先日、“水出し用の緑茶”をいただきました。水道水を煮沸して冷蔵庫で冷やしそれで抽出しました。考えてみれば、このようにして冷たい緑茶をきちんと頂いたことはなかったかもしれません。きれいな薄緑色でかすかに濁り、甘くて、濃くてでもスッキリした味わいでした。

低温で抽出すると、カフェインやタンニンによる渋みや苦みは出にくく、アミノ酸のひとつテアニンによる甘味や旨味が良く出るそうです。また、４種類あるカテキンの中でも水出しの場合はエピガロカテキンの成分が良く抽出されて、呼吸器系や消化器系の粘膜の働きを良くすることが確認されています。

病原体は、眼や鼻腔、口腔、尿道、膣などの粘膜や皮膚の傷口などから侵入するため、粘膜免疫系は生体防御の要（かなめ）です。インフルエンザが例年にない勢いで流行しだしたようです。私たちが日頃から出来る養生として、こうした身近なもので、身体を整えてこれからの乾燥する季節に備えましょう。

ようやく猛暑から解放されたと思ったら、秋雨前線の影響が出てきました。暑かったり、涼しかったりを繰り返したこの夏でしたね。窓を開けられない環境の住宅では、クーラーで冷えすぎたり、消すと汗だくになるなど、体温調節が難しい今日この頃です。

特に夜間は手や足が布団の外に出やすく、手足が冷たくて目が覚めるなんてこともあります。関節部分は、筋肉が少ないので外気の影響を受けやすく、冷えればその温度を保とうとする熱的慣性があります。そのため関節は冷えるとなかなか温まらないので、体温を逃がさない対策をするのがおすすめです。

筋肉の仕事は発熱が約60%、伸縮が約40%と言われます。夜間は寝返り以外に動かないようですが、筋肉は常に少しの緊張を保って体温維持に働いています。そのため首や手首、足首など筋肉少なめの部分は外気温の影響を受けにくい状態を保ちましょう。古い靴下の先を切って履くと足首保温に役立ちます。

先日、厚底靴を履いていて転んで、足首の骨を骨折したという方がいらっしゃいました。足首はたくさんの骨が関節をつくっていて複雑な構造をしています。スポーツをする方は、捻挫の経験がある人が多いと思いますが、どちらかというと外くるぶし側を痛めたのではないかと思います。

骨同士をつなぐ靭帯が外側は3本ですが細く、一カ所に大きな力が加わって許容範囲を超えると、非常に脆く伸びてしまう可能性が高まります。それに対して、内くるぶし側は、三角靭帯と呼ばれ、扇状の大きな靭帯が一つの固まりになっていて、とても強固に内側の骨同士をつないでいます。

また、内くるぶし側は骨同士のすき間がやや広く、骨が動きやすい構造もあって、内側にひねりやすい状態です。年齢と共に筋肉の柔軟性低下や動作のおくれなども出てきますので、日頃のメンテナンスは大切ですね。体が温まっている時に、足首回しなどの自分で出来る動作確認も有効です。

先日いらっしゃった方は、飼いだしたばかりのペットの犬になめられるのが嬉しくて、何度もぺろぺろされ、それが原因かはわかりませんが突然発熱し、一日で解熱したものの頸部の凝りと頭痛が出現したそうです。もし、細菌感染があれば免疫細胞の活発化のため、発熱するのは身体の正常な防御反応です。

ご自身でも調べたようで、あまりよくはないですよね～と。動物由来感染症にはカプノサイトファーガ感染症やパスツレラ症などがあります。感染症の怖いところは、感染された側（ヒトの身体）の免疫によっては過剰に反応して制御不能なほどになることです。そうして重症化してしまうこともあるようです。

以前、飼い猫に噛まれて破傷風になって大変だったという方がいらしたことがあります。電灯のスイッチの紐にネコの足が絡まり、慌てたネコちゃんが暴れたことで爪が刺さってしまったそうです。日常生活は何が起きるかはわかりません。十分気を付けた上で、ペットとも楽しく過ごしたいですね。

ある方から「備前焼の焙烙灸セットを買って、家でやってます！」と聞いて、以前から興味があったので、先週トライしました。夏の疲れを払拭したいこの土用の時期には、全国各地で行われています。素焼きの皿の真ん中にもぐさを置いて、火をつけると速やかに熱さが頭の天辺の百会のツボにしみてきます。

頭痛もちの方が、これを受けるととっても調子が良い！と言っていた言葉が忘れられず、試してみた次第です。百会は多くの経絡が交わり、脳の入り口であるとされ、生命エネルギーで満たされた髄海（脳）が充実することは、脳の機能の改善に働き、全身の血行促進にも効果が期待されます。

場所は治療室から電車で30分ほどのお寺です。15分ほどの読経を聴きながら、すぐそばで叩かれる木鉦（カスタネットのようなカラっと乾いた音のする仏具）の激しい音にびくっとしつつ、臍下丹田に蓄えられているエネルギーも意識して、お灸の熱さの調整にも気を配るという忙しいお灸体験でした。