「最近、寒さが厳しくて体が冷える…」そんな方も多いのでは？

この時期は、ちょっと特別な食材とお灸で、体を温めてみませんか？

● 体を温めるおすすめ食材
- 金針菜（きんしんさい）：ワスレグサ科に分類される、本寛草という花のつぼみで、血行を良くして冷えを改善。炒め物やスープに入れると◎。
- ラム肉：鉄分たっぷりで、体を内側から温めてくれるお肉。鍋や炒め物で！
- シナモン：ニッケイ科の複数の樹木の内樹皮から得られる更新料。香りでリラックス＆血流アップ。紅茶やホットミルクに少し加えるだけでポカポカに。

● お灸でさらに冷え知らずに！
- 太渓（たいけい）：足首の内側、くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ。冷え改善やむくみに効果的で、初心者でもお灸がしやすいツボです。

「食べ物で内側から、お灸で外側から温める」このダブルケアで、寒さに負けない体を目指しましょう！

冷えに悩んでいる方は、ぜひご相談くださいね。

明日から11月ですね。

来週の11月7日は、二十四節気では『立冬』です。

冬の始まりで、朝晩の冷え込みが強くなってきます。

10月末なのに、長袖1枚で過ごせる日もあり、冬の始まりと言われてもピンときませんが、急に寒くなる前に準備が必要です。
衣服での調節も大事ですが、身体の中を温め、冷え性などの体質を改善するためにお灸を始めてはいかがでしょうか？

鍼灸院を受診して頂くのがいいですが、今はご自宅でも簡単にお灸が出来ます。最近は、においの少ないものや、香りのいいアロマ灸などもあります。
じんわりと暖かくなってくるお灸は、冷えだけでなく、花粉症などにもよいので、今から始めて頂ければ、来年は随分楽に過ごせると思いますよ。

毎年4月になると「だるい、食欲が出ない、めまい」などの体調不良が出やすい人が多いのではないでしょうか。

4月は、冬から春に季節が移り変わり、気温の変化に身体がついていかない。4月からの環境の変化で、ストレスが溜まっているなど。いくつかの原因でもともと自律神経の乱れが起きやすい時期です。

暑くなったからと言って、急に薄着になったり、冷たいものばかり飲んだり、疲れがたまっているのに夜更かしが続いたり、思い当たることはありませんか？

体調不良がおきやすい季節だからこそ、身体をいたわってあげましょう。

日頃のケアや早めの治療が大事です。ぜひ、お近くの鍼灸院やお家でお灸を使って養生してはいかがでしょうか。

昨日は、大阪でも雪がチラチラしていましたが、この寒さは25日ごろまで続くそうです。

冷え性の私は、すでに雪だるまのように着込んでいる状況で、これ以上の寒さは無理って感じです。

つい最近、テレビで紹介されていた「まるでこたつ」シリーズのソックスは、足首のツボ「三陰交」を特殊素材で温熱刺激することで、身体の内側からポカポカになるそうです。

「三陰交」と聞くと鍼灸師としても、やっぱり気になるので使ってみたいと思います。

日中は、このソックスにして、お家でのリラックスタイムは、せんねん灸「太陽」を使ってこの寒さを乗り越えたいと思います。

まだまだ、暑い日が続きますね。
夏に比べ、気温が下がり過ごしやすくなる秋。

でも意外と体調を崩しやすい季節なんです。

夏の間の冷房によって身体が冷えていて、血行不良で肩こり、腰痛や胃腸の不調など。

また、秋になり朝晩の寒暖差によって体温調整を行っている自律神経の働きが乱れ、だるさや頭痛などの症状や乾燥によって喉の痛みや風邪などの呼吸器系の症状が出やすかったりと色々な身体の不調が起こりやすいです。

今から身体をお灸でゆっくり温め、秋の不調に備えませんか？
リラックス効果の高い花や果物の香りがする「はじめてのお灸」や火を使わない「太陽」がおすすめです。