朝ごはん、って皆さまは何を食べましたか？

焼きたての甘いパンに、たっぷりのジャムやクリーム。

朝から幸せな気持ちになりますが、

実はこの習慣、体にとってはかなりのハードワークかもしれません。

空腹の状態で甘いパンを食べると、

血糖値が「ドカン！」と急上昇します（血糖値スパイク）。

すると体は、上がった血糖値を下げようとして

インスリンを大量に分泌。

今度は血糖値が急降下し、その反動で

・午前中なのにひどく眠くなる

・イライラしやすくなる

・すぐにまた甘いものが欲しくなる

といった、自律神経の乱れを引き起こしてしまうんです。

「朝からなんだかだるいな」と感じる時は、

体の中で血糖値が乱高下しているサインかも。

甘いパンを楽しむ日は、

先にサラダやスープ、ゆで卵などの

タンパク質や食物繊維を一口食べてから。

それだけで、血糖値の上がり方はぐっと緩やかになり、

一日を軽やかにスタートできますよ。

胃腸を整えるなら「足三里」と「陰陵泉」

がおすすめです！

今日も一日、皆さまの体が心地よく過ごせますように。

昨年１２月は睡眠教室、今年１月は胃腸のケア教室

とお灸のケアもプラスしたプチ教室を開催しました(^▽^)/。

少人数制のアットホームな教室の

第三弾を３月に開催予定です。

【足指ほぐしレッスン教室】

と題して足指の負担から起きるからだの

お悩みを足指ほぐしとお灸ケアを通じて

改善を図る教室です。

詳しくは公式lineにご登録いただき、

【足指お灸ケア】

とメッセージを送信してください。

詳しい内容をご案内させていただきます(^▽^)/

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ふわりはり灸整体院では毎日快適に
過ごせる健康な身体作りを
優しい刺激の施術を行っております。

ふわりはり灸整体院公式LINE↓

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お灸は手軽にできるセルフケアの一つで、
お灸による刺激が体のエネルギーバランスを
整えることによって健康をサポートします。

生理痛や生理不順でお悩みの方には子宮や
卵巣への血流を増やしてホルモンバランスを
整える為のお灸ポイントに積極的にお灸を
してもらっています。

特に火を使わないお灸太陽は手軽にできるので
皆さんよく使っていただいてます。

またお灸の優しい刺激はストレスを軽減し、
リラックス効果も期待できます。

下腹部や腰周りの冷えている方には温灸器でのケアを
プラスするようにしています。

お灸は自然な治療法で、副作用も少ないので
安心して続けていただけます。

からだのケアの一環として、お灸ケアを
取り入れてみませんか？
身体も気持ちもリラックスできるのでお勧めです(^▽^)/。

あなたにピッタリ合ったツボもお伝えしますので
お気軽にお尋ねくださいね！

年末年始、忙しくがんばってきた身体、

少しお疲れ気味ではありませんか？

この時期におすすめなのが「足三里」や

「関元」へのお灸です。

胃腸の調子を整えて、じんわりと元気が

湧いてきますよ♪

週に2～3回、あたたかさを感じながら

ホッとひと息。出来るだけを持ち越さない

準備を今から始めませんか？

お灸タイムが、あなたの心と体をふわっと

包み込んでくれるはずです。

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“自分でもケアするけど日頃の疲れをサクッと
テコ入れしておきたい！”

と思われたらそんな時は鍼灸をどうそ是非ご予約下さい♪

ご予約はホームページ、公式LINE、メールにて

承っております。

ふわりはり灸整体院では毎日快適に

過ごせる健康な身体作りを

・優しい刺激の鍼灸治療

・インディバを使用しての温熱療法

・身体をソフトに調整する整体

の３つの施術でサポートさせて

いただいております。

安心・快適に過ごせる身体作りを

取り組んでみませんか？

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妊娠が分かって喜びもつかの間、「つわり」や「体のダルさ」で思うように体が動かない…と不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。

特に妊娠初期（～12週頃）は、ホルモンの急激な変化や、流産の可能性もあり、心身ともにデリケートになる時期です。

当院のマタニティ鍼灸は、お薬に頼れないこの時期にこそ、体の内側から優しく調子を整える安全な治療法です。

つわり（吐き気・食べづわり）の軽減、全身のだるさ・疲労回復、この時期特有の腰痛や肩こりなど不調の改善にお役に立てます(^▽^)/。

当院は女性専門、そして私自身も女性鍼灸師として、デリケートな初期のママのお気持ちに寄り添い、一番安心できる体勢と刺激でサポートいたします。少しでも不安や不調がありましたら、お気軽にご相談くださいね。