「お灸の香りがするだけで眠くなる」

と言ってくださる患者さんがいました。

お身体の巡りがとても良い反応です✨

私もお灸が大好きなので、とても嬉しいお言葉

お灸の原材料は、よもぎの葉です。

よもぎの葉の裏に生えている絨毛には、

シネオール（チネオール）と呼ばれる成分が

含まれていて、心を落ち着ける鎮静作用があります。

眠れない時にはお灸を試してみるのも良いかもしれません。

どこにしたら良いのか？と迷う方は、

いつでもお気軽にご質問ください。

その方に合ったツボをご紹介いたします。

女性にとって産前産後や閉経前後は、

ホルモンバランスの影響から

腱鞘炎やばね指、手根管症候群などの手回りの症状が出やすくなります。

痛みが出る前から、時々自分の手をいたわる時間を持ってみましょう。その日々の小さなケアが、痛みを生じる炎症を未然にふせいでくれます。

産前産後などは、できればご主人に肩から腕から手まで時々ほぐしてもらい、お灸をおいてもらうと良いコミュニケーションになります。

手や腕の疲れを取るツボをいくつかご紹介します。

①陽渓

＜場所＞

手の甲を上にして手首の親指よりにある2本のすじの真ん中のくぼみが陽渓

＜効果＞

腱鞘炎、手首の痛みなど

②手三里

＜場所＞

手三里（てさんり）は、肘を曲げた時にできる外側のシワから、手首方向に指３～４本分下がった、腕の筋肉が盛り上がる場所が手三里

＜効果＞

肩こり、腕の痛みやまひなど

上記以外にもたくさんのツボがあります。

その方の体質や状態によっても使うツボは違ってきます。

肩こりや腕から手の疲れを感じた時には、お気軽にご相談下さい。

もう年の瀬ですが、みなさま今年はどのような年でしたか？

冬至の日も過ぎて、師走も終わろうとしていてます。

師走で忙しい日々を駆け抜けた後には、

身体を動かすためのガソリンのような役割を果たす

「血」が不足しやすくなります。

今日は、「血」を増やし、全身の「血」の巡りをよくする

おすすめのツボをご紹介します。

ぜひ年末年始のお休みの間に、お灸をすえてみてください。

（左右両側の足にありますので、必ず左右両側にすえてください。）

①太衝（たいしょう）

＜効能＞

目のかすみ、イライラ、頭痛などに対し

＜場所＞

足の甲、親指と第2趾の間を上方（すねの方）に向かって、手の指で撫で上げていくと、指が止まるところ

②照海（しょうかい）

＜効能＞

生理不順、頻尿、喉痛、目の病気に対し

＜場所＞

内くるぶしの1cmくらい下のへこみのあるところ

③三陰交（さんいんこう）

＜効能＞

消化不良、お腹の張り、生理不順、生理痛、不妊症に対し

＜場所＞

内くるぶしから上に、指を4本横に並べて骨の脇

④血海（けっかい）

＜効能＞

生理不順、生理痛、婦人科疾患に対し

＜場所＞

膝頭内側から指三本斜め上

白露は、

夜中に大気が冷えて、朝には草花や木に露がおりはじめるころ。

秋の色が日々の中に見え隠れし始める時期。

秋になると呼吸器系の不調が出やすくなる時期です。

喉の不快感や咳を感じ、風邪などをひきやすくなります。

乾燥をしないように気を付けて喉を潤し、

身体が冷えないように、お灸をすえてあげましょう。

おススメの場所を挙げますが、場所が分かりにくい場合や、

他にももっと場所を教えて欲しい！

などご希望や質問がありましたら、

どんな小さなことでもお問い合わせください。

この時期におススメのツボは、以下の場所です。

①列欠（れっけつ）

＜効果＞

呼吸を安定させ、咳や息苦しさをを解消させる。呼吸器だけではなく、からだ全体の免疫力を高めていく効果もあります。

＜場所＞

場所は人差し指、中指、薬指の3本の指を揃えて、 手首の内側の脈拍の上に薬指を置いたとき、人差し指が触れる部分に列欠があります。

②大椎（だいつい）

＜効果＞

冷えの改善、風邪の予防や、風邪の初期症状の緩和。

特に咳止めの効果も高いツボです。

＜場所＞

首を前に倒したときに、

首の後ろを上から撫でおろしていくと骨が突き出ている場所。

お灸教室を今後開催する学びの一環で、

せんねん灸セルフケアサポーター講習（4月13日開催）

に参加しました✨

仕事にプラスして、家事や妊活や子育てや介護を、

無給&無休でがんばる女性達の健康を、サポートできたら嬉しいです。

ご自宅でのセルフケアとして、お灸の使い方をお伝えします。

また、どなたでもお灸に少しでも興味があり、お灸に触れたい方に、お灸の良さを伝ていきたいと思います。