2月は光の季節、随分日がのびました。

私達鍼灸師は必ず五行を学びます。自然や人間の体を木火土金水の性質に当てはめて考えるものです。

春は木に当てはまり、自然なら風や樹木、人間なら肝臓や筋、怒りなどが当てはまります。

怒りが腰痛を招いた患者様のことを思い出しました。

五十代後半の女性、介護の仕事をし、お母様の介護もしていました。ある日SOS、腰が痛くて仕事から帰ってきたが動けないと。

お宅にうかがうとベッドに仰向けになっていました。

聞けば、朝、お母様と激しい言い合いをしたと。

ハハア、と思いました。

手足に鍼を浅く打ち、しばらくして寝返りが打てるようになったので、更に背中に数本。そのうちクークー寝息が聞こえてきました。

お母様にも声をかけマッサージをしました。お母様も言い過ぎたと後悔していました。

しばらくして、話す声のトーンが変わって、立ち上がっても問題なさそうです。

セルフケアとして、反応を見ながら、太衝穴へ数日お灸をするように指示して治療を終わりました。

怒りは血圧を上げて脳卒中の原因になったりします。

同じように筋肉を傷め易くもなります。

怒りに要注意です。

春はなかなか難しい季節です。

お灸とは全く関係ありませんが、この夏、治療院の周りで植木鉢でひょうたんを栽培しました。理由は特にありません。何となく思い立ち、インターネットで種を購入し植木鉢で育てました。育て方はYouTubeが頼りでした。

種をまいて一月くらいはなかなか成長しませんでしたが、本葉がでて大きな鉢に植え替えてからは、猛スピードで成長しました。朝夕にタップリと水をやり、棚をつり、花が咲いては喜び、実をつけては喜び、近所の人からも声をかけられました。そうして、９月の初めにめに大小20個余りのひょうたんを収穫できました。

それから水に浸けてワタを腐らせ、種を取り出しました。

初めてのことで、驚きの連続でしたが、巻き付いた蔓の美しさに特に感動しました。2回ほど台風が来て、雨風に実が落下しないか心配しましたが、細くても蔓はとても丈夫でした。

種をとりだして乾燥させてからその軽さに驚きした。紙でできているようでしたが丈夫そうで、繊維ががっちりかみ合った天然の繊維強化プラスチックなのだと思いました。

来年は、棚を低くして、大きな実を数個だけ育ててみたいです。

呼吸の鍛錬をすると下腹部膨らみ、ひさご腹になるそうです。

体の使い方の習慣や姿勢の癖が体調不良を招きます。小さな無理や我慢でも長年続けると心身への影響は図り知れません。工夫や改善が必要な身近な例について書いてみます。

　　１．体に合わない台所の高さに我慢する。

Ａさんは、台所の高さが自分の体には低すぎるのに、背中を丸めてかがんで、それを何年も我慢したそうです。腰、膝、背中などに変形と痛みが出て、胃腸の調子も悪いです。体調不良の原因の全てが台所だとは言えませんが、大きな原因のひとつだと思います。

２．切れない包丁に我慢する。

手の腱鞘炎の方に、包丁は切れますか？と質問すると、切れない、という答えが多いです。切れない包丁は、強く握り、強く押しつけて、前後の動作になり、手首や肘、肩、背中への負担が大きくなります。

　　３．強い運動が必要だと思いこむ。

運動を続けることは大切ですが、やりすぎと無理は禁物、体を傷めたら元も子もありません。他の人につられてやりすぎることもあるようです。自分の体力やその変化に応じた運動を続けることが大切、翌日に疲れが残ったり、痛みが出たらやり過ぎです。

上記はほんの一例です。日頃の体の使い方の習慣や姿勢の癖について考えてみましょう。

私が鍼灸施術のときにいつも確認すること、それは「仰向けで寝ることができるか？」ということです。

鍼灸施術の対象になる心身の不調、主に痛みなどですが、これに対して鍼灸施術を行うと、目的の効果に加えて、副次的な効果もあらわれてきます。この副次的な効果のうち、特に「仰向けで寝ること」に注目しています。「仰向けで寝ることができる」と睡眠の質が良くなり、体調全体が良い方向に向かい、不調からの回復も早まるようです。患者様もその変化を自覚することができますので、心身の不調の改善の一つのめあすにもなります。

寝ている時の姿勢がどのようなことに影響するか、「ＳＬＥＥＰ」という本によると、仰向けは、背骨が最も安定する姿勢で、筋肉が緩み、神経や内臓が圧迫から解放されるとのことです。

私は体が自然に変化することを大事にしています。施術の際にそのための内容を少しプラスしています。無理にストレッチなどをすれば却って体を痛めることにもなります。

「気がついたら仰向けで寝ていた」そういう自然な変化を目指しています。

そのような変化の積み重ねで、長年の辛さも薄皮をはがすように回復していくことになるのだと思います。

最近、温活という言葉をよく耳にします。調べてみると、体を温めて基礎体温を上げ、低体温による体の不調を改善し、さらに病気になりにくい体を作ることを温活と言い、その方法として食事、運動、衣服や環境の改善、リラクゼーション、温浴、お灸などがあるとのことです。

温活には、

①体に必要なエネルギーの吸収を良くする

②ネルギーの巡りを良くする

③エネルギーを逃がし難くする

いう目的があるようです。

さて、お灸や鍼、マッサージも、温熱などの刺激によって、筋肉にできたコリや緊張を緩め、血管を広げて血流を良くし、それによって、体の不調を改善し、病気になりにくい体質を目指します。つまり、鍼灸マッサージと温活は、その目的や方法で同じだと思います。

温活には鍼灸マッサージと覚えておいて頂けたら嬉しいです。

また、背骨を温める入浴方法もお勧めです。背骨を温める入浴は次のようにします。

ⓐまず2分位湯船につかります。ⓑ湯船から出て座り、湯で温めたタオルを首筋から背骨の周囲に乗せて２分位そのままでいます。そして、ⓐ⇔ⓑを３～４回繰り返します。

湯は少し熱めで。体が芯から温まり、気持ちも落ち着くと思います。