ラナンキュラスらなんきゅらす
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せんねん灸セルフケアサポーター樋上 律子
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- 田原本駅(近鉄橿原線)
西田原本駅(近鉄田原本線) - 奈良県磯城郡田原本町三笠18-1アルファープレイス101
- カテゴリー シニア/妊活/ビューティー/肩こり/腰痛/ひざ痛/冷え/美容/女性専用
・お問い合わせ0744-32-7670
- 田原本駅(近鉄橿原線)
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年齢と共にぼやけてくるフェイスラインに悩んでいませんか。
姿勢がとっても重要なんですよ!
【姿勢チェック】
❖ 猫背
❖ お腹に力が入りにくくポッコリ
❖ 立位、座位の時にお尻がキュッとしていない
❖ 巻肩になっている
❖ 顎が上がり首の後ろにしわができている
あなたはいくつ当てはまりますか。
これらがフェイスラインをぼやけさせるひとつの原因でもあります。
今日からさあ始めましょう!
頭の上から糸で引っ張られているイメージで顎を引いた姿勢をキープ。
もちろんこの姿勢を維持できることが理想ですが、気づいた時だけでも大丈夫 ❣❣❣
さて一日のうちに何回気付けるでしょうか。
少しでも早くフェイスラインをすっきりさせたい方はタイマーセットがおすすめですよ((´∀`*))
マスク生活もそろそろ終わりにしたいなぁ
。。でも。。。
ほうれい線、フェイスラインのもたつき、口角が下がってきてる、マリオネットライン。。。
マスクで隠せるのでそのままにしていませんか?
今日が一番若いのですよ!
明日からではなく、さあ今すぐ口周りの筋肉ケアを
始めませんか。
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①【ウ~】のお口でしっかり前に押し出すように
②そのまま右回りに大きくゆっくり10回
③次は左回りに大きくゆっくり10回
④②と③を繰り返して1分
口周りがジンジンしてきたらOK!!
⑤最後に声を出して【ホ~】のお口でストレッチ
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メイク前2分
お風呂上がりの2分
先ずは1週間続けてみてください。
来週からの脱マスクが楽しみになりますよ❣
あなたはぐっすり眠れていますか?
起床時すぐ
寝足らない・・・
疲れが残っている・・・
身体がだるい・・・
実は
息が浅くなっていることが原因だったりします
【息】とは・・・自分の心
息がしっかり落ち着いてると寝ているときも
心が落ち着き深い眠りになり
しっかり疲れを取り除いてくれます
今日から
就寝時お布団に入ったら
5回深呼吸してから目を閉じましょう
【呼吸】とは・・・先ずは吐き切ってからしっかり吸い込む
健康な身体づくりで大切な睡眠
寝る前の深呼吸で
副交感神経が優位になり
身体がリラックス
ぐっすり眠って最高の朝を迎えましょう
目の周りのおシワが最近すごく増えてきた方にオススメ。
目の周りの表皮はとても薄いので、アイクリームを使用されている方、念入りにアイケアをされている方は今日から指の力の入れ方に注意してくださいね。
気になるところはついつい力が入り、表皮を動かしてしまうくらいケアをしていたりします。
結果的におシワやたるみの原因に。。。(´;ω;`)ウゥゥ
おシワ対策は基礎化粧品を乗せるくらいの優しさでケアをしてあげるのがオススメ。
更に乾燥する季節になってきています。
外からのケアをしっかりしていても内から保湿を忘れがちに。
一日2リットルの水分補給も心掛けてみましょう。
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一日の変化は小さいけれど、1か月後、1年後、5年後の差はビックリするほど大きいことを信じて
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毎朝、鏡の前でお顔をチェックされていますか。
口周り、フェイスライン、ほうれい線のたるみが気になってきて・・・
そんなあなたに必見❣❢
①『う~』の口でさらに前に突き出して
②もっともっと突き出して
③その口のまま右に引っ張られるイメージで移動(5秒キープ)
④斜め右上に引っ張られるイメージで移動(5秒キープ)
⑤斜め右下に引っ張られるイメージで移動(5秒キープ)
⑥ゆっくり真ん中に戻ります
⑦次は反対
⑧左に引っ張られるイメージで移動(5秒キープ)
⑨斜め左上に引っ張られるイメージで移動(5秒キープ)
⑩斜め左下に引っ張られるイメージで移動(5秒キープ)
⑪ゆっくり真ん中に戻ります
お口周りがジリジリ、ジワジワと熱くなってきていると筋トレ大成功✌
身体と同じでお顔の筋肉も鍛えてあげるとリフトアップしてくれます。
先ずはお顔チェック✨✨
手元で見るのと、大きな鏡で一歩下がって見るのとではお顔たるみの気付きに大きな差が出ます。
一歩下がって鏡を見る姿は、周りの人たちに見られている姿にほぼ近いです。
定期的に一歩下がって、お顔全体をチェックなさってくださいね。
鍼灸院名
ラナンキュラス
完全予約制
女性専用
せんねん灸セルフケアサポーター
樋上 律子ひのうえ りつこ
鍼灸師25年☆
沢山の方のケアをさせていただくなかで、あらゆる女性が求める美と健康に向き合い、少しでも多くの魅力を引き出せるように努めています。
カラダの外からだけでなく、内からのケアの大切さもお伝えさせていただいております。
鍼灸院名 | ラナンキュラス (らなんきゅらす) |
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住所 | 〒636-0342 奈良県磯城郡田原本町三笠18-1アルファープレイス101 Google マップで見る |
アクセス | 田原本駅(近鉄橿原線) 西田原本駅(近鉄田原本線) |
TEL | 0744-32-7670 |
ご予約 |
0744-32-7670 |
施術内容 | 美容鍼灸 |
料金 | |
カテゴリー | シニア、妊活、ビューティー、肩こり、腰痛、ひざ痛、冷え、美容、女性専用 |