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女性のための鍼灸治療室 miki cure(ミキクーレ)じょせいのためのしんきゅうちりょうしつみきくーれ

  • せんねん灸セルフケアサポーター大倉 美樹
    • JR京浜東北線 鶴見駅
      京浜急行線 京急鶴見駅
    • 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町17-19-304 大倉ビル3F
    • カテゴリー シニア/妊活/ビューティー/ランナー/肩こり/腰痛/ひざ痛/冷え/しびれ/目の疲れ/不眠/むくみ/不妊/美容/女性専用

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  • 2020.01.17★ミキ・クーレ 「朝のゆらゆら3分体操」 

    12・13日に、「朝のゆらゆら3分体操」を皆様と共に行いました。楽し体操教室でした。朝は体が眠りから覚めたばかりです。いきなり起き上がらず、手、足、肩、腰などの動きを感じて、名前の通りゆらゆらと力まずに行います。忙しい朝ですから、「時間は短く、毎日続ける!」が肝心。

    この体操のポイントは、歳を重ねても、身体を自分のイメージ通りに動かせるようにすることです。左右の動きを変えたり、動かしにくい足の指をしっかり動かすことで、脳の活性を図ります。毎日行うことで脳の神経から、筋肉までの経路のつながりが良くなります。一部をご紹介します。

    ◎「背骨のびのび・ゆらゆら」体操(首肩コリ・腰痛予防)

    背骨と背骨の間を伸ばすような意識を持って、伸びをします。足関節は伸ばさず90度に保ちます。その後、骨盤を上下に動かします。最初は左を下げ、右を上げます。次に右を下げ左を上げます。

    ◎「足関節グルグル、ゆらゆら」体操(認知症・転倒予防)

    右の膝を胸の方に引き寄せて、両手ではさみます。足首を右回し20回、左回し20回、前後にゆらゆらと20回、親指のみ前後にゆらゆら、じゃんけんのチョキの要領で20回。左右の足関節で行います。

News2お灸教室のおしらせNews2お灸教室のおしらせ

  • miki cure 「朝のゆらゆら3分体操&お灸教室」

      • 2020年2月3日 10:30 ~14:30
      • 無料
    • JR京浜東北線 鶴見駅西口 京浜急行線 京急鶴見駅

    朝は体も眠りから覚めたばかりで、全身の血流もまだよくありません。いきなり起き上がらず、今日1日の行動を支えてくれる体に感謝し、手足、肩、腰などの動きを感じてみましょう。力まずゆらゆらと行います。

    アクセス 女性のための鍼灸治療室 ミキクーレ
    〒230-0062  神奈川県横浜市鶴見区豊岡町17-19-304大倉ビル
    お灸教室のマップを見る
    定員 10名
    お申し込み 090-7172-9051

Profile 当院の基本情報Profile 当院の基本情報

鍼灸院名

女性のための鍼灸治療室 miki cure(ミキクーレ)

女性のための鍼灸治療室として活動を続けています。また、春夏はお灸教室や体幹トレーニング、太極拳など、無料のお教室を開催します。健康相談はいつでも受け付けています。

せんねん灸セルフケアサポーター

大倉 美樹おおくら みき

女性特有のさまざまな症状;生理痛、生理不順、不妊、妊娠に伴うつわり・腰痛・むくみ・逆子、また更年期のさまざまな症状、五十肩、ギックリ腰など、女性ならだれでも経験するような悩みの改善のお手伝いをしています。

鍼灸院名 女性のための鍼灸治療室 miki cure(ミキクーレ)
(じょせいのためのしんきゅうちりょうしつみきくーれ)
住所 〒230-0062  神奈川県横浜市鶴見区豊岡町17-19-304 大倉ビル3F
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アクセス JR京浜東北線 鶴見駅
京浜急行線 京急鶴見駅
TEL 090-7172-9051
営業時間 10時~19時
定休日 日曜日、月曜日、水曜日
ご予約 090-7172-9051
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施術内容 鍼灸治療
料金 初診料¥1,000 治療費 大人¥5,000  小人(小学生まで)¥1,000
カテゴリー シニア、妊活、ビューティー、ランナー、肩こり、腰痛、ひざ痛、冷え、しびれ、目の疲れ、不眠、むくみ、不妊、美容、女性専用
メールアドレス miki.cure.ago@gmail.com
ホームページ http://mikicure.web.fc2.com
ブログ http://mikicure.hatenablog.com/
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