年も明け、とても寒くなってきました。心身共に冷えますね。

朝、車に乗ろうと思ったら、フロントガラス凍結していました。

身体も冷たくなってるだろうと思います。

私は、冬になるといつも、仙骨（お尻の割れ目の上あたりの逆三角形の骨）を温めています。

妊婦の方はここを温めると、お腹の張りなどにも対応できます。

夜中に頻尿の方も仙骨を温める事で、少し行く回数が減るかもしれません。

温め方は、ホカロンを仙骨の辺りに貼ります。

仙骨の辺りは、筋肉や脂肪が少ないので身体の奥まで温まりやすいです。

そこに朝貼っておくと、お外でも身体がホカホカしています。

夜寝る時はホカロンですと低温やけどしてしまうといけないので注意しましょう。

ペットボトルにぬるま湯を入れた物や

濡らして絞ったタオルをレンチンをした物を

ビニール袋に入れ、お腹に置いたり、仙骨に置いたりしてみてください。

ゆっくりと呼吸しているうちに、いつの間にか寝てしまいます。

ぜひお試しください。

新学期に入り　お忙しいと思います。

子育てや介護など。。。がんばられている方もいらっしゃるとは思いますが、

皆さん、お忙しい中にも少し、自分のメンテナンスも取り入れてみてくださいね。

皆さま　こんにちは！

カレンダーは秋になったのに、一向に涼しくならず

身体が疲れてきている方も多いのではないでしょうか？

冷房や外気に当たると、温度差で身体がおかしくなりますね。

また、暑いので冷たい飲み物や氷やアイスが美味しく感じます。

そのような事を繰り返すと、自律神経が乱れ、体調を崩してしまいます。

なるべく冷たすぎないものを体に入れてあげてください。

と言っても冷たいものを飲みたいですよね！

胃腸が不調の時にはギンギンに冷えたものは飲まないように。

今は常温のペットボトルを購入する方が増えたようで

スーパーなどで『常温あります！』などの表示を目にしました！

胃腸が弱ってしまった時には

『足三里』にお灸をしてみましょう！

まぁお灸が面倒であれば

入浴中にでも

息を吐きながらグーっと気持ちが良い程度に押してみます。

胃が動くのが分かるかもしれませんよ。

息は吐くのがポイントです！

簡単にできますので試してみてください！

皆さま　こんにちは！

梅雨時、いかがお過ごしですか？

この時期は気温の上下、湿気、低気圧などで

自律神経が乱れがち。

頭や体が重かったり、心が憂鬱になっている方も

いらっしゃるのではないでしょうか？

そんな時はお灸をしてみませんか？

テーブルに手のひらを上にして乗せて

手首のシワから肘に向かって指3本分上にある「内関」というツボを使います。

乗り物酔いなどに使う有名なツボですが

他にも、心のストレス不安感や動悸

自律神経の安定などにも使います。

グーっと気持ちが良いくらいに何回か押してもいいですし

たまにはお灸をしてみましょう。

お灸をしている間には

ゆっくりと呼吸をしてリラックスしてみます。

せんねん灸を使うと、忙しくても5分あれば

簡単にお灸が出来るので試してみてはいかがでしょうか？

お一人ではお灸をするのが不安な方には

メールやお電話によるご相談やオンラインでのレッスンも

受付ておりますので

まずはお気軽にご連絡くださいね！

まだまだ寒いですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

最近は「ツボ講座」を開催しております。

自宅でもご自分でできるセルフケアを

楽しくお伝えしております！

コロナ禍で少し狭いお部屋なので

少人数で開催しています。

お近くの方はぜひ。

『ツボを押さえてセルフケア』

という講演をさせていただく事になりました。

おうちで出来るツボの押し方、セルフケアなど

楽しく一緒に学べたらと思っています！

ご近所の方はぜひ！

2022年11月24日(木)

13時30分から

定員20名

貝取こぶし館

詳しくはメールください。