こうも暑いと冷房を着けずにはいられないのですが、
1日中冷房の効いた部屋にいると、特に冷えるのは足元。

冷え性さんにおすすめなのは、
両足の三陰交にせんねん灸の太陽です✨

三陰交（さんいんこう）のツボは、足の内くるぶしに小指をあてて、足の骨の際、ちょうど人差し指が当たる所です。

場所は少し違っても大丈夫。
足首が寒い人は歩行の邪魔にならない程度を探して足首に貼っても大丈夫です。

太陽の熱で温まったら、時々足先をプラプラと動かして、血液を循環させてくださいね。

春ですね。
暑かったり寒かったり、風が強かったり
心地よいと感じる温度設定に試行錯誤の毎日です。

着る服にも迷いますが、無意識の領域で自律神経は活発に働いています。

疲れを感じているのに眠れない夜は、自律神経がオーバーヒートしている証拠。

そんな時は、手首にあるツボ 神門（しんもん）にお灸をしてみましょう。

場所は手首の内側、小指の下の凹んだところです。

部屋を薄暗くして、お灸をしながらゆらゆらと立ち上る煙を眺めながら腹式呼吸。

煙が苦手な方は換気扇の近くで行うか、煙の少ない【せんねん灸「奇跡」】を選びましょう。

左右ひとつずつ順番に据えると安全ですね。

皆様の健康を心から願っています。

年末年始、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

人が集まり、ちょっと贅沢な食事にお酒と
ついつい食べすぎてしまいがちな時期ですね。

食べすぎによる気持ち悪さには、
みぞおちの真ん中、一番凹んでいる場所
巨闕（こけつ）
を温めるのがおススメです。

濡らしたタオルを電子レンジで30秒ほど温めて
蒸しタオルを作り、ビニール袋に入れて
みぞおち部分を温めましょう。

消化が進んで少し楽になるかもしれません。

皆さん良い年をお迎えくださいませ～♪

毎日温度変化のジェットコースターが続いていますね。

温度変化に身体がついていかず、
頭痛や不眠、花粉アレルギーの諸症状によるイライラなど
春はどうも自律神経が狂いがちです。

こんな季節におすすめのツボが『神庭（しんてい）』

気持ちを落ち着かせ、鼻の通りを良くし、お顔のむくみも解消してくれる効果が期待できる万能のツボです。

場所は眉間の上、髪の生え際から指の太さ半本分上のところ。
指の腹を当てて『気持ちいい』程度に押して、3回ほど深呼吸してみましょう。

強く押し過ぎなければ、気持ちが落ち着くまで1日何度でも押して大丈夫ですよ。

生活の変化や季節の変わり目、無理せず睡眠をきちんと取りながら乗り切りましょう♪

患者さんから時々こんな質問をいただきます。

「今、生理中なんですが、お灸を受けても大丈夫ですか？」

生理中は特にお灸がおすすめなんです。
お役目を終えた子宮内の血液が、プロスタグランジンというホルモンの影響を受けて子宮を収縮させ、生理がおこります。

プロスタグランジンの影響が強すぎると生理痛がおきますし、
この時期に身体を冷やして血行が悪くなると、痛みは更にひどくなります。

お灸でお腹周りや足首を温めて、心と体の緊張を緩めましょう。

暑い日が続いていますが、胃腸の冷やしすぎにもご注意ください。