こんにちは。ばんき和漢堂薬局・鍼灸院のイイダです。

全国各地で梅雨が明け、猛暑の毎日ですね。

毎年、例年以上の猛暑と言われ続けていますが、今年も暑さがひどそうですね。

熱中症対策も含め、夏の過ごし方のポイントは、『冷やさず、汗をかこう！』です。

◎夏こそ「あたたかい」ものを

冷たいもの、よく冷えた食事は、暑さを忘れさせてくれますが、毎食摂ることはオススメできません。

こんな食事がオススメです。

①温かい汁ものを、プラスする。

②夏こそ鍋！夏野菜と豚肉で、エネルギー補給。

③果物なら、体を冷やしにくい「桃」を。

◎適度に汗をかこう

汗をかくことで、体の中に熱がこもることを防ぎ、熱中症予防にもつながります。

汗をかいたら水分補給を忘れずに。

①気温、湿度の低い時間帯に散歩する。

②室内でできるストレッチなどの習慣をつける。

③室温と外気温の差に気をつける。

夏こそ、冷やさず温かいものを摂って、適度に汗をかくことで、体にこもった熱を発散しよう！

こんにちは。飯田泰広です。

最近、ご相談が多いのが、高尿酸血症。

血液中に尿酸が増加すると、沈殿して結晶となり、関節にたまります。それが何らかのきっかけで露出して、白血球に攻撃されて炎症を起こすと、痛風発作が生じます。

高尿酸血症の多くは、肥満・高コレステロール血症・糖尿病・高血圧とセットになっています。

がんや心臓病などでの死亡率も、高くなります。

食べすぎ、飲みすぎ、はげしい運動、ストレスなどで、体液が酸性に傾きやすくなると、尿酸値が上がります。

尿のpHの正常値は、5.0～8.0とされており、4.5以下が酸性尿、8.5以上がアルカリ尿とされます。

尿の酸性度が高くなると、尿酸は溶けにくくなります。

pH7.0の尿に溶ける尿酸量を20とすると、

pH5.0の尿に溶ける尿酸量は、たったの１。

つまり、尿が酸性になると、尿酸の排泄量が20分の１まで減少してしまうのです。

血液は、常に弱アルカリ性に維持されていますが、そのために、体内に増えた酸性物質は、尿中に排泄して、バランスを保つ仕組みになっています。

体内に酸性物質が増えると⇒尿は酸性に。

尿が酸性になると⇒尿酸の排泄量が減って、尿酸値が上がる。

こんにちは。

ばんき和漢堂薬局・鍼灸院のイイダです。

コロナの感染爆発が少し落ち着いているように感じています。

「BA・5株」が主流だったのが『BA・2.75株』へ、流行するのではと警戒されています。

新型コロナウイルスに関わらず、ウイルスは何とか生き延びようと、日々変異する性質があるため、変幻自在の状況です。

いくら予防接種を受けたところで、あっという間に形を変え、すり抜けてしまうコロナウイルス。

我々が持っている免疫力を、もう一度見直していきましょう。

免疫には大きく分けて、２つの働きがあります。

①ウイルス・細菌などの外敵が侵入しないように『守る』働き。

②万が一、ウイルス・細菌が侵入した時、外敵をやっつける『攻め』の働き。

これら２つの働きが連携しながら、外敵にも対処します。

●睡眠不足

●暴飲暴食

●栄養不足

生活習慣が乱れていたら、免疫の働きは大きく低下し、守りにスキができて侵入を許したり、入ってきた外敵を見逃してしまったりすることに・・・

普段から、「守り」「攻め」のバランスをしっかり整えて、夏バテ、秋バテ、年中バテにならないような身体づくりを、家族みんなで心掛けていきましょう！

こんにちは。ばんき和漢堂薬局・鍼灸院の飯田です。

私たちの日常の生活には、ストレスが一杯。日頃の何気ない出来事が、大きなストレスになっていることもあります。

ストレスをため込んでしまうと、自律神経・ホルモンの働きに悪影響を及ぼし、心や体に様々な症状があらわれてきます。

心と体のバランスが崩れてしまうと、脳疲労を起こしてしまい、睡眠の質も低下。いくら寝ても疲れが取れませんね。

脳疲労を起こすと、様々な症状がでてきます。

・不眠　・ストレス　・夜中に何回もトイレに起きる

・更年期症状（イライラ・頭痛）　・胃腸（下痢・便秘）

・痛み（頭痛・首痛）　・生活習慣病（高血圧）

頑張りすぎてしまう方、夢を見る方、寝付けない方、眠りが浅い方、脳をスッキリお掃除して、その後、脳に栄養を与えていきましょう。

鍼灸+漢方・栄養補助療法が、あなたの脳疲労をスッキリ、クリアにしてくれますよ！

こんにちは。ばんき和漢堂薬局・鍼灸院の飯田泰広です。

「痛み」と「かゆみ」。痛みとかゆみを脳に伝える神経は、それぞれ別々。痛みやかゆみを刺激する物質が、それぞれ異なります。

キーワードは、『炎症』。ぶつけたり、掻いたりすることで、神経を刺激する炎症物質が出てきます。

【痛み物質】プロスタグランジンE2など
【かゆみ物質】ヒスタミンなど

痛み、かゆみは、私達の普段の食べ物で変わります。痛み物質やかゆみ物質に変化する食べ物を、過剰に食べていれば、「痛がり体質」や「かゆがり体質」になるのです。

その食べ物は、ずばり『油の種類』です。
痛み物質は、リノール酸などオメガ６系脂肪酸過剰、EPA・DHAなどオメガ３系脂肪不足で生じます。
●「痛み」を抑えるために
①植物油を使いすぎない。
②魚をしっかり食べる。
③血流改善する。
④痛み物質の解毒のために、肝臓を元気にする。
⑤適度な運動を心がける。

●「かゆみ」を抑えるために
①ココア、コーヒー、チョコレートなど、ヒスタミンを多く含む食品を控える。
②ヒスタミンを抑制する作用がある、生姜、玉ねぎ、蕎麦を意識する。
③大根おろしを毎日食べる。

痛み・かゆみの炎症体質にさようなら～！