ここ最近、花粉の季節以外でも、慢性的に鼻水がでたり、鼻水が喉に降りてくる症状、あるいは小児喘息があってもずっと症状がなかった方が、喘息を再発したり、咳喘息の人などが来院されます。これらの症状に、副腎皮質ステロイド薬が処方されることがあります。

ステロイド薬は鼻腔が腫れあがって狭まることで、呼吸がしずらくなることを強力な抗炎症作用で防ぎます。ただ、強い抗炎症作用があるということは、ヒトの免疫細胞である白血球の働きを抑えることにつながります。鼻からの場合、咽頭部を降りて口に入り、口腔内の細菌たちを活発にさせてしまいます。

ですので、吸入後直ぐに口すすぎを行うことが求められますが、そうした説明がなかったり、ただ口をすすいで！というだけでは患者さんの方もあまり重要性を認識できないまま、強い薬を使うことになりかねません。体に入れるものはある意味自分の責任でもあるので、注意して使いましょう。

今年も庭に、かなりの量の梅の実がなりました。もう少し待ってまた、梅仕事をしたいと思います。昨年初めて梅干しを作りましたが、売り物のように田舎梅干しが出来上がり、とてもうれしかったので、今年も頑張ります！時間はかかりますが、毎日ひと粒食べていると、すぐに無くなります。

“梅流し”は、梅干しと大根の煮物で身体の老廃物を排除したり便秘解消に効果的なことを言うと初めて知りました。これは梅干しの成分のクエン酸が腸の蠕動運動を促進し、腸内環境を整える作用が強く、また、大根の食物繊維の力で腸のデトックスになることを言うそうです。

クエン酸は、細胞の中での代謝によってエネルギーを作りだすクエン酸回路の中心となる物質で、代謝のかなめとなるため、私たちにとって欠かせない成分ですが、長時間貯蔵することは出来ないので、こまめに補充していくことが必要です。私は酸っぱい田舎梅干しを毎日朝粥に入れていただいています。

腰椎すべり症は、5つある腰椎の多くは4番目が前に滑ってしまい、その部分を背中から触るとガタンと凹んで、まるで階段のような段差を感じられることから、その状態を階段変形と呼んでいます。原因のひとつはスポーツで激しいトレーニングをしたことで、疲労骨折を起こしていた部分にあります。

わずかな疲労骨折のため、若い頃は分離があっても大きな症状に至らず、加齢と共に腹筋や背筋が弱り、腰椎周りの筋肉が背骨をガッチリ支えられず、骨折部を起点に骨が前に滑ってしまいます。また、40代以降の女性に多い原因として、椎間板や靭帯の変性で骨を支えられず、滑ってしまうこともあります。

究極の治療はボルトで骨同士をつなぎ止めるものですが、できれば筋肉で自前のコルセットをつくって骨を支えることが一番ですよね。「反り腰」気味の人はこうした変性性のすべり症になっている可能性がありますので、腰痛を感じていたら、ぜひ下腹部にグッと力を入れて行動してみてください。

ヘバーデン結節は特に40代以降の女性に多くみられる、指の第一関節の変形性関節炎ですが、関節の左右にポコッとしたふくらみがあり、痛みを伴ったり治まったりします。変形性関節症は膝関節でよく見られますが、軟骨のすり減りプラス骨の増殖を来します。増殖部は骨棘（こつきょく）といいます。

通常、身体の中のカルシウムの約99%は骨と歯に沈着していて、1%が血液中にありますが、ハムやソーセージ、インスタント麺などの加工食品を過剰に摂取すると、それらの食品に含まれるリン酸塩のリンが血液中に多くなり、余分なリンはカルシウムと結合してしまい動脈壁に付着し動脈硬化を悪化させます。

そして、血中カルシウムが減少すると骨を溶かしてでも血中濃度を補うホルモンが分泌され、骨は脆くなり逆に余剰となったカルシウムは骨に戻らず異所性に骨化を起こすこともあります。それが血管の筋肉に入ったり骨棘となるなど、本来あるべきところでない部位に異所性に石灰沈着が生じてしまいます。 

昨日4月2日は満月でした。フロックスの花の咲く頃の月なのでピンクムーンと呼ばれるそうですが、日本では桜のピンクと重なりますね。さて、昨夜は急に耳鳴りが始まり、いつもなら耳のすぐ前にあるツボを押圧することで、スーッとトーンダウンしてくれるのですが、昨夜はそうは行きませんでした。

満月の日は月の引力が最大で、ヒトの身体を構成する約60%の水分も外へと引っ張られ膨張傾向で外からの圧が減ります。すると体内の血管が拡張して太くなり、神経活動が乱れ、頭痛や耳鳴りが出現したり、血管の外に水分が染み出やすく、浮腫みを生じるなどの変化を敏感に感じる人も多いと思います。

女性は、経血に備えるためもあり、排卵後から月経が始まる時期にかけて増える女性ホルモンが、水分や栄養分を身体に貯め込むように働きます。それにより、満月の頃と重なると、体重増加や気持ちの不安定さなどが助長されるため、充分な睡眠や入浴、散歩などをして、無理をしない生活を心掛けましょう。