調につながることがあります。

寒さの影響を春に持ち越さないためにも、今のうちからお灸で体を温め、巡りを整えておきましょう！

おすすめのツボは三陰交（三陰交）と関元（かんげん）です！

三陰交は足首の内側にあり、冷えやむくみ、女性特有の不調のケアに役立つツボ。

一方、関元はおへそから指4本分下にあるツボで、体の中心を温め、エネルギーを巡らせるのにぴったりです。

どちらもじんわり温めることで、冬の冷えを和らげ、春に向けたコンディションを整えてくれますよ！

お灸の温熱効果で血流が促されると、代謝が活性化し、冷えにくい体づくりにもつながります。

「そろそろ体を春仕様に整えたいな」と思ったら、お灸を取り入れてみませんか？

今の時期からのセルフケアで、軽やかな春を迎えましょう！

先日、専門学校時代にお世話になった先生が主催するお灸の講習会に参加してきました！

久しぶりに先生にお会いして、あらためて学び直す機会を得たことにとても感謝しています✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

お灸は、昔から続く伝統的なちりょうほうで、体と心にじんわりと効いていく温かさが特徴です。

施術を受けた方から「お灸がとても気持ちいい」と言ってもらえたときには、施術者としてとても嬉しかったです(*´꒳`*)

この講習会を通じて、初心に立ち返ることの大切さを再確認しました！

最初のころの気持ちを忘れず、一人ひとりの患者様に丁寧に向き合っていきたいと思います.◌܀