近年増加傾向のアニサキス中毒はサバやアジ、イワシ、カツオなどを生食すると、アニサキスの幼虫が胃腸壁に侵入して激しい腹痛、嘔吐、蕁麻疹などが出現するもので、胃カメラによる幼虫の摘出によって、痛みから解放されるものです。

今までは、幼虫は内臓に寄生していて、鮮度が落ち始めると、つまり死んでしまった後に内臓から筋肉へ移動すると考えられていましたが、最近の調査（2026年3月）では漁獲直後の生きているサバの約25%で筋肉にアニサキスがみつかったそうです。特にサバの腹側の筋肉には多くみつかるとのこと。

業務用の冷凍保存や加熱、あるいは刺身などでは専用のライトを使った目視による丁寧な確認が必須です。酢でしめたりワサビと醤油等では歯が立ちません。ところが、昔ながらの胃腸薬の正露丸はアニサキスを死滅させる効果が報告されていて、頓服薬として持参しておくのは有効かもしれません。

先日、眼の奥の重だるさが際立ったので、市販のホットアイマスクをしてみました。まず、原因をあれこれと考えてみると、確かにやらかしていました。老眼鏡をかけながら、さらに虫眼鏡をして細かい文字をひたすら読んでいたのです。没頭していて、何時間見ていたのやら・・。

アイマスクは適度な温度が20分ほど続き、ずいぶん楽になりました。眼精疲労の原因にピント調節があげられます。近くを見る時は、眼の中の毛様体筋が常に緊張（収縮）してピントを調節しています。本の小さな文字を読むのも疲れるのに、さらに小さな文字をルーペで見ていたら、当たり前に疲れますね。

今回はそれくらいで事なきを得ましたが、眼の奥のだるさにとどまらず、痛みや吐き気、頭痛も出て来るような時は、緑内障や視神経の炎症、あるいは副鼻腔炎に伴うもの、片頭痛や群発頭痛などの可能性も考えられます。使い過ぎたと感じたら、とにかく眼を休める必要がありますね。反省しています。

日本では、糖尿病の95%以上がⅡ型とされます。Ⅱ型はどちらかというと肥満体型の人が、そのたくさんある脂肪細胞から出る大量の物質が悪さをして（インスリン抵抗性増大）ブドウ糖が細胞に入りにくくなるため、上手くエネルギーを作れずまた、血管にダメージが加わり様々な症状を発症します。

I型の方は膵臓から出るインスリン量が絶対的に不足するため、インスリン注射は欠かせませんが、Ⅱ型の人は片親のみ糖尿病では約40%、両親の場合は約70%発症するリスクが高まるものの、まずは食事の管理や運動により細胞にブドウ糖の摂り込み口を作らせて血糖を下げる機会を増やすことが大切です。

ところが、血中のブドウ糖は筋肉や肝臓、脂肪組織、脳などに摂りこまれやすく、やせ型で筋肉が細い人では、摂りこまれる場所が少なく、処理されないまま血中にブドウ糖が漂うことになるため、結果として、血糖値が高い状態が続くことがあります。特に閉経後女性では注意が必要とされます。

先日、有名な女性歌手の若い時に比べて今は、声がずいぶん低くなった！という話になりました。喉頭にある声帯（空気の出入り口）をピタリときれいに閉じて声帯筋を振るわせながら、空気を吐き出すことでハリのある発声がなされます。

ところが、声帯は筋肉なので、個人差はあるにせよ、加齢と共に潤いが減り、筋もやせて筋力は低下し、振動がスムーズに行かなくなり、振動数が低下します。特に女性はホルモンバランスや自律神経の影響などで声帯がむくみやすく（水分の滞留）、太くなるため発声する音としては低い音となります。

左右の声帯の間にすき間ができると、空気が漏れて踏ん張りがきかなくなります。また、横隔膜や肋間筋等の筋力低下も重なって肺活量も減少します。積極的な会話は元より、歌を歌ったり、本の朗読なども声帯の維持には効果的です。出来る範囲で乾燥を防ぎながら、声帯を健康に維持していきましょう。

鼻血は多くの場合、鼻の軟骨の両サイドにある毛細血管からの出血が8～9割をしめているとのことです。この部位はキーゼルバッハ部位と呼ばれ、血管が豊富にあり指を入れると触れてしまう所のため、血管がまだ弱い小児や、血管が硬くなっている高齢者などでは、くしゃみの連発でも出血してしまいます。

それだけでなく、鼻茸という良性腫瘍からの出血や、50歳以上では癌の可能性もあるため、鼻血と言えども注意が必要です。お子さんの場合の多くは、興奮して血圧が上がりのぼせてしまったり、乾燥で粘膜が弱まって起こる毛細血管からの出血のため座位でうつむいて小鼻を押さえることで止められます。

また、ストレスによる興奮以外にも辛い物の食べ過ぎや、暴飲暴食で胃に熱が溜まったり、鼻を含む気道の炎症、慢性的な疲労からの体力の低下による血管の弱体化なども鼻血の原因となります。のぼせを防ぐためには自律神経のバランスを大きく乱さないよう冷えや興奮を避けることがのぞまれます。