昨日4月2日は満月でした。フロックスの花の咲く頃の月なのでピンクムーンと呼ばれるそうですが、日本では桜のピンクと重なりますね。さて、昨夜は急に耳鳴りが始まり、いつもなら耳のすぐ前にあるツボを押圧することで、スーッとトーンダウンしてくれるのですが、昨夜はそうは行きませんでした。

満月の日は月の引力が最大で、ヒトの身体を構成する約60%の水分も外へと引っ張られ膨張傾向で外からの圧が減ります。すると体内の血管が拡張して太くなり、神経活動が乱れ、頭痛や耳鳴りが出現したり、血管の外に水分が染み出やすく、浮腫みを生じるなどの変化を敏感に感じる人も多いと思います。

女性は、経血に備えるためもあり、排卵後から月経が始まる時期にかけて増える女性ホルモンが、水分や栄養分を身体に貯め込むように働きます。それにより、満月の頃と重なると、体重増加や気持ちの不安定さなどが助長されるため、充分な睡眠や入浴、散歩などをして、無理をしない生活を心掛けましょう。

以前、こんな方がいらっしゃいました。ご主人の親族が集まるお花見の宴会に初めて参加した時、おそらく春らしい装いをされていたのでしょう、寒すぎて身体がガタガタ震えていたけれど、退席することも出来ず辛かったとのこと。この方は仕事場でもずっと冷房に苦しめられていたのでダブルパンチですね。

東洋医学の古典では、“暦の上では春といっても、まだまだ寒い気候のため、自身で天候の気配を察知していくことが大切です”と言っています。当たり前といえばそうなのですが、特にここ最近の予測がつきにくい季節の変化には、ついていけない感じです。寒さ対策に慎重になり過ぎると、荷物が増えますね。

花冷えは、桜の花が咲く頃に、高気圧と低気圧が交互に西から東へ移動して晴天と曇天が繰り返されるため、暖かな日もあれば、寒の戻りもあることです。そのため体温調節をする自律神経は一番忙しい季節となり、身体は疲れやすく免疫力も低下しやすいので、寒暖差対策はやはり気を抜かずに行きましょう。

近年増加傾向のアニサキス中毒はサバやアジ、イワシ、カツオなどを生食すると、アニサキスの幼虫が胃腸壁に侵入して激しい腹痛、嘔吐、蕁麻疹などが出現するもので、胃カメラによる幼虫の摘出によって、痛みから解放されるものです。

今までは、幼虫は内臓に寄生していて、鮮度が落ち始めると、つまり死んでしまった後に内臓から筋肉へ移動すると考えられていましたが、最近の調査（2026年3月）では漁獲直後の生きているサバの約25%で筋肉にアニサキスがみつかったそうです。特にサバの腹側の筋肉には多くみつかるとのこと。

業務用の冷凍保存や加熱、あるいは刺身などでは専用のライトを使った目視による丁寧な確認が必須です。酢でしめたりワサビと醤油等では歯が立ちません。ところが、昔ながらの胃腸薬の正露丸はアニサキスを死滅させる効果が報告されていて、頓服薬として持参しておくのは有効かもしれません。

先日、眼の奥の重だるさが際立ったので、市販のホットアイマスクをしてみました。まず、原因をあれこれと考えてみると、確かにやらかしていました。老眼鏡をかけながら、さらに虫眼鏡をして細かい文字をひたすら読んでいたのです。没頭していて、何時間見ていたのやら・・。

アイマスクは適度な温度が20分ほど続き、ずいぶん楽になりました。眼精疲労の原因にピント調節があげられます。近くを見る時は、眼の中の毛様体筋が常に緊張（収縮）してピントを調節しています。本の小さな文字を読むのも疲れるのに、さらに小さな文字をルーペで見ていたら、当たり前に疲れますね。

今回はそれくらいで事なきを得ましたが、眼の奥のだるさにとどまらず、痛みや吐き気、頭痛も出て来るような時は、緑内障や視神経の炎症、あるいは副鼻腔炎に伴うもの、片頭痛や群発頭痛などの可能性も考えられます。使い過ぎたと感じたら、とにかく眼を休める必要がありますね。反省しています。

日本では、糖尿病の95%以上がⅡ型とされます。Ⅱ型はどちらかというと肥満体型の人が、そのたくさんある脂肪細胞から出る大量の物質が悪さをして（インスリン抵抗性増大）ブドウ糖が細胞に入りにくくなるため、上手くエネルギーを作れずまた、血管にダメージが加わり様々な症状を発症します。

I型の方は膵臓から出るインスリン量が絶対的に不足するため、インスリン注射は欠かせませんが、Ⅱ型の人は片親のみ糖尿病では約40%、両親の場合は約70%発症するリスクが高まるものの、まずは食事の管理や運動により細胞にブドウ糖の摂り込み口を作らせて血糖を下げる機会を増やすことが大切です。

ところが、血中のブドウ糖は筋肉や肝臓、脂肪組織、脳などに摂りこまれやすく、やせ型で筋肉が細い人では、摂りこまれる場所が少なく、処理されないまま血中にブドウ糖が漂うことになるため、結果として、血糖値が高い状態が続くことがあります。特に閉経後女性では注意が必要とされます。