はり灸sueru＆YOGAでは、妊娠16週以降の方を対象にしたマタニティヨガを開催しています。

【スケジュール】

第2/4土曜日

10:00-11:00

【料金】

初回体験　　1,6500円

2回目以降　　2,200円

レンタルマット　110円

【肩こり・腰痛・足のつり予防に】

胎児の成長と共にお腹も大きくなり、それに伴い腰の反りや背中の丸み、猫背、肩こりや首こりなどが起こりやすくなってきます。

体内の水分バランスの変化、体重増加、柔軟性や筋力、体力の変化などにより腰や骨盤、股関節の負担もかかり、場合によっては痛みが強くなったり、生活に不具合が生じることも出てくるかもしれません。

今の身体の状態を確認しながら無理のないヨガを続けることで筋肉の疲労回復が促され、血流の回復や痛みの緩和など、再発予防の対策として有効です。

妊娠中の体調に合わせた軽い運動は、体力の向上、筋力UPといったフィジカル面だけでなく、生活のリズムを整えたり情緒の安定といったメンタル面でも効果的であるといわれています。

産後の骨盤ケアも視野に入れたプログラムで、妊娠中の心と身体に安らぎの時間を一緒に過ごしませんか。

お車でご来院いただく皆さまのために駐車券無料サービス券をご用意いたしました。

◆６０分のコースをご利用の場合

→８０分間

◆９０分のコースをご利用の場合

→１１０分

それぞれの時間に応じたチケット枚数をお渡しいたします。

不足はご負担いただきますようお願いいたします。

場所は、sueruより徒歩4分のところにある［タイムズ市川真間第2］です。

◆タイムズ市川真間第2

https://goo.gl/maps/nNzwwkwnqGTB99UD9

（通常１５分２２０円、最大料金２，２００円です。）

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予約・問い合わせは公式LINEより承ります。

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[はり灸sueru＆YOGA]

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こんにちは、はり灸sueru＆YOGAの犬塚志保です。

今週は、いよいよオリエンタルヨガ全３回の開講です。

鍼灸とヨガのいいとこどりができるオリエンタルヨガ、今回は肩こり・腰痛・お灸の３つをテーマにお送りする予定です。

いつものレッスンをギュッと濃縮した内容となっておりますので、みなさまお楽しみ☆

おかげさまで満員御礼となっておりますが、sueruにて行っている通常のレッスンは参加者募集中です。

「カラダカタイ老若男女」集まれー♪ということで、ヨガ初心者でも安心安全に楽しめるプログラムをご用意し、みなさまのご参加お待ちしております！

☆対面レッスン☆

日時：土曜日（月２回）　１０：００～１１：００

料金：２．２００円

☆オンラインレッスン☆

日時：金曜１０：００～１０：４５

料金：月額３，３００円

お問い合わせはHP/LINE/SMSなどからどうぞ。

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□SMS：080-6208-8145

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□youtube 「つぼこの部屋」

2023年1月より千葉県市川市真間にて開院いたしました。

引き続き、よろしくお願いいたします。

こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。

ツボの効果を引き出しながら、ヨガやセルフケアをご紹介しています。

ツボ：風池

目的：頸部の筋肉や関節の過緊張緩和

場所：盆のくぼと耳の裏のあいだ

方法：お灸や指圧

ヨガやセルフケアの前後で血圧の変化など、ご自身でも試してみてください☆