皆さま、お久しぶりです！

今年1月、地域皆さまのお身体のご相談や

医療のご相談、暮らしのご相談を受ける事ができる

コミュニティスペースをオープンさせました！

健康的なお食事を楽しんでいただいたり

お茶を楽しんだり、講座を聞いたり、お話したり

東洋医学だけではなく、皆さまのお悩みに寄り添えるよう

ご年配の方々からお子様まで、

皆さまの居場所を提供させて頂いております。

既に様々なイベントを開催し、沢山の方々に

笑顔でご利用いただいております。

お近くにお越しの際は是非！お気軽にお立ち寄りください。

Cafe&Living Kalaka

とても寒くなってきましたが心身共に冷えますね。

朝、車に乗ろうと思ったら、フロントガラス凍結で車が出せませんでした。

身体も冷たくなってるんだろうと思います。

私は、冬になるといつも、仙骨（お尻の割れ目の上あたりの逆三角形の骨）を温めています。

妊婦の方はここを温めると、お腹の張りなどにも対応できます。

夜中に頻尿の方も仙骨を温める事で、少し行く回数が減るかもしれません。

温め方は、ホカロンを仙骨の辺りに貼ります。

仙骨の辺りは、筋肉や脂肪が少ないので身体の奥まで温まりやすいです。

そこに朝貼っておくと、お外でも身体がホカホカしています。

夜寝る時はホカロンですと低温やけどしてしまうといけないので冷めていく物を使用しましょう。

ペットボトルにぬるま湯を入れた物や

濡らして絞ったタオルをレンチンをした物を

ビニール袋に入れ、お腹に置いたり、仙骨に置いたりしてみてください。

ゆっくりと呼吸しているうちに、いつの間にか寝てしまいます。

ぜひお試しください。

お忙しいと思いますが、少しでも

ご自分のメンテナンスも取り入れて

素敵な年末年始をお過ごしください。

皆さま　こんにちは！

カレンダーは秋に近付いていますね。まだ涼しくならず、しかも台風で低気圧。。身体が疲れてきている方も多いのではないでしょうか？

冷房や外気に当たると、温度差で身体がおかしくなりますね。

また、暑いので冷たい飲み物や氷やアイスが美味しく感じます。

そのような事を繰り返すと、自律神経が乱れ、体調を崩してしまいます。

なるべく冷たすぎないものを体に入れてあげてください。

と言っても冷たいものを飲みたいですよね！

胃腸が不調の時にはギンギンに冷えたものは飲まないように。

今は常温のペットボトルを購入する方が増えたようで

スーパーなどで『常温あります！』などの表示を目にしますよ。

胃腸が弱ってしまった時には『足三里』にお灸をしてみましょう！

低気圧でも頭が痛くなったり、胃腸がおかしくなったりもします。

お灸が面倒であれば入浴をしてみると良いかもしれません。

入浴中にでも

息を吐きながらグーっと気持ちが良い程度にツボを押してみます。

足三里を押すと、胃が動くのが分かるかもしれませんよ。

息は吐くのがポイントです！

簡単にできますので試してみてください！

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

春になり新生活を送られている方もいらっしゃると思います。

うちでは息子の受験が終わり、私が受験した訳では無いけど疲れました。

GWも終わりましたが、4月からの新生活にまだ慣れず、対人関係や環境ストレスを感じる方も多いかと思います。

コロナ禍ではオンライン生活が多かったので、今対面になり

ストレスを感じ、家に帰るとグッタリするというような症状がでる方はいらっしゃるのではないでしょうか？

海外では既に「social hangover」『ソーシャル二日酔い』と言われている様で、ソーシャル二日酔いとは、人疲れ。として社会問題として認知されているようですよ。

その様な症状が出た時は、お家に帰って、ぬるめのお風呂に入り深呼吸を。寝る前に「内関」「百会」などを呼吸と共にゆっくり押してみるのも良いですよ。お試しください。

年も明け、とても寒くなってきました。心身共に冷えますね。

朝、車に乗ろうと思ったら、フロントガラス凍結していました。

身体も冷たくなってるだろうと思います。

私は、冬になるといつも、仙骨（お尻の割れ目の上あたりの逆三角形の骨）を温めています。

妊婦の方はここを温めると、お腹の張りなどにも対応できます。

夜中に頻尿の方も仙骨を温める事で、少し行く回数が減るかもしれません。

温め方は、ホカロンを仙骨の辺りに貼ります。

仙骨の辺りは、筋肉や脂肪が少ないので身体の奥まで温まりやすいです。

そこに朝貼っておくと、お外でも身体がホカホカしています。

夜寝る時はホカロンですと低温やけどしてしまうといけないので注意しましょう。

ペットボトルにぬるま湯を入れた物や

濡らして絞ったタオルをレンチンをした物を

ビニール袋に入れ、お腹に置いたり、仙骨に置いたりしてみてください。

ゆっくりと呼吸しているうちに、いつの間にか寝てしまいます。

ぜひお試しください。

新学期に入り　お忙しいと思います。

子育てや介護など。。。がんばられている方もいらっしゃるとは思いますが、

皆さん、お忙しい中にも少し、自分のメンテナンスも取り入れてみてくださいね。