桜はまだ持ちこたえてくれていますが

4月も中旬に入ろうとしています。

会社でいえば新年度、

学校でいえば新入学、新学期が丁度始まった頃ですね。

環境がガラッと変わる方、

家族やお友達がそういう環境になる方が大勢いらっしゃいます。

緊張する当事者でも

それを見守る立ち位置でも

気合いを入れて過ごす日々、

慣れるまでと思いつつ

当然負荷はかかっているはず。

そんな時の推しツボに

《中府》《内関》はいかがでしょう？？

《中府》は肺経に属し、呼吸に関するツボの道路（経絡）の一つです。

鎖骨の先の方、鎖骨の下部にあり

お灸やツボ押しをすると呼吸が楽になったり

首の動きを良くする手助けをしてくれます。

《内関》は手のひら側の手首から少し下、手を握ったときに出る2本のスジのあいだにとります。

メンタル不調だけで無く

乗り物酔いやお酒の飲み過ぎにも効くという説もあります。

その他

深呼吸を心がけたり

耳を上、後ろ、下に引っ張る、

睡眠時間を確保する　　など

ほんのちょっとで出来ることを

やってみるのはいかがでしょうか

晴レヤカ鍼灸治療院では

セルフケアレッスンや

鍼灸治療を通じて

体調維持のお手伝いをさせて頂きます☆

セルフケアどころで無いよー

という程お忙しいかた、多いと思います

普段でもそうですし

リアルタイムでは2023年も残すところ2週間ですね

本当は余裕を持って年越ししたいのに今年も、、

というパターンに当てはまるのは

ワタクシ自身です

忙中閑あり

ちょっとしたホッコリタイムがあるのなら

とりあえずツボ界の横綱?王様?笑

足三里へのお灸をお勧めいたします！

◯下肢全体も軽くなりますし

◯全身の養生穴でもあるのに加え

◯胃腸にも良い

不調を広範にカバーしてくれるオールラウンダー

鍼灸の臨床でも必ず用いているツボです。

お試しになってみてください

今年の新語・流行語大賞は『アレ（A.R.E.）』

今年の漢字は『税』でしたね。

社会的にも色々揺れた年だったように思いますが

皆さまにも大なり小なり色々なことが起きた一年だったもかもしれません。

一年乗り切ったご自分を誉めてあげながら

どうぞよいお年をお迎えください✨

コロナ感染症分類の5類移行を前に

マスクを外す機会が増え

友人とのお食事も多くなった方もいらっしゃいますよね。

久しぶりに人に会った時

相手に内心アレ⁇とは思われたくない。

これは皆さん共通の切実な?想いでしょう。(^^;;

こんな時に役立つのが日々のセルフケア。

翳風(エイフウ)

中府(チュウフ)　へのツボ押しに加え

胸鎖乳突筋(耳下から鎖骨にかけた筋肉、横を向くと浮き出る)と

鎖骨沿いの　マッサージが有効です。

これはリンパ液の溜まり場が

下顎角と耳下の骨の間と鎖骨窩にあるため。

こちらを優しく流すように刺激してあげると

うまく流れず溜まったままのリンパ液がスムーズに流れていきます。

フェイスラインの浮腫がスッキリして来るはず。

日々のセルフケアに加えると

痩せた⁈と言われるかも⁇しれません(^o^)

新年が明け、寒さ極まる季節になりました。

今こそお灸で温まる恩恵を存分に味わいたいものです。

◯

少し座ってセルフケアタイムを持てるときには

ベーシックなせんねん灸や

せんねん灸の奇跡をお勧めします。

ツボを通して徐々にカラダが温まっていくのは

気持ちのよいものです。

屋内での煙が気になるようでしたら

奇跡シリーズが便利です。

よりじんわりと優しく熱が入っていきます。

◯

足の冷えは気になるけれど今日はゆっくり時間取れない…という時には

せんねん灸の太陽や世界がよいでしょう。

火を使わずに肌に貼ったままに出来るので

忙しい毎日に大変便利です。

衣服などの締めつけが無ければそのまま布団に入っても大丈夫、カラダが温まって睡眠の質も上がるかもしれません。

(締めつけがあると低温やけどのリスクがあります)

◯

大変簡単に使い分けを記しましたが

個々人の好みや体調もあるので

本当はいくつか試せるのがよろしいかと思います。

そんな時はせんねん灸のショウルームか

せんねん灸セルフケアサポーターまでお問合せくださいませ。

11月中旬に発刊した鍼灸業界の同人誌的な冊子に掲載して頂いております。

5月にweb記事で掲載して頂き、今回冊子にしていただきました。

業界的にはビッグネームのお歴々が並んでいる中、

中途で業界に入った新参者的なポジショニングのため、だいぶ毛色が違います

でも自分のありのままをお話しさせてもらい、真摯な内容で記事にして頂きましたこと、編集担当の皆さまには大変感謝しております。

クラウドファウンディングに参加した分、冊子がたくさん手元に届きました笑。

只今治療院にお越し頂いている患者さまにお渡ししております。

そちらにご興味ある方もどうぞ治療院までお越しくださいませ✨