気温の乱高下に振り回される毎日です。

持病があってもなくても、なんとなく不調を訴える方が多く、体操指導の先輩後輩からも　相談されることがよくあります。そこで何かちょっとしたご挨拶とかお礼に、今まで差し上げていたお菓子の代わりに太陽をお渡しするようにしました。おすすめのツボのアドバイスをすると早速使ってくださる方も多く、よく効いてビックリ！との声をいただきます。故障の予防や運動効果を上げるためにもお灸が有効です。と更にアピールしています。

11月に入っても夏日。昼間の暑さにごまかされてつい家では裸足で過ごすという方がおられます。乾燥で踵がカサカサしてきているので知らないうちに皮が剥けて傷ができていたりして危険です。保湿クリームと失眠にお灸がかかせませんね！

多くの患者さんにとっても私自身にとっても一年の内で最も厳しく感じられる季節です。特に今年は暑さが早くやってきてコロナ禍で体力の落ちた体に負担をかけています。先日は患者さんの20代の娘さんが脱水熱中症の後、脚が痛いということで見せていただいたところ足が冷え切っていて、施灸をとても喜んでくださいました。自己施灸も継続していて水分栄養運動にも気をつけているとのこと。セルフケアの気づきのきっかけにお灸は最適ですね

眠さを訴える方がおられます。マスク着用は自己判断になりましたが、花粉症もあって外すのが憚られ、呼吸がし辛い状況が続いているようです。ご自宅や外せる場面では、胸郭のストレッチや大きい呼吸を心がけていただくようにお勧めしています。スマホの見過ぎとか活動低下が続いて夜の睡眠が足りていないのかも？などいろいろお話しながら自分もよい睡眠が取れているか反省しています。

秋の連休中ですが雨風に祟られていますね。被害を受けている地域の方々にはお見舞い申し上げます。常に災害のこと避難のことを意識しながら生活するのは気も休りませんが、今日は秋分の日。雨が小止みのうちにお墓参りをして週末のお籠りの支度をしないといけませんね。スッキリした秋晴れを待ちながら自律神経を強める耳マッサージ、足首周りもお灸で温めて備えたいものです。