白露は、

夜中に大気が冷えて、朝には草花や木に露がおりはじめるころ。

秋の色が日々の中に見え隠れし始める時期。

秋になると呼吸器系の不調が出やすくなる時期です。

喉の不快感や咳を感じ、風邪などをひきやすくなります。

乾燥をしないように気を付けて喉を潤し、

身体が冷えないように、お灸をすえてあげましょう。

おススメの場所を挙げますが、場所が分かりにくい場合や、

他にももっと場所を教えて欲しい！

などご希望や質問がありましたら、

どんな小さなことでもお問い合わせください。

この時期におススメのツボは、以下の場所です。

①列欠（れっけつ）

＜効果＞

呼吸を安定させ、咳や息苦しさをを解消させる。呼吸器だけではなく、からだ全体の免疫力を高めていく効果もあります。

＜場所＞

場所は人差し指、中指、薬指の3本の指を揃えて、 手首の内側の脈拍の上に薬指を置いたとき、人差し指が触れる部分に列欠があります。

②大椎（だいつい）

＜効果＞

冷えの改善、風邪の予防や、風邪の初期症状の緩和。

特に咳止めの効果も高いツボです。

＜場所＞

首を前に倒したときに、

首の後ろを上から撫でおろしていくと骨が突き出ている場所。

今年の夏は記録的な猛暑が続いてますね。

クーラー無しでは生活できなかった日々。

そして、外の気温と室内の気温の温度差が大きく、

自律神経は乱れやすくなり、疲れやすい夏。

冷たい物を食べたり飲む機会も増えて

体幹が冷えている方が多い印象があります。

おへそや、おへその下のあたり、

それから腰の仙骨あたりを温めてあげることにより、

冷えた体幹を温め、自律神経のバランスを整えて

疲れと冷えを取り除いていきます。

夏の疲れを早めに吹き飛ばして、

涼しくなってきたら楽しくお出かけできるように

お灸で元気をチャージしましょう！！

おススメのツボをご紹介します。

＜おススメのツボ＞

①次髎

（場所）

腰にあります。

仙骨の上から2番目の穴、両側２か所あります。

せんねん灸「せかい」などを貼って温めると

２か所を一緒に温められます。

（効果）

腰痛、生理痛、冷え性、婦人科疾患など

②関元

（場所）

下腹部にあります。

指を横にして、おへそから指４本真下。

体の真ん中にあります。

（効果）

冷え性、便秘、頻尿、生理痛、倦怠感など

お灸教室を今後開催する学びの一環で、

せんねん灸セルフケアサポーター講習（4月13日開催）

に参加しました✨

仕事にプラスして、家事や妊活や子育てや介護を、

無給&無休でがんばる女性達の健康を、サポートできたら嬉しいです。

ご自宅でのセルフケアとして、お灸の使い方をお伝えします。

また、どなたでもお灸に少しでも興味があり、お灸に触れたい方に、お灸の良さを伝ていきたいと思います。