今年も花粉が沢山飛来しているとNEWSを見ます。花粉以外にも黄砂やPMなどによるものと思われる、目の不快感やのどのイガイガ、鼻症状、皮膚トラブルを訴える方が鍼灸院にも多く来られます。

特に鼻症状は慢性的になって副鼻腔炎や後鼻漏と言われた方もおられます。鼻うがいもおすすめです。

鼻症状は頬周りの痛みや眉間の不快感、集中力の低下、頭痛なども引き起こすことがありますのでセルフケアのツボを上手に活用してみてくださいね！

【セルフケアの場所】

●鼻水が止まらない！という方には→眉頭

●鼻がつまる！という方は→小鼻の横

【方法】

ローラーや手でやさしく刺激

ツボシールを貼る

などがお勧めです！

※院長の著書にも書いてますのでご参考にしてみてくださいね

2024年12月29日（日）～2025年1月5日（日）まで

休診いたします。

皆様にはご迷惑をおかけいたします。

年末年始のいつもと違う食事

忙しくついつい外食＆早食い

冬は胃腸が疲れている方が多くおられます。

特に消化不良のような自覚症状や

「胃が張ってしんどい」なんて症状の方におすすめのツボです。

一番おすすめのお灸ポイントは皆さんもよくご存じの

「みぞおちから指3本下あたり」

せんねん灸でじわー！！と温めると

詰まった胃の不快感がじわーとほぐれていく感じがしてきます。

即効性があるのはこのツボだと思います。

でも、お腹にお灸をするのは怖い！

という方は足三里もおすすめです。

「火を使わないお灸」なんかもあるので

上手に活用してみてはいかがでしょうか？

是非、みぞおち辺りがしんどい時は

少しツボがずれたって気にしないで大丈夫ですので

しんどい所があなたのポイントです。

お灸をして滞りを流してみてくださいね。

当院では妊娠を希望される方への妊活鍼®を行っています。

妊娠を希望される多くの方が、治療に通うのはもちろん

自宅でも何か出来ることがないのかな！

と、セルフケアを望まれています。

今回はそんな妊娠を希望される方や生理痛などにもおすすめのツボをご紹介します。

セルフケアは手足に行うことが多いと思いますが

直接お腹へしていただく方が、なお良いです！

是非図の位置に「優しいお灸」を行ってみてください。

【 お灸の注意点 】

■　熱かったら移動、又は捨てる。

■　移植後や排卵後は行わない。

下記のツボ以外にもおすすめのツボは沢山あります。

その方の体調やタイミングによってケアポイントは異なりますが、下記のポイントは妊活の方に多く見られるケア点です。

ご参考にしてみてください。

☑　なかなか寝付けない。

☑　眠りが浅く夜中によく目が覚める。

☑　薬を飲んでるのに効かない

など、睡眠のトラブルをお持ちの方が多く鍼灸で何とかならないもだろうか。と来院されます。

睡眠が上手に取れないと、自律神経や筋肉のこわばり、免疫の低下など様々な不調を引き起こします。

睡眠がしっかり取れるようになると身体はとっても変わります。

直接鍼灸院でケアを行うと同時に、簡単なセルフケアで良い睡眠につながればと思います。

【今月のツボ－睡眠】

①　こめかみをローラー等で1分　コロコロ

②　耳たぶの下をローラー等で1分　コロコロ

③　爪もみ（目の横をやさしく3秒づつ挟む）

※爪のところはお灸をしても気持ちがいいですよ(^.^)