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女性のための鍼灸治療室 miki cure(ミキクーレ)じょせいのためのしんきゅうちりょうしつみきくーれ

  • せんねん灸セルフケアサポーター大倉 美樹
    • JR京浜東北線 鶴見駅 徒歩1分 
      京浜急行線 京急鶴見駅 徒歩5分
    • 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町17-19-304 大倉ビル3F
    • カテゴリー シニア/妊活/ビューティー/ランナー/肩こり/腰痛/ひざ痛/冷え/しびれ/目の疲れ/不眠/むくみ/不妊/美容/女性専用

News1せんねん灸セルフケアサポーターからのおしらせNews1せんねん灸セルフケアサポーターからのおしらせ

  • 2022.08.12★手指消毒・手洗いは必要に応じて!

    昔の職場で、隣の席の先輩から独特な臭いがしていました。皮膚科に行ったところ、洗いすぎだよ!と先生に判を押されてしまったそうです。つまり、身体を護ってくれる善玉菌を毎日ゴシゴシと洗い流してしまい、洗いすぎで皮膚が荒れ、悪玉の細菌やウイルスにはびこられてしまったのです。

    ヒトの皮膚は最大の臓器ともいわれ、身体の内と外の境界面として、重要な防衛力を発揮します。その防衛力のひとつに常在菌(いわゆる善玉菌)があり、表皮ブドウ球菌などは、汗や皮脂を食べて、グリセリンや脂肪酸をつくり出し、肌を弱酸性に保つことで、病原菌が増殖するのを防ぎます。

    ですので、まずは自分の手が病原菌の温床にならないことを念頭に置き、時と場合に応じて必要な感染対策として、アルコール消毒や手洗いを適度に行うようにしていきましょう。“過ぎたるは及ばざるが如し”ということわざもありますね。

  • 2022.08.05★スマホ首から猫背になりませんよう!

    日常の中で、コンピュータやスマートフォンを見る時間が10年前より圧倒的に長くなったと思います。すでにスマホ首(ストレートネック)になっている、あるいは猫背になっている人もいらっしゃると思います。ところでヒトは、約1歳で立ち上がると、背骨がゆるいS字カーブになっていきます。

    首は前方に、胸の部分は後ろに、腰は前に曲がってS字のようにカーブしています。つまり、胸の部分は最初から後ろにカーブしているので、現代の生活を続けると否応なく、猫背になる傾向になります。年齢と共に変化する筋力の低下に伴い、意識しなければ胸のカーブが強くなることにつながります。

    気が付いた時がはじめ時です。猫背やスマホ首が気になる人は毎日少しの時間を使って、姿勢の改善に努めましょう!イラストのようなあご押し体操を朝昼晩に30秒ほどと、歩行時には肘の位置を脇(体の側面)より前に出ないよう意識すると猫背歩きが防げます。

  • 2022.07.29★冷たいものの飲み過ぎにご注意!

    今年は6月末から夏の暑さが始まり、もうすでに長い夏を過ごしているような気がしていますね。でも、例年であればだいたい9月末くらいまで暑さが続きますので、まだ約2ヶ月あります。暑いとどうしても、冷蔵庫からだした冷たいものを思いっきり飲みがちになりますね。

    朝起きた時から冷たい麦茶や牛乳を飲むという方もいらっしゃると思います。外出先から帰ってすぐのクールダウンに一杯の冷たい飲み物は、身体にとって嬉しいことと思いますが、その後もずっと冷たいものを飲食するのは、胃にとってとても負担です。胃の血流が減り、胃を守る粘液も出にくくなります。

    そういう状態が続くと、秋口になって夏の疲れが出てきます。胃腸の働きが悪くなると、身体全体の機能が狂ってしまいます。クールダウンと室内に長時間いる時の飲食のメリハリをつけて、夏バテを予防しましょう。塩分・糖分・クエン酸・アミノ酸入りの梅昆布茶は熱中症対策にもおすすめの飲み物です。

  • 2022.07.22★ビールを飲むならまずは水分補給を!

    この時季になると、往々にして聞くセリフがあります。「美味しくビールを飲むために、お腹を空かしてきた。」です。こう暑くなってくると、それは危険で~す!と言いたいです。コロナ禍にある今、外食の機会は減っていることとは思いますが、家で飲む時も同じです。私もお酒の美味しさは知っていますので、ビールの最初の一杯は格別なのは分かります。

    ところが、ビールのアルコール成分はホルモンの働きを抑えて、尿量を増やし、水分も多いことから尿量はさらに増えざるを得ません。「ビールは1リットル飲むと1.1リットルの水を失う」と言われるほどです。そのため、一度に大量のビールを流し込むと、まずは身体の細胞の水分が、アルコール分解に使われてしまいます。

    水分が失われると、毒性の強い中間代謝物質のアセトアルデヒドが、排泄されにくくなり、血液の中に滞って吐き気や頭痛を引き起こすことになります。特に大量に発汗する季節に、喉が渇いた状態で、ビールを一気に飲む行為は、脱水に拍車をかけるようなものとなりますので、合間に水やおつまみ、みそ汁などを摂りながら美味しくビールを味わいましょう。

  • 2022.07.15★患者さんから教わった大切なこと。

    先日いらした患者さんが、和田秀樹さん(精神科医)の本を買おうと思うの、と。「嫌なことを我慢してやったりせず、好きなことだけすること」、「食べたいものを食べる」「血圧・血糖値は下げなくていい」など、現代を生きる高齢者にとって、なるほどと思わせる内容の執筆がたくさんあるようです。

    先生曰く、「70代の生き方が、老いを少しでも遠ざけて寿命を全うすることにつながる」と。高齢の方とお話しすると、私も常々感じることがあります。身体をよく動かすことは大切ですが、心の柔軟性を保つことがとても大切だと。精神的に元気な高齢者は、日常の様々なことに興味を持っていると思います。


    どんなことにも興味を持つことは、脳の神経細胞同士のつながりが減りにくく、認知機能の低下が防げます。70代を無自覚に過ごさず、意図的に老いを遠ざけて生きていく生活を送りたいと思います。人それぞれの状況に合ったこれからの70代があります。意図的に、でも気張らずに行きたいと思います。

Profile 当院の基本情報Profile 当院の基本情報

鍼灸院名

女性のための鍼灸治療室 miki cure(ミキクーレ)

女性のための鍼灸治療室として活動を続けています。また、春夏はお灸教室や体幹トレーニング、太極拳など、無料のお教室を開催します。健康相談はいつでも受け付けています。

せんねん灸セルフケアサポーター

大倉 美樹おおくら みき

女性特有のさまざまな症状;生理痛、生理不順、不妊、妊娠に伴うつわり・腰痛・むくみ・逆子、また更年期のさまざまな症状、五十肩、ギックリ腰など、女性ならだれでも経験するような悩みの改善のお手伝いをしています。

鍼灸院名 女性のための鍼灸治療室 miki cure(ミキクーレ)
(じょせいのためのしんきゅうちりょうしつみきくーれ)
住所 〒230-0062  神奈川県横浜市鶴見区豊岡町17-19-304 大倉ビル3F
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アクセス JR京浜東北線 鶴見駅 徒歩1分 
京浜急行線 京急鶴見駅 徒歩5分
TEL 090-7172-9051
営業時間 10時~19時
定休日 日曜日、月曜日、水曜日
ご予約 090-7172-9051
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施術内容 鍼灸治療
料金 初診料¥1,000 治療費 大人¥5,000  小人(小学生まで)¥1,000
カテゴリー シニア、妊活、ビューティー、ランナー、肩こり、腰痛、ひざ痛、冷え、しびれ、目の疲れ、不眠、むくみ、不妊、美容、女性専用
メールアドレス miki.cure.ago@gmail.com
ホームページ http://mikicure.web.fc2.com
ブログ http://mikicure.hatenablog.com/
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