梅雨空が続いてますね。

湿度も高い(汗

湿度が高い日が続くと体内の余分な水分が蒸発せず残存します。

流れが滞った水分は「気」の流れを阻害してしまい、

朝から身体がダルかったり

頭が重かったり

昼間も眠い

などのスッキリしない症状に悩まされることに。

【お灸でセルフケアするなら】

・身体全体の水分の流れを良くして湿邪を祓うのは→豊隆(ほうりゅう)のツボ

・頭をスッキリさせるには

→水を司る膀胱経の中極(ちゅうきょく)のツボ

・ダル重が強く、気虚を起こしている時は

→太白(たいはく)のツボ

【食養生でケアするなら】

・ハトムギは体内の「湿」を祓い、余分な水分を排出してくれます。

温かいハトムギ茶を小まめに飲んでみましょう。

・大葉やシナモンは気を巡らせる働きがあります。

大葉は気の巡りを良くし胃腸の働きを整える代表的な薬膳食材。

梅雨時期は胃腸の働きが落ちやすいですが、胃もたれや胃の不調によく効くのでお味噌汁に入れたりおかずの上に散らしたり、タレで漬け込んでご飯のお供にしたり。

香りの作用でストレスや気分の落ち込みや疲労回復にも効果があります。

普段から疲労やストレスで胃腸の働きが悪くなる方は常備しておくと良いかもしれませんね。

Mさん(40代)は子宮筋腫をお持ちです。

妊活中なので常にお腹を柔らかく保つように施術をして、おうちでもキープしてもらっていました。

そのお陰で便秘も殆どしないしお腹も温かくフワフワ♪

それが今回、めちゃくちゃ硬くなっていてビックリ！！

筋腫もガチガチで動かない！

当然ずっと便秘でお腹も苦しいし身体も冷えてしまい、よもぎ蒸しをしても汗がかけなくなっていました。

小麦粉は腸内環境を悪くしてしまいます。

過敏性腸症候群(IBS)

小腸内細菌異常増殖症(SIBO)

リーキーガット症候群（腸漏れ症候群)

など聞いたことがあると思いますが、こういった疾患も食べ物や生活習慣によるものが大きく、腸内環境が悪くなると腸の血流が悪くなり下腹部全体(子宮、卵巣、膀胱)にその影響を及ぼします。

腸の状態を常にベストにしておくことは、単純に腸の病気の改善だけでなく、免疫力や婦人科疾患を含むすべての健康にとって必要不可欠なことでもあるんですね。

お腹をフワフワにするセルフケアはブログからどうぞ♪

https://ameblo.jp/sarasvati09/entry-12923639791.html

サロンで妊婦さんの安産ケアをする時、飲み物はよもぎ茶やドライフルーツのお茶をお出ししています。

ドライフルーツのお茶にはローズヒップとハイビスカスが入っていますが、どちらも妊婦さんにはOKなハーブ。

「ハーブやアロマ(精油)って自然でナチュラルだからどれでも大丈夫でしょ？」

なんて思ってしまいますが、子宮収縮作用などがあり妊娠中は飲んではいけないものもあるので注意が必要です

詳しくはブログをどうぞ。

https://ameblo.jp/sarasvati09/entry-12908879759.html

出張でホテルに泊まると、紅茶・緑茶やハーブティーのティーバッグが置いてあります。

そもそも、ティーバッグのお茶は私たちの身体にどんな影響があるのでしょうか？

実は最新の研究で、一般に流通している（大量生産品）のティーバッグは、プラスチック製であること、そして、飲み物をティーバッグで抽出する際、おびただしい数のマイクロプラスチック及びナノプラスチックが溶け出すことが確認されました（ACS Publications Sep 2019）

(プラスチックは熱・酸・アルコール・油で溶け出します)

電子顕微鏡で確認したところ、抽出温度（９５℃）においてティーバッグ１袋で約１１６億個のマイクロプラスチック、さらに約３１億個のナノプラスチックがお湯の中に放出されたことが分かったそうです。

これは、他の食品で過去に報告されたマイクロプラスチックより数千倍も高いレベルになります。

ではこのマイクロプラスチックが人体にどう影響するのでしょうか?

続きはブログをごらんください。

https://ameblo.jp/sarasvati09/entry-12873402423.ht...

最近、目の疲れやかすみ目、老眼によって文字やパソコン画面の見難さを訴える方が多いです。

そんな時に使って欲しいのは、

手の太陽小腸経にある養老(ようろう)穴

実際にお灸をされたお客様は、終わった途端

「え？すごい！！めっちゃ視界がクリアです！！」

って仰っています。

【位置】

手の平を上にして、手首の小指側にある出っ張った骨の下、少し薬指側にある凹みの中。

【効果】

・疲れ目や目の充血・かすみ目・老眼

・運動機能障害などの老化防止

・肩と腕の痛み

・腰痛や寝違え

・高血圧・動脈硬化

・頚椎症・アルツハイマー病

・めまい・息切れ・耳鳴り

・記憶力の低下　　　　　　などなど

養老は、字から分かるように「老いを養生する」ツボ。

加齢による様々な不調(老眼・耳鳴り・関節の痛み・代謝の低下など)にも効果があり、若返りや老化防止、アンチエイジングのツボでもあるんです♪

是非、お灸をするときはスマホやパソコンを見ながらではなく、お灸をしているツボに意識を向けながら行ってみてくださいね。