早いもので5月もあと一週間となりました。

沖縄はもう既に梅雨入りし、名古屋も6月初旬の予想です。

梅雨の時期は、湿気が多くなり、それにより通常よりも体の水分が出ていきにくくなります。

私が提案する梅雨時期の対策は、

①適度な運動　

②湯船にしっかり浸かる

③こまめな水の補給

の3つは必須です。

そして、汗をかいたらタオルでしっかりと拭くこと。

必要に応じて下着等も着替える事を心掛けましょう

ツボの場所ですが、まずは難しく考えられずに、大体この辺かな？っていう感じでいいかと思います。

それでも十分効果は期待できますので。

再度お伝えしますが、お灸の欠点としては

①匂い　②煙　③火　になります。

その点十分お気をつけくださいませ。

では寒暖差が大きくなってきますが、お身体ご自愛くださいね。

冷えの原因は、毎日の飲み物や食事に潜んでいます。冷えたペットボトルの飲料をそのまま飲むだけでなく、氷を入れたグラスに注いでから飲んでいませんか。また、冷蔵庫から出した物ばかり食べていて、温かい物をあまり食べていないのではありませんか。体温以上の物を飲んだり食べたりすることが、冷えを防ぐことにつながります。また、体を温める食材 (後述) を選ぶこともポイントです。

ただ、朝コップ1杯の冷たい水を飲むことは、冷えの対策になります。胃の中に冷たい水が入ることで、体温が下がったというサインになり、体温を上げようとスイッチが入るからです。ただ急激に血圧が上がることがありますので、血圧などに問題のある人は注意が必要です。特に冬は、部屋を暖めてから水を飲むようにしましょう。