15日は、敬老の日でしたね。全国100歳以上の高齢者は約１０万人でそのうち約9割が女性で、55年連続で増加しているとのことです。

日本人の平均寿命は24年現在で、女性が87.13歳、男性が81.09歳。

ちなみに現在最高齢者は、奈良県に住む114歳の女性の方。この方は、産婦人科のお医者さんで、往診でよく歩いていたことが健康維持に役立っているとのことでした。

現在、老化は病気で予防、治療ができるという考えが広がっています。

寿命には、遺伝的要因もあるのではないかと思われがちですが、遺伝的要因は25％で、残りの75％は日常生活習慣や環境が要因と言われています。国内最高齢者さんもよく歩く習慣があったからこそ健康長生きされているのでしょう。

日常生活習慣改善には、ストレスの軽減、適度な運動、適正な食事、適度な睡眠・休息、気温などの外部環境に留意するなどがあります。

日常生活習慣で健康に悪いと思いつつ、ついやっていることを1つ減らし、健康に良いと思いつつ、やらないで済ませていることを1つ増やし、老化の予防をして長生き健康な生活を送りましょう。

自宅でのセルフ灸を日常生活習慣の１つに取り入れませんか？

お灸の基礎では １．簡単なお灸の歴史 ２．ヨモギについて ３．もぐさの作り方体験 ４．お灸の据え方の種類 ５．お灸の作用機序 ６．お灸の準備 ７．ツボとは、 ８．お灸体験 を学び、体験できます。

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