妊活をしている女性たちは、煙草やお酒を控えていることがほとんどです。ところが、パートナーの方は電子タバコにしたからいいでしょ？！というスタンスの方が多いようです。以前は、ベランダなどでタバコを吸い「ほたる族」とよばれましたが、副流煙があり、その後抱っこされた赤ちゃんには危険です。

だからと言って電子タバコにしたから安全かというと、国内販売の電子タバコは食品添加物が成分として使われていて、法律上は煙草ではないそうですが、アメリカでは、こうした食品添加物（ビタミンEアセテートなど）が関与していると思われる肺疾患が次々と報告されているそうです。

また、輸入製品ではニコチンが含まれる電子タバコもあり、副流煙は出ませんが、喫煙者の呼出する霧状の粒子には有毒なものが含まれ受動喫煙の一種とみなされます。今はどこでも電波が飛び交い、空気の汚染等、赤ちゃんにとって弊害がたくさんあります。少なくとも家族は意識を高めに持ちたいですね。

大声を出した後、さらに言葉を添えようとしても息がしづらく、声も出ないという症状があります。痙攣性発声障害と呼ばれるそうですが、本人の意思に反して声帯筋が過度に収縮して声帯が閉まってしまいます。ジストニアという急に起る不随意な運動で筋肉が収縮している可能性もあるそうです。

これは筋運動の制御を行う中枢神経の錐体外路系に関係すると考えられますが、まだ解明はされていません。あるいは精神的ストレスにより自律神経が乱れて起こる心因性発声障害かもしれません。症状に応じた治療として、過度な筋肉の収縮を起こさせないための手術やボトックス注射などがあるようです。

また、原因がはっきりわからないと、心因性と判断され、抗不安薬や抗うつ薬などの薬剤が処方されるようですが、薬を飲む前にまずは自律神経のバランスを整えるべく、鍼灸治療やマッサージなどで心身ともに緊張を緩め、睡眠時間をしっかり確保することから始めてみませんか！

リーキーガット症候群は、「腸漏れ」症状のことです。これは小腸の内側の上皮細胞同士に隙間が出来たり、小さな穴が開いてしまい腸内細菌やアレルギー物質などが血液中に漏れ出てしまうものです。すると食物は未消化のままなので、栄養を十分吸収出来ず、疲れやだるさが生じてしまう状態です。

腸漏れを起こしやすい食品がわかっていますが、最近ではよく摂取するという人も多いのではないかと思います。例えば、「小麦」、ラーメン、パスタ、パン等です。小麦に含まれるグルテンが腸壁にくっ付いてしまい消化の妨げになるそうです。また、乳製品、白砂糖、人工甘味料などが代表的な食品です。

人工的な甘味は小腸では消化吸収されず、そのまま大腸まで行ってしまい、すると大腸にいる悪玉の細菌が増殖して腸粘膜の免疫機構の働きを低下させて腸漏れを起こすのだそうです。4つの食品を完全に排除するのは無理ですが、意識して遠ざけるようにしておくだけでも効果が期待できそうです。

風は爽やかになってきましたが、日差しの強さが少し気になり出しましたね。こういう季節になるとどうしても注意したいのが、日焼け止めクリームの塗り過ぎです。101名の20歳代の女性が週に3回以上日焼け止めを塗った場合、血液中のビタミンDが欠乏状態にあったという報告があります。

ビタミンDは何といってもカルシウムやリンという骨にとって大切な成分の身体への吸収に不可欠で、欠乏すると骨が弱くなります。さらに胎児の骨が成長する時期に太陽光が弱い冬季を過ごし、4～５月出生の赤ちゃんに「頭蓋ろう」の頻度が高いという報告があり、ビタミンD不足には十分注意が必要です。

頭蓋ろうは赤ちゃんの頭蓋骨の一部が薄く指で押すとペコペコと卓球の玉のように凹んでしまう状態です。20～30%の赤ちゃんにみられ、多くは自然に改善しますが、一部は治療が必要になることもあるそうです。日焼け止めを塗らずに１日10分程度の日光浴で効果が期待できるそうです。

この数ヶ月、足がつらずに済んでいましたが、今日の早朝につりました！だいたい決まって膝下の外側辺りなのですが、身動きが取れず、触れることすら出来ない感じでした。以前あまりの痛さのことがあって学習し、ご存知の方も多いと思いますが、頓服薬の芍薬甘草湯を枕元に水と一緒に置いてあります。

今回も必死でこの漢方薬をのみ、速やかに鎮痛し、筋肉の緊張も緩みました。さすが頓服ですが、これほどの即効性にもビックリします。芍薬と甘草のみの漢方薬で、芍薬はカルシウムの細胞内流入を抑えて、筋肉が収縮しにくくします。また、甘草は筋肉の興奮を抑制して緩むように働くということです。

ただ、甘草は様々な漢方薬に入っていて、先日も3種類すべてに甘草が入っている薬を、一日二回朝晩服用するようにと言われた方がいました。薬の重複で倦怠感や手足のしびれ、頭痛などの症状が出る可能性があります。甘草服用による症状は高齢者では少量でも出るようですので、常用は避けたいですね。