2026年 令和8年 午年

皆様にとって

健やかなる良い一年となりますように

日本にお灸を伝えた弘法大師は

｢灸は身を焼くものにあらず，心に灯りをともすものなり｣

というお言葉を残しています。

災害や気候変動、経済不安や物価高など 様々な問題や不安を感じる事も多いですが…

お灸を通じたケア･養生が それぞれの人生に温かく優しい灯りをともしてくれる事を切に願い 私共も日々精進してまいります。

温補養生は健やかな身体と心を育みます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします

11/7は立冬。

お日様が出ていれば日中は上着がいらない日もあり、一日の中で寒暖差がある秋のようですか、暦の上では冬の始まり。

●襟巻き・腹巻き・レッグウォーマーなどの小物を使う

●室内の加湿 ＋ 鼻やのどの加湿(マスクやこまめな水分補給)

を心がけて、寒風や乾燥にしっかり備え 身体を慣らしていきましょう。

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冬は「腎」の季節です。

寒い冬を健やかに過ごし、来る春を元気に迎えるためにも「腎」を補う食材を上手に摂り入れましょう。

★黒い食材

黒ゴマ 黒豆 くるみ 栗 きくらげ など

豚肉 えび かつお など

3月に入り いよいよ春に向けた気候変化もあり、急な気温上昇↑と低下↓の振り幅が大きくなってきました。

この時期は1日内〜日毎でくるくると陽気が変化するので 身体の生理機能（呼吸･体温調節･睡眠･消化･代謝など）を管理する自律神経系（交感神経:活動←→副交感神経:休息）も短い周期で細やかなオンオフ調整をしなければならず これが結構負担になり体調にも大きく影響してきます。

日々黙々と身体を支えてくれている「自律神経さん」を助けるためにも 今この時期は ちょっとだけ丁寧な時間を過ごしてあげるのもいいですね。

毎日じゃなくても 隙間の時間でもOK 気張らず自分のペースで 

◎ 食事をゆっくり食べる

◎湯船に浸かる

◎お日様に当たる

◎温かいお茶を飲む

◎ゆっくり深呼吸

◎早めの睡眠（昼休みに5〜10分 目を閉じるだけでも良し）

忙しい日々だからこそ

生きる基本の物事や 身体や心からの合図に耳を傾け

ご自身を労ってほしいなと思います。

◉香りを楽しみながら お灸でリフレッシュ  おすすめ度 ★★★★

せんねん灸クローバー 4つの香り

「くだもの はな 緑茶 香木 」

その日の気分で香りを選べます

4月に入り、この日本では新年度・新学期を迎える時期ですね。

環境や生活が変わった方も今まで通りの方も、それぞれのペースを大切に、1日1日が無事に過ごせるよう祈るばかりです。

ちょうど季節の変わり目とはいえ
先月(3月)は、低温や低気圧・雨風の多い1ヶ月で、来たる春に向けての身体の準備が思うように整わず、思わぬ形で体調を崩してしまった方も多くいらっしゃいました。

施術を通して皆様のお身体やお心に接する中で、よりよい養生のために取り入れた事やルーティーンが知らずの内に盛りだくさんになってしまい、体調管理そのものに疲弊してしまっているような印象も受けました。

「よいと思ってやっているのに、何か疲れるモヤッとする…」

身体を思うが故、養生の手の内が増えてしまい、こなすこと自体が主になりオーバーワークになってしまうことも少なくありません。

養生は

「　動　  ⇔  　静　」

「足し算  ⇔  引き算」　　　　　どちらも必要で大切。

あえて何もしない・休ませる　こと　だって

立派な養生です。

忙しい日常の中で、2分でも7分でも
ちょっぴり「静」のタイミング心がけてみてくださいね。