東京の冬本番はもう少し先とは言え、朝晩の気温は堪えるようになってきました。

もう一段、寒くなってから…

今これを着たら、次がないから…

と、このタイミングの防寒対を渋ると、身体の中に冷えが入ってしまうかも！？

ここは、 出し惜しみせず、 全力での対策が吉。

この後、体が慣れてくれば、再び見直して、身軽に調整できると思います。

身体の冬支度も、お早めに　^⁠_⁠^

９月になったのに、まだまだの暑さ…

それでも朝晩の風が変わって、季節は確かに動き始めていますね。

暑さから身を守るためのクーラー や冷飲食も、溜まると不調の元になります。

まだまだ暑いので、クーラーを使いつつも温かい食事、熱いお茶で身体の中を温め直しましょう。

残りの暑さを乗り越えるためにも、不調の元を散らしていきましょう！

５月の中頃から、

1〜2日間だけ、鼻水が出た、

くしゃみがひどかった、

花粉 かしら？

という方が何人もいらっしゃいます。

１年中、色々ものが飛んでいるとも言えますし、

寒暖差や湿度の変化、日が長くなったことなどで、自律神経が疲れているのかもしれません。「元気」が減った状態ですね。

昼間は暖かくても、朝晩はその時の気温に合わせて肌を隠しましょう。

まだまだ冷たい飲食は早いと思います。

よく体動かして、エネルギーを体中に巡らせてください。

体の内側から弾けるような力強さで、これからの暑い季節を迎えましょう！

春隣

朝晩の気温はまだまだ低いですが、日中の日向は暖かい気配です。

日当たりの良い場所では、春の小さな花が咲き始めていました。

東京は、なかなか雨も降らず、 乾燥した空気の中で風が吹いて、ホコリが舞い、花粉が飛んで、辛い季節が近づいてまいりました。

それでも、風と共に、 人の心も体も動き出す季節ですね。

今、気になってること、やってみたいこと、 始め時だと思います！

そのための気力と体力、 備えていきましょう。^⁠_⁠^

じっと立っていられないんです 

グラグラと揺れてしまうんです

最近、そんな話題がよく出ます

ふと、立ち止まってまっすぐ立ってみると、ふわふわ、 ユラユラ、揺れていることってありますよね

筋肉の揺らぎでもあるし

身体からの不調サインのこともある

見極めることも大切ですが

揺れていることに気づける、ということがとても大切だといつも思います

気づけば、対策を考えて変えていくことができますが、 気づかなければそのままです

気温や湿度や、色々なことに 揺さぶられています 

ちょっと、立ち止まってみて、自分の様子を伺うのもいいかもしれません ^⁠_⁠^