子宮筋腫は子宮の内壁にできる良性の腫瘍です。

30〜40代の日本人女性の4人に1人が筋腫を持っていると言われ、長い期間、交感神経優位の生活をしているとできやすくなり大きさやできる場所も様々。

armoiseのお客様もゴルフボール位の大きさ〜ソフトボールほどの大きさの方まで様々です。

交感神経優位になると血管が収縮し血液の流れが悪くなりますが、

東洋医学でも［血の停滞］といって骨盤内の血液の流れが悪くなることで筋腫ができやすくなると言われ、その原因は大きく３つのタイプに分けられます。

セルフケアだけで筋腫を小さくするのは難しいかもしれませんが、これ以上大きくしないために副交感神経優位の生活を心がけましょう。

詳細はブログをどうぞ。

https://ameblo.jp/sarasvati09/entry-12841323430.ht...

空気も乾燥し、風邪の邪気も侵入しやすくなるこれからの季節。

風邪(ふうじゃ)は首の後ろから肩甲骨辺りのゾクゾクする所から入り込むので、疲れを感じている時ほどココを冷やさないようにしたりホットパックで温めてあげましょう。

腹巻きやレッグウォーマーなどでしっかり冷え対策を。

春を元気いっぱいに迎えるためにこれからの季節は

＼ 無理をするのは禁物です ／

動物も冬眠するこれからの季節は「閉蔵(へいぞう)」といって、いかに気を漏らさないように過ごすかが春を元気に迎えるコツとされてきました。

・運動のし過ぎ

・汗のかきすぎにも注意です

早寝遅起き(早起きも気持ち良いけど睡眠を長めに)心はできるだけ穏やかにゆったり過ごしましょう。

毎年春になると体調を崩すというアナタ

春を迎える準備はもう今から始まっていますよ！！！

暑さのせいか、最近倦怠感を訴える方が多いです。

朝起きられなかったり昼間に眠くなったり、そもそも過労による睡眠不足の方が多いので

「ご飯食べなくて良いから寝なさい！」

と言いたいところですが、それでは身も蓋もないのでセルフケアをお伝えしましょう。

まず、梅雨時期の湿度が高い時のダルさであれば湿邪を祓うような施術や豊隆(ほうりゅう)のツボを使いますが、

今の時期のダルさは胃腸機能の低下によるものが多いと思います。

気は食べたものから胃腸によって作られるので、食欲がなかったり元々胃腸が弱い方は気が上手く作られません。

こんな時は脾経の太白(たいはく)のツボを使うことで消化器の働きを活性化し、気を作るように促します。

また、脾経が弱っているということは肝経が働き過ぎ脾経の働きを抑えてしまい、気がたかぶっていることも考えられるので、気をおろすために足湯をしたり関元(かんげん)のツボに太陽を貼ってみましょう。

肝経の働きを整えるには副交感神経優位にすることが大切なので、深呼吸でリラックスモードに切り替えるようにしましょう♪

ダルさで朝起きれない・日中眠い方は意識してみてくださいね。

梅雨は「湿」の季節。

中医学では湿気が体内に入り込むことで様々なトラブルが起きると考えます。

「湿」は消化器系、中医学での「脾」を弱めます。

「湿邪」に侵されると頭が重い、口が粘る、痰が出る、みぞおちのつかえ、浮腫み、食欲不振、吐き気、腹痛、軟便、身体が重い、貧血などの症状が出やすくなり、湿は下に溜まる性質もあるので脚が浮腫んだり気分も落ち込みやすくなってしまうことも。

「脾」に湿が溜まらないように健胃作用・利尿・利湿作用のある食材を上手に摂りましょう。

・枝豆：胃腸を丈夫にし気を補う。利尿作用があり浮腫みの解消に良い。

・ハト麦：水分代謝を良くする。胃腸の機能を高めて下痢を止める。身体の余分な熱を冷ます。

・とうもろこし：胃腸の働きを調節し水分代謝を良くする。気も補う。

・青シソ：身体を温め発汗によって初期の風邪の回復を早める。気の巡りを良くする。胃の機能を調節する。

文字数の関係で全部載せられませんでしたので、残りはブログをチェックしてくださいね。

https://ameblo.jp/sarasvati09/entry-12805678950.html

2/22、気持ち良いお天気の中、新宿ダイアログさんでお灸講座を開催させていただきました。

平日にも関わらず4名の方にご参加いただきました♪

お灸初めての方も、ご主人の花粉症を何とかしたい方も、取り入れているけどちゃんと習いたい方も、お灸の原料であるよもぎの話や東洋医学の基本の基から聞いていただきます。

よもぎから艾(もぐさ)になる工程をお伝えすると皆さん驚かれます。

原料が身近な植物なので、お灸に親近感を持ってもらえたのではないでしょうか？

花粉症もアレルギー反応ですから、免疫と深く関わっています。

免疫システムが過剰に反応してしまう理由は？

・過労

・ストレス過多

・冷たいものの取り過ぎ

・睡眠不足

・食べ過ぎ

などの生活習慣を整えることで、お灸の効果も倍増しますよ。

皆さんからのご感想です

「鼻が詰まっていたのに通りました！　Yさん」

「何となくお灸していたけど、ちゃんとツボを習って貼ることで効果がより得られました　Aさん」

「今日からの生活に役立ちます！ Hさん」

セルフケアは未来の自分のため。

明日の自分、10年後の自分にために是非コツコツ続けてみてくださいね。