春は四季の始まりであり、新生活が始まる季節ですね。

中国で書かれた東洋医学の古典『黄帝内経（こうていだいけい）』には、人々が健やかに暮らすために、季節に応じた養生法が詳しく述べられていますので要約してご紹介します。

春の三カ月を発陳といいます。

※発陳：意味は「発生（はっせい）」と同じ意味を持ち、これからいろいろな物が息吹くイメージを持っていただくと良いと思います。

天地のすべてのものが芽生え、生き生きと栄えます。

春の「発生」に合った養生法は、

夜更かしはしても良いが、朝は早く起きることが大切です。

朝にゆったりと散歩するのが良く、髪の結びをほぐして、体を伸び伸びと動かすのが良いとされています。

このことは、春に芽生えた万物と同じことで、心と体の両方に、生き生きと「陽気（エネルギー）」を発生させることを意味します。

天と地の間にある「陽気（自然界のエネルギー）」を胸いっぱいに取り込み、体内にある「陽気（生きるエネルギー）」を育てましょう。

春は、生活環境が変化したり、気候の寒暖の変動があったりと、体調を崩しやすい時期でもあります。春の養生法を参考にして、新年度を健やかに過ごしたいですね。