まだまだ暑い日が続きますが、季節は確実に秋に向かっています。

自然界では秋分を境に陰と陽が入れ替わります。

体も少しづつ秋冬バージョンにしていきましょう。

秋のお灸教室は

・補う

・潤す

・巡らす

をテーマに風邪予防、乾燥対策などをお伝えする予定です。

お楽しみに♪

先日、せんねんきゅうセルフケアサポーターのメルマガ内で、

私のお灸教室の活動を取材していただきました。

一般の方向けでなく、同じ鍼灸師向けの取材内容でしたが、

インタビューを受けるごとに、自分のこれまでの活動を振り返ったり、大切にしてきたことを再確認でき、とても良い時間になりました。

そんなタイミングで、かわいい名刺が出来ました！

お灸のイメージを変えていきたい！

と言う思いもあり、お灸メインの名刺。

自画自賛ですが気に入っています！

わたしのおかげで（笑）お灸にハマったイラストレーターの友人に頼んだので、

イメージ共有バッチリ！

今じゃお灸が手放せんよ〜と言ってくれています。

ぜひ、実際に会った際はもらってくださいませ。

今は子供が小さいため、スローペースの活動ですが、

いつか、今の期間も大切だったなと、思えるように、願いを込めて。

インスタ（プライベートまじり）もぼちぼち更新中。

楽しんでこー！

毎週火曜日、親子で森の幼稚園スタイルのお散歩サークルに参加しています。

そのサークルの仲間にお灸の体験会をしました。

外でするお灸は開放感があり、とても気持ちが良かったです。

初めてお灸を見たり、もぐさを触ったり、乾燥よもぎを匂ってみたり。

未就園児さんばかりなので、対象はお母さんたちでしたが、

お母さんが緩むと子ども緩む！おもしろい！

小さいうちからお灸という、養生が身近にあればいいなぁという想いもあって、対象年齢が合えば、子どもたちとお灸について一緒にワークショップ出来たら面白いなぁと妄想が膨らみました。

興味を持って、体験会して欲しい〜と言ってもらえて、

実現できて良かった！

秋に肌が荒れたり、体調が悪くなる方

・なんとなく肌が乾燥気味

・のどがイガイガする

・咳が出やすい

などなど病院に行くまでもないけれどしんどい方多いのではないでしょうか。

秋は体の潤いが不足してしまいます。

東洋医学では胃腸や大腸の調子が乾燥に関係しています。

おススメのツボは

合谷【ごうこく】

です。

両手の親指と人差し指の間にあるツボで、胃腸の調子を整えたり、のどのイガイガを取ってくれます。

ぜひお灸してみてください。

(押すだけでも違いますよ)

お灸の力で冬に備えましょう！

お灸をするタイミングっていつですか？と聞かれる事があります。

基本的に食事や入浴の前後30分、熱がある時などを避けて貰えばいつでも大丈夫です。

毎日やればきっと理想…だけど、なかなかそうはいきませんよね。

それぞれの生活リズムもありますが、午前中にする事によって1日のリズムの中で体温が上がるのを助ける事が出来るので効果的！

私の場合は月経1週間〜2週間前だと、体の調子が整うので期間を決めて集中的にしています。

PMSが軽くなったり、むくみが少なかったり、生理周期が乱れにくくなったのでオススメです！

もちろん、寒いな、お腹痛いな、風邪ひきそう！という時にも効果的。

ポイントは無理なく心地よくできるペースで。

3ヶ月ぐらいするとなんとなく体調の変化が分かってくるかなと思うので、気長に根気よく、無理せず続けていく事が大切かなと思います。