10月に入り、日中は暖かくても、この寒暖差や台風の気圧変動で、首や肩、背中のつらい痛みに悩まされていませんか？

デスクワークや勉強などで長時間同じ姿勢が続くと、筋肉がこわばり、血行が悪くなりがち。放置すると、肩こりだけでなく、目の疲れや頭痛など、さまざまな不調を引き起こすこともあります。

そんなつらい肩こりや首の痛みを和らげる方法として、「お灸」があります。

初心者でも安心！万能のツボ「合谷（ごうこく）」

初心者の方でも手軽に試せる万能のツボが「合谷」です。

【合谷の場所】
手の甲にあり、親指と人差し指の骨が交わる付け根のくぼみ部分です。

【合谷にお灸をするメリット】
肩こりや首の痛みだけでなく、目の疲れや頭痛、ストレス緩和にも効果があるとされています。自律神経を整える効果も期待できるため、リラックスしたいときにもぴったりです。

「最近肩や首が痛むな」と感じたら、まずは万能のツボ「合谷」にお灸を試してみてください。心地よい温かさが、からだだけでなく心にも安らぎをもたらしてくれるでしょう。

日々のセルフケアにお灸を取り入れて、すっきりとした毎日を過ごしませんか。

「逆子のお灸」というと頭が上の状態で入っている逆子ちゃんの状態をお灸をすえるとお腹のなかでくるっとかえる、特効薬的なお灸というイメージがあるかと思います。

もちろん、至陰のツボは逆子を治すことで、安産に導くツボですが、（足の小指の爪の外側のツボです）経絡が、ふくらはぎや腰、背中などを通過するため、妊婦さんの腰痛や足の浮腫みなどにも効果があるといわれています。

このツボの経絡は足の太陽膀胱経といって、膀胱周辺（子宮）を通ることによって、子宮の周りの血の巡りを良くするため、お腹が柔らかくなって、逆子がかえると考えられています。

至陰とともに良く使われるツボに三陰交（内くるぶしから指幅4本分上・大きい骨の後ろのくぼみ）がありますが、こちらは足の太陰脾経に属し、経絡が子宮を通ることと、脾経は血を統括することから、婦人科に良く効くツボといわれます。脾経は身体の津液（水分）の巡りも良くするので、妊婦さんはじめとする女性に多い浮腫みにも効果があるツボといわれます。

一つのツボで効能がいくつもあるのが、ツボと経絡、東洋医学の良い点です。

一粒で３つも4つもおいしい、ツボにお灸をするセルフケアをお勧めしています。

5年以上来院いただいている患者様

家庭環境の変化、年齢による体調の変化

それに付随する心身の疲労等で起きる、体調と心の変化

そこに季節の変わり目、天候の変化も加わり

時に頭重感、頭痛、胸がドキドキする、モヤモヤする、関節が痛むなどの症状が出ることがあるとのことでした。

定期的に鍼灸のメンテナンスを受けているので、全体的に体調は良いけど、精神的な疲労や不安感は拭えない時もある。

そんな時は

鍼灸の力を使うこともおすすめです。治療院では脈、お腹、舌から証を立てて、患者様のご体調に沿った鍼灸をいたしますが

患者様がご自宅で、心の不安、頭重感、頭痛や関節痛を和らげる方法があります。

それが、自分の手で、自分の体にすえる『セルフ灸』です。

心身がリラックスできるツボ、頭痛や首肩こりにアプローチ出来るツボなどに自分でお灸をすえると、心と身体が軽くなりますよ。

秋に入りました。

昼間の暑さと夜の涼しさで、体調を崩しやすかったり

秋特有のセンチメンタルな感情になりやすかったりで

心身のバランスを崩しやすいです。

当院では、おひとり様からお灸の練習、教室をしています。

お気軽にご来院ください。

画像はお顔や頭に鍼やお灸をする美容鍼灸です

1月20日は大寒です。1年で最も気温が低く寒くなる時期です。

この寒空で、手袋もつけずお散歩すると、瞬く間に乾燥して、手荒れをしやすくなります。

女性も男性も手は年齢が表れやすい場所であり、しっとりきれいな手や爪に目を奪われます。

こんな時期、毎朝のお灸をすることで、手荒れや乾燥を防ぐことができます。

手の合谷というツボは万能のツボです。

朝起きて目覚めのお灸に、手が乾燥しているな、手が冷たいなと感じたら、親指と人差し指の間の手の甲側、人差し指の骨の延長線上の際にお灸をしましょう！

ペアですえるなら、膝の外側のくぼみから指幅4本分下のツボ、足三里にすえると完璧です。

1ヶ月毎日すえてみてください。ひどい手荒れとは無縁の手になっていると思います。

ハンドケアにお灸。ぜひお試しくださいね。

日中蒸し暑いので、冷たいもの、甘いものを摂りすぎたり

朝夕は風が冷たかったりして、胃腸にきたり、むくみが出たり

疲れが溜まったりしていませんか？

こんな時こそお灸デビューのチャンスですよ！

1枚目は、足三里への棒灸です。

ほんのり温かくて、気持ち良いです^_^

足三里は身体の元気力を高めてくれるツボ。

ウィルス禍の今こそ、体力養いましょう。

2枚目は、三陰交への棒灸です。

ココは、女性のツボといわれ、月経痛、pms.

妊活、安産に欠かせないツボ！

むくみや胃腸にも良いのです

3枚目は、足の小指のツボで

至陰（しいん）です。

逆子のツボとして、有名ですが

足を温めて、経絡上にある腰や頭にも

効きます、腰痛、頭痛にも用います。

足が疲れたなーと感じたら

妊婦さんじゃなくても、すえてみてください❣️

足の疲れが取れて、すっきりしますよ。

1.2枚目の棒灸は、少しコツがいるので、

3枚目のような台座灸を使うと手軽にお灸が出来て

オススメです。

毎日1箇所だけでも、続けると、体調良くなること間違いなしです。

自分でお灸が据えてみたい方、すえたいけど、やり方がわからない方は、お灸大好き❣️鍼灸師、川口までご相談お待ちしています。

仕事や家事でお疲れの女性向け